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Creo que todos hemos pasado por momentos difíciles en nuestras vidas que nos dejan sentir despreciados. Ya sea una ruptura, una experiencia generalmente mala, o tal vez un evento del que ni siquiera se dio cuenta era traumático en el momento, nuestra vida cotidiana puede dejarnos emocionalmente agotados y dañados.
Mientras todos tienen algo que los mantiene alejados de viviendo su vida exactamente de la manera que ellos quieren, algunos de nosotros podríamos tener un tiempo más difícil que otros. El regaño constante de algo en nuestras vidas pasadas puede poner un freno a las cosas buenas que suceden justo en frente de nosotros.
Sé cómo se siente. Perderse en un cubo de helado mientras el rímel se mancha la cara, y no siempre saber la razón por la cual parece fallar en cada relación, o incluso amistad, que ha encontrado su camino en su vida.
Cómo saber si Estás emocionalmente dañado
Si te preguntas por qué nunca puedes sentirte completamente a gusto o feliz en cualquiera de tus relaciones, podría tener algo que ver con el hecho de que te hayan lastimado, dejándote cicatrices de una manera que tiene afectó esos aspectos de tu vida.
Puede que no tengas ni idea de cómo estás emocionalmente dañado. Pero estas son las mejores maneras en que puedes saber si estás emocionalmente dañado y cómo puedes tratar de salir del dolor.
# 1 Alguien perdió tu confianza a lo grande. En algún lugar del camino, ya sea fue su novio / novia, un amigo cercano, o incluso un miembro de la familia, alguien se hizo cargo de su confianza y la aplastó como su lata de cerveza terminada. Esto hace que sea aún más difícil para usted permitir que la gente entre y que confíe en ellos, lo que resulta en su daño emocional.
# 2 Se encuentra comparando su nuevo interés amoroso con la persona que lo perjudicó. Una señal de que está emocionalmente dañado es comparar a alguien nuevo que estás viendo con un ex que puede haberte hecho daño. Sus acciones dejaron un hoyo en ti, traduciéndose a nuevos amantes potenciales.
# 3 Mantienes a las personas alejadas. Al igual que no confías en las personas, tampoco permites que la gente te conozca. Este signo de daño emocional proviene de alguien que usa hábitos personales, peculiaridades o partes de su personalidad y lo lastima con él. AKA: bullying.
# 4 Te comparas constantemente con los demás. Tener una baja autoestima y compararte con otras personas es una forma segura de saber si estás emocionalmente dañado. Alguna vez alguien te hizo sentir inadecuado y ahora no puedes detener el pensamiento recurrente de que no eres lo suficientemente bueno, y simplemente no estás a la altura.
# 5 La ira se apodera de ti casi sin nada. Uno de los efectos secundarios de estar emocionalmente dañado es que siempre estás nervioso; lo que significa que te enojas muy rápido por las cosas más pequeñas. Esto se debe a que, subconscientemente, te sientes tan a la defensiva y sientes la necesidad de protegerte de un daño mayor.
# 6 La ansiedad suele estar presente cuando conoces gente nueva. Si conoces gente nueva, ya sean solo amigos, conocidos, o un posible amante, te pone en pleno modo de pánico, se nota. Simplemente no sabe si puede seguir conociendo gente nueva y corre el riesgo de sufrir nuevamente algún tipo de dolor.
# 7 Tuviste una ruptura traumática. Es probable que hayas tenido una ruptura traumática. de cualquier tipo alguna vez, vas a estar emocionalmente dañado. Las rupturas duelen y ese dolor tiene una forma de dejar cicatrices. No importa cómo ocurrió la ruptura, si fue una mala, definitivamente estás emocionalmente dañado de una forma u otra.
# 8 Te lastimaron horriblemente durante mucho tiempo. Hablando de rupturas, si resultaron heridos después de eso o de cualquier otro evento de la vida que lo dejó en pedazos bajo el edredón de su cama durante semanas, hay un daño emocional. No importa de dónde venga el dolor, el hecho de que estuvo allí por tanto tiempo dejará una impronta.
# 9 Tus amigos te dicen que tienes problemas. Otras personas pueden ver los problemas más que tú. Si sus amigos le dicen que tiene problemas cuando se trata de acercarse a las personas o en situaciones sociales, lo más probable es que realmente lo haga.
# 10 Está deprimido. La depresión a veces puede ser genética, pero también puede ser causado por otros problemas en su vida. Si nunca has estado deprimido antes y de repente te sientes así, es un signo de daño emocional.
# 11 Te sientes mejor solo. Nadie está mejor solo. Lo mejor de ser humano es que anhelamos otra interacción humana. Si sientes que no necesitas a nadie o que es mejor que no te involucres con nadie por tu propio bien, es una señal sutil de daño emocional.
# 12 Has abusado de sustancias. El abuso de sustancias de cualquier tipo siempre es un indicador de que algo está mal psicológicamente. Si observa que está buscando alcohol u otras sustancias para adormecer el dolor o facilitarle las cosas, está emocionalmente dañado.
Superando el daño emocional
Es casi imposible eliminar las cicatrices después de un evento físicamente traumático, es casi lo mismo para el daño emocional. Te quedan cicatrices que van más allá de la piel y requiere tiempo y esfuerzo para repararlas. Fíjate que no he dicho * sanar * porque nunca serán 100% mejoradas.
Aquí hay algunas maneras puedes superar el daño emocional y comenzar de nuevo.
# 1 Pasa tiempo trabajando en ti mismo. Ve al gimnasio, hazte el pelo, vístete unas zapatillas nuevas, haz ALGO que te de el humor y la autoestima un impulso. Pasar tiempo enfocándose en superarse a sí mismo le ayudará a superar ese dolor.
# 2 Hable con alguien. Una forma de curar esas cicatrices emocionales es hablar con alguien sobre eso. Dejar salir esos sentimientos y algo del dolor hablando con alguien de tu confianza es una buena manera de comenzar a moverte más allá de tu dolor.
# 3 Sepa que no está solo. Cuando alguien está emocionalmente dañado, puede parecer como si fueran la única persona pasando por ese dolor. La verdad es que muchas personas tienen problemas con ciertos aspectos de sus emociones, y usted no es el único que siente el dolor. Ese pensamiento puede ayudar a aliviar la ansiedad.
# 4 Trata de mantener el pasado donde debería estar -en el pasado. Sé que no es exactamente tu culpa cuando empiezas a enojarte con las personas nuevas por las malas acciones del pasado. Sin embargo, trate de mantener lo que sucedió en el pasado en el pasado.
# 5 Evite las drogas y el alcohol. El consumo de alcohol y drogas parece acompañar el daño emocional con algunas personas. Si siente alguno de los signos anteriores de daño emocional, aléjese de estos hasta que se sienta lo suficientemente bien como para manejarlo.
# 6 No juegue a la culpa. A veces querrá culpar a alguien por tu dolor Y aunque puede ser su culpa, culparlos por tanto tiempo solo prolongará el daño y dificultará la curación. Perdona.
# 7 Date cuenta de que lleva tiempo. No te sentirás mejor de la noche a la mañana. Es un hecho. Llevará meses e incluso años volver a la normalidad y, aun así, el dolor no desaparece por completo. Pero ese daño emocional es lo que te hace ser quien eres y eso es algo que nunca deberías querer cambiar por completo.
Ser dañado emocionalmente NO es algo malo. Simplemente significa que ha pasado por un poco más que otras personas en su vida y que aún puede salir fortalecido. Esta es la forma de saber si caes bajo esa categoría.
