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Estoy pasando por la tristeza del invierno en este momento. La idea de salir de mi casa, y mucho menos cambiarme de pijama, me duele. Esto no es porque soy flojo, aunque lo soy, esto es más por sentirme deprimido. ¿Tengo mis razones? Absolutamente.
Sin embargo, no quieres que esto se convierta en un hábito emocional. Debes encontrar formas de hacerte sentir mejor y más feliz de lo que eres ahora. Por supuesto, puede ver a un terapeuta, pero también hay cosas que puede hacer en su hogar para ayudarlo a salir de este ataque y aprender a sentirse feliz de nuevo.
Cómo sentirse feliz: consejos probados para cambiar su punto de vista
Todos hemos estado en un caos, ahora, solo tiene que salir de eso. Sé que parece que es imposible. Cuando nos sentimos tan deprimidos, ni siquiera tenemos la capacidad de pensar cómo ser felices. Pero voy a cambiar eso para ti con estos consejos.
# 1 Reconoce que no eres feliz. El primer paso es reconocer que no estás donde deberías estar. No eres feliz De acuerdo, entonces, ¿por qué es esto? ¿Es que no estás feliz contigo mismo? ¿Tú relacion? ¿Tu trabajo? ¿De qué se trata tu y tu vida por lo que te sientes descontento?
# 2 Comienza a activarte. Esta no es una forma de insinuar que necesitas perder un par de libras y hacer ejercicio. Ni siquiera digo que tengas que ir al gimnasio seis días a la semana. Lo que estoy diciendo es que deberías comenzar a desarrollar algún tipo de régimen de ejercicios.
Podría ir a caminar todos los días o tomar una clase de baile. El punto es que cuando sudas, alivias el estrés. Por lo tanto, te hace sentir mejor. Por lo tanto, ejercitarse es una excelente manera de lograr una actitud más positiva.
# 3 Pruebe cosas nuevas. Pero realmente, debe probar cosas nuevas si quiere saber cómo sentirse feliz. Tal vez lo que estás haciendo en este momento te haya desmotivado y no te haya inspirado. Por lo tanto, aquí es cuando necesita condimentar su vida con nuevas actividades.
Pruebe cosas que le parezcan interesantes. Trae a un amigo o ve solo. Sin embargo, recomendaría ir solo porque te obliga a concentrarte en ti mismo y hacer nuevos amigos.
# 4 Haz cosas por los demás. Lo sé, a veces la idea de ayudar a alguien más es desalentadora. ¿Tengo que? ¿No pueden preguntarle a alguien más? Pero créanme, hacer algo por alguien que no sea usted es muy satisfactorio.
¿Obtienen algo material de eso? No. Y no deberías, ese no es el punto. Se supone que te hace sentir bien por dentro, y lo hace. Por lo tanto, alimente a las personas sin hogar, participe como voluntario en un refugio o prepare la cena para su madre; no tiene por qué ser grande.
# 5 Vaya afuera. Muchas personas están descontentas. Sin embargo, pasan la mayor parte de su día atrapados mirando la pantalla de una computadora. Usted ve, esto no funciona. Tienes que salir y respirar un poco de aire limpio en el bosque o en la playa. Asegúrese de salir afuera al menos una vez al día en la naturaleza. Lo necesitas cuando tratas de descubrir cómo ser feliz.
# 6 Duerme lo suficiente. Este es crucial. Sé que si tengo un par de días de sueño horrible, estoy irritable y ágil. Por lo tanto, asegúrese de obtener 8 horas de sueño por noche. ¿Recuerdas esas noches cuando dormiste como un bebé? Al día siguiente sientes que estás caminando en una nube, es como el Cielo. Por lo tanto, déle a su cuerpo el tiempo que necesita para descansar y sanar. Notarás una diferencia.
# 7 Meditate. La meditación solía ser solo para los hippies, pero ahora, todos lo hacen. ¿Por qué? Porque funciona Únase al yoga o tómese cinco minutos y siéntese en su sillón inhalando y exhalando.
Su mente va a un millón de millas por minuto, y usted está constantemente pensando. Entonces, ¿por qué no le das un descanso y solo te centras en tu respiración? Haga esto durante una semana, y notará una levedad en su mente y cuerpo.
# 8 Escríbalo. Otro consejo para sentirse feliz es escribir. Tal vez esto se deba a que soy escritor, pero escribir es una excelente manera de sacar todo de su sistema. Todas tus emociones y pensamientos, solo escríbelo. Es una forma de terapia.
Hazte un diario y comienza a escribir cosas. No tiene que sonar bien, y tu ortografía no importa. Esto se trata solo de expresarse y aliviar sus emociones.
# 9 Complete su tiempo. De acuerdo, debería seguir este consejo. Llena tu tiempo Créanme, he estado sentado pensando en cosas que debería y no debería haber hecho, y no me han ayudado en absoluto.
Pero ahora, estoy empezando a ocupar mi tiempo y mantener mi mente ocupada con otras cosas, más ... pensamientos productivos. Si te sientas en tu sofá todo el día, no te hará sentir más feliz.
# 10 Ilumina tu espacio. Si quieres saber cómo sentirte feliz, debes rodearte de cosas felices. Abra las persianas, coloque algunas flores junto a su cama y asegúrese de que el espacio en el que vive sea liviano. Y, por favor, despeje el desorden. Deshágase de toda la ropa interior sucia en el piso y de las revistas de ocho años que yacen debajo de su cama. Un espacio claro significa una mente clara.
# 11 Baja de las redes sociales. Necesitas un descanso. Claro, las redes sociales te mantienen conectado y obtienes la validación de cuán caliente estás, pero no te estás enfocando en las cosas correctas.
No necesitas la validación de cuán caliente estás. Necesitas una conexión humana. Por lo tanto, salga de las redes sociales y salga con algunos amigos. De todos modos, a quién le importa Kim Kardashian.
# 12. Aléjate de la comida rápida. Bueno, primero, la comida rápida es terrible para ti. Me alegro de tener esa pequeña sesión de conferencias fuera del camino. En segundo lugar, la comida rápida realmente ayuda a hacerte sentir como una mierda. Está lleno de grasas trans y basura procesada, por lo que no solo te hace sentir letárgico y perezoso, sino que también te deprime mentalmente. Tienes que comer frutas y verduras si quieres ayudar a sentirte más feliz.
# 13 Tienes metas. Odio establecer metas porque siento esta ligera presión, pero necesitas esto. Necesitas establecer metas para ti. Si no tienes objetivos, pierdes la dirección que puede hacerte sentir aún más triste. No quieres eso. Establezca metas pequeñas a corto plazo para usted, de esa manera, mantendrá el rumbo. Asegúrese de que estos objetivos se refieran a usted.
Ahora que tiene algunas herramientas para sentirse feliz, es hora de empezar a usarlas. Puede ser una lucha al principio, pero pronto notarás una gran diferencia.
