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Ha habido tantas ocasiones en las que pensé que no era lo suficientemente bueno. En realidad, esa fue la mayor parte de mi experiencia en la escuela secundaria y la universidad. Ves a todas estas personas inteligentes y motivadas, y luego piensas, bueno, perdí el juego. Pero aquí está la cosa, todos tenemos momentos de duda. Sí, lo sé, probablemente estés pensando, bueno, Kobe Bryant no tuvo ninguno de esos momentos, pero lo hizo. Él es humano. Lo que importa es aprender a superar la duda sobre uno mismo.
Cómo superar las dudas sobre uno mismo en 13 pasos
Entonces, si estás atravesando todo el túnel de dudas, debes saber que puedes salir de él. Claro, no va a ser fácil, nada lo es, pero si permite que la duda lo impida obtener lo que quiere, bueno, arregle eso.
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# 1 No más excusas. Sí, sobre esas excusas, lo sé, incluso las tengo, pero tiene que parar. La duda nos permite racionalizar para adaptarnos mejor a nuestro estado emocional.
Por lo tanto, si tengo que hablar en público, probablemente estoy nervioso. Ahora, para ayudar a calmar mi ansiedad, trataré de salir de la situación diciendo que el micrófono no es lo suficientemente fuerte o que estoy demasiado sudoroso. Cuando tememos fracasar, te sorprenderás de las excusas que podemos encontrar. Entonces, córtelos.
# 2 Deja de compararte con alguien más. Compararte con los demás es posiblemente lo peor que podrías hacer. Por supuesto, alguien siempre será más atractivo, más talentoso o más divertido que usted: así es la vida. Sin embargo, eso no significa que no mereces intentar obtener lo que quieres. La única diferencia entre usted y ellos es que están trabajando para lograr sus objetivos.
# 3 La duda de sí mismo está conectada con la confianza. La confianza es la clave. Necesita sentirse bien consigo mismo y finalmente amarse a sí mismo si quiere superar las dudas. Si lees esto, ya estás un paso más cerca. Te das cuenta que la duda te está destruyendo. ¿Cómo luchas contra el odio? Usas el amor.
# 4 Mira tu círculo de cinco. Tienes que echar un vistazo a las cinco personas más cercanas con las que te rodeas. Sorprendentemente, el Dr. John Kounios, profesor de la Universidad de Drexel, afirma que nuestras conexiones neuronales cambian después de una conversación de veinte minutos. Entonces, si te rodeas de personas negativas, solo puedes imaginar el efecto que tiene en tu confianza en ti mismo y tu autoestima.
# 5 Toma conciencia de ti mismo. Si quieres saber cómo superarte a ti mismo -Dudo, debes hacerte algunas preguntas. ¿De verdad sabes que tienes dudas? ¿Conoces a personas con las que te rodeas? ¿Conoces los hábitos negativos que tienes? Probablemente no. Entonces, toma conciencia.
Conoce a ti mismo y a tus emociones. Esta es realmente la única forma en que ves lo que desencadena tus dudas y cómo puedes evitar esos factores desencadenantes.
# 6 Permitir la autocompasión. Practicar la autocompasión es esencial. ¿Qué es? Básicamente, la autocompasión es ser amable con uno mismo. Eso es. Si quiere librarse de la duda de sí mismo, tendrá que ser amable consigo mismo.
Ha habido múltiples estudios que demuestran una alta correlación con la autocompasión y la salud mental positiva. ¿Cómo se puede superar la duda si no se está mentalmente sano?
# 7 Deja de preguntar por las opiniones de los demás. Todos buscamos las opiniones de los demás. Escucha, si tu compañía es positiva, entonces está bien pedir las opiniones de la gente. Sin embargo, al final del día, realmente no importa lo que piensen, se trata de lo que piensas.
Entonces, en lugar de apresurarse siempre a pedir consejo a alguien, siéntese consigo mismo y piense bien. Luego, una vez que haya tomado una decisión, puede pedir las opiniones de los demás, si lo desea.
# 8 Anote sus metas. Escribir sus objetivos es una excelente manera de mostrarse donde quiere estar. en la vida. Cada vez que sientas momentos de duda, mira tus metas y observa cuáles son tus sueños y aspiraciones. Te ayudará a volver a la normalidad.
# 9 Guárdalos para ti. No compartas tus objetivos con todos. Lo sé, esto es generalmente lo opuesto a lo que la gente te dice, pero mantén tus metas para ti. Derek Siver, a través de sus presentaciones TEDtalk, mostró muchos estudios sobre los efectos de compartir sus objetivos con los demás. ¿Lo que pasa? Una vez que comparte sus objetivos, no los hace. Creemos que debido a que hablamos de ellos, los hicimos, lo que obviamente no es el caso.
# 10 Confíe en su instinto. Su sentimiento inicial sobre algo generalmente nunca es incorrecto. Si crees que tienes una gran idea, bueno, probablemente tengas una gran idea. Ahora, habrá gente en el camino que te dirá que es una mierda o que tal vez alguien más debería hacerlo. Pero al final del día, te apegas al instinto visceral, no a todas las otras voces en tu cabeza.
# 11 Una vez que tomas una decisión, mantenla. Intentar tomar una decisión es cuando uno mismo- la duda entra en juego. No estás seguro de si estás haciendo lo correcto. Escucha, una vez que tomas una decisión, debes mantenerla. La duda surge y trata de hacer que cambies tus planes, pero mantente firme en el camino que elijas. Claro, vas a hacer pequeños ajustes a medida que avanzas, pero mantente en el plan principal.
# 12 Ten un modelo a seguir. Tener un modelo a seguir puede sonar como algo que necesitabas cuando tenías doce años, pero no es. Todos tienen un modelo que admiran, incluso las personas más exitosas tienen personas que admiran. Los modelos a menudo pasan por grandes obstáculos a lo largo de sus vidas, lo cual es una excelente manera de demostrar que superaron sus dudas.
# 13 ¡Inténtalo! Si hay algo que debes hacer, intentarlo. Ve y haz que pase algo. Si tienes miedo de hacer algo que quieras hacer, bueno, déjame decirte, no será más fácil. Entonces, tienes que ir por eso.
Sí, hay una posibilidad de que puedas fallar, no voy a mentirte sobre esto. Pero, ¿no es mejor intentar y fracasar que no intentar nada? Si lo intentas, estás superando las dudas sobre ti mismo de la mejor manera posible.
Ahora que sabes cómo superar las dudas, es hora de que uses estos métodos y te metas en el camino de la auto-iluminación. .
