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"Problemas de abandono" ?? es un término utilizado para justificar problemas de relación en un amplio espectro. Lo que no sabe es que los problemas de abandono surgen de un problema conductual más profundo que afecta a la mayoría de la población.
¿Qué son exactamente los problemas de abandono? ¿Cómo se identifica? ¿Qué se puede hacer cuando te identificas con este tipo de problema?
Los problemas de abandono o el miedo al abandono son un conjunto de características que se desarrollaron a partir de una experiencia traumática durante la infancia o la adultez temprana. También se puede desarrollar durante la edad adulta, pero solo en raras ocasiones. Para que se manifieste en la edad adulta, la experiencia traumática debería ser bastante repetitiva y, como resultado, podría desarrollar otros problemas serios de conducta.
¿Qué es el abandono y por qué se convierte en un problema?
El abandono es una pérdida involuntaria o ruptura de una conexión profunda que se cultivó durante la infancia o en el curso de una relación muy importante. Cuando alguien se va o muere repentinamente, los que quedan experimentan algo similar al trastorno de estrés postraumático.
El abandono puede ser intencional o no. La muerte es uno de los mayores actos involuntarios de abandono. El aislamiento se interpreta como abandono. La terminación de un trabajo, dejar a un niño en la guardería, el rechazo de una cita, un amigo cuyas prioridades han cambiado, cualquier cosa que haga que una persona se sienta abandonada, dejada de lado o indigna puede cultivar sentimientos de abandono.
También puede Desarrollar en un niño que constantemente experimenta pérdidas en diferentes niveles. Un amigo se va. Un pariente cercano pasa. Sus padres se separan. Una niñera sale de la casa. Un padre viaja mucho. La reacción a este tipo de eventos en la vida de un niño está impresa y puede manifestarse en la edad adulta.
Se convierte en un problema porque una persona puede dejar de confiar en nuevas personas en su vida. Podrían basar sus decisiones en la suposición de que no todo es concreto. Esto es cierto para la mayoría de las cosas, pero las personas con problemas de abandono tratan cada nuevo evento en sus vidas como una fase pasajera. Suponen que nada es consistente, por lo que desarrollan mecanismos de defensa para contrarrestar lo que creen que será el resultado final: el abandono.
Esto no le sucede a todas las personas que pierden a un ser querido. No existe una base científica para la prevalencia de desarrollar problemas de abandono en ciertos grupos de personas, pero generalmente ocurre en un ambiente emocional no saludable. Una vez que la semilla es plantada, no hay vuelta atrás. Todo lo que puede hacer es identificar los signos y tomar los pasos necesarios para ayudarse a sí mismo u otra persona que esté experimentando este fenómeno.
¿Cómo sabe si tiene problemas de abandono o sentimientos de abandono?
La mayoría de las personas no lo hacen reconocer que tienen problemas de abandono. Se vuelve obvio cuando los patrones constantes en sus vidas les están causando dolor. Si no se resuelve, una persona puede desarrollar otros trastornos de conducta como depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales graves.
Un psicólogo puede confirmarlo mediante varias pruebas y luego desarrollar un plan de tratamiento para guiar a la persona a liberar estos tipos de sentimientos. . Esto no significa que cada vez que te sientas solo, recurres a la terapia. Debe identificar si estos sentimientos se han vuelto destructivos o si son solo productos de un día o una semana que salió mal.
Signos comunes de miedo al abandono
# 1 Dificultad para hacer nuevos amigos. Personas abandonadas los problemas luchan con la idea * y la actividad * de hacer nuevos amigos porque temen el rechazo de sus compañeros. Les resulta difícil aferrarse a nuevas amistades porque su actitud refleja una percepción negativa de los acontecimientos, las personas y los lugares.
Y eso empeora las cosas para otros porque no es divertido pasar el rato con personas que tienen miedo de vivir y constantemente se quejan de ello, lo cual es común para las personas con problemas de abandono.
# 2 Prever el peor de los casos. Las personas con problemas de abandono no abordan los problemas de una manera calmada y razonable. Siempre piensan lo peor y se han decidido a la idea de que todo terminará mal.
Esto es especialmente cierto para las pocas relaciones que han desarrollado. Si un amigo se olvida de llamar, inmediatamente asumirá que la amistad ha terminado en comparación con cualquier otra razón inmediata, como un horario ocupado o una batería agotada.
# 3 Dependencia excesiva de las relaciones cercanas. Simplemente, una una persona con problemas de abandono se aferra al punto en que podría sofocar sus relaciones. Quedarse solo conduce a la depresión y la ansiedad. Confían demasiado emocionalmente en sus amigos, familiares o socios.
En lugar de ser interpretado como cariño, la dependencia que las personas con problemas de abandono requieren se convierte en un trabajo para las personas involucradas. Se vuelve agotador y repetitivo, lo que a su vez hace que las personas abandonen a la persona nuevamente.
# 4 Mantenerse en relaciones destructivas. Este es el peor caso para las personas con problemas de abandono. Debido a que se sienten indignos de desarrollar nuevas relaciones, tienden a quedarse con parejas abusivas. También pueden negarse a terminar una relación que ya no es feliz.
# 5 Paranoia por personas que se van. Cada vez que sucede algo fuera de lo común en sus relaciones, rápidamente asumen que su pareja los está dejando. Si se meten en una pelea con su hermano, inmediatamente pensarán que su hermano los odia. No confían en que la gente se quede. Creen que si hacen algo negativo, serán expulsados.
# 6 Comportamiento defensivo en cualquier entorno. No importa dónde se encuentren, las personas con problemas de abandono tendrán inmediatamente un frente cauteloso. Ya sea con un camarero en un restaurante desconocido o un nuevo maestro en la escuela, serán reacios a participar en cualquier tipo de conversación o conexión. Esto hace que propagar una carrera sea difícil. También evita que una persona desarrolle las habilidades interpersonales necesarias para convertirse en un adulto maduro.
Estas son solo algunas de las molestias habituales que acompañan a las personas con problemas de abandono. Algunas personas tienen estos rasgos en cantidades menores. Se pueden desarrollar a través de su crianza, entorno y experiencias. Para las personas con problemas de abandono, estos problemas son muy exagerados y raramente reconocidos.
¿Cómo afectan los problemas de abandono a sus relaciones?
Tener miedo al abandono hace que sea difícil para una persona desarrollar relaciones duraderas. No cierran sus puertas a nuevas relaciones románticas, pero les lleva mucho tiempo encontrar a alguien que les guste lo suficiente como para acercarse.
# 1 Decisiones de relaciones impulsivas. Podrían terminar saliendo con alguien durante años y luego tienen una racha de citas constante después. No es un patrón inusual. Algunos entran constantemente en nuevas relaciones porque siempre terminan rompiendo con la gente.
El patrón es imperceptible al principio, pero tarde o temprano se darán cuenta de que sus tendencias dependientes condujeron a la caída de la relación.
# 2 Conflicto emociones. Debido a su apego, pueden irritar a su pareja hasta el punto de irse. Si son demasiado cautelosos, su pareja no sentirá ninguna conexión emocional con ellos y luego decidirá irse.
# 3 Reacción excesiva. Cuando una persona ve signos de que están a punto de ser abandonados, cambian rápidamente. su melodía y se vuelven excesivamente dependientes. Se vuelven emocionales y dramáticos. Cuando no obtienen lo que quieren, se deprimen. Comienzan a cuestionar su autoestima y se resuelven a sí mismos al hecho de que no son lo suficientemente buenos para su pareja.
# 4 Temor al rechazo. Las personas con miedo al abandono se niegan a reconocer sus inseguridades por miedo al rechazo. Es un sistema improductivo que rara vez resuelve los problemas de la persona con el abandono.
Si nadie sabe lo que realmente están pensando, entonces nadie puede ayudarlos. Las personas con problemas de abandono rara vez piden ayuda y su estado depresivo les impide solucionar sus problemas personalmente.
Si siente que está experimentando estos signos constantemente y está notando sus efectos en sus relaciones, comuníquese con un profesional. Investigue un poco y vea si puede desarrollar su propio sistema para corregir su miedo al abandono. Todos necesitan ayuda en algún momento de sus vidas. Depende de usted decidir si está listo para enfrentar sus problemas y encontrar una solución saludable.
¿Qué puede hacer para ayudar a aliviar su depresión y ansiedad?
Hay muchas maneras de combatir la ansiedad y la depresión que acompaña los problemas de abandono. Tienes que lidiar con la raíz del problema y reconocer tus miedos.
# 1 Reconoce la causa. Regresa a tu infancia y recuerda a los miembros de tu familia u otras personas en tu vida que perdiste. Pregúntese si tiene una relación cercana con su familia o no. Dite a ti mismo que nada de eso es tu culpa. Su partida, intencionadamente o de otro modo, estuvo fuera de tu control.
Una vez que aceptas eso, puedes respirar tranquilo sabiendo que nunca has echado a alguien. No tenían opción o eran demasiado débiles para quedarse.
# 2 Sepan que siempre son lo suficientemente buenos. Deben reconocer su valía y no depender de otras personas para validarla. La única persona cuya aprobación necesita es suya. Debes comenzar a amar tu apariencia, tu talento, tus rasgos y tu vida. Ámate a ti mismo primero para que te des cuenta de que los demás te quieren tal como eres.
# 3 Pide ayuda. Sé que será difícil, pero los beneficios superan los temores de que has estado amamantando durante mucho tiempo. hora. Una vez que las personas que te aman sepan que estás luchando, estarán más que dispuestos a ayudar. Si no, entonces no te preocupes. El hecho de que fue lo suficientemente valiente como para preguntar en primer lugar es el primer pequeño paso en la dirección correcta.
Nunca es fácil hacer frente a los problemas de abandono, pero con un poco de esfuerzo, una mejor comprensión y contemplación, puede trabajar su salir de sentirse abandonado y llevar una vida más feliz y mucho más satisfactoria.
