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Por alguna razón, el perdón parece ser una de las cosas más difíciles para un ser humano. Es casi como si la gente pensara que si se aferran al resentimiento y viven en la negatividad, que de alguna manera deshará el pasado. Bueno, déjame decirte lo que ya sabes ... no lo hará. Si realmente quieres aferrarte a tu cordura, necesitas saber cómo perdonar a alguien.
Como Buda dijo una vez, "aferrarse al resentimiento es como beber veneno y esperar que la otra persona muera". Si bien eso podría sonar ridículo, piénsalo por un segundo. ¡Es verdad! ¿De qué sirve aferrarse a la ira? Podrías pensar que está haciendo algo bueno como castigar a la otra persona, pero créeme, no es así.
Por qué es tan difícil aprender a perdonar a alguien
¿Por qué? ¿Por qué es tan difícil para nosotros los humanos perdonar? ? Bueno, hay muchas razones. Pero uno de ellos es que tenemos expectativas. Sí, me escuchaste Expectativas del comportamiento de otras personas. Y cuando se violan esas expectativas, entonces nos sentimos heridos y ofendidos.
No estoy diciendo que otras personas no hagan muchas cosas malas. Ellas hacen. Y varían en grados de seriedad. Entonces, no pienses que estoy tratando de decirte que te mantengas en una relación abusiva, no lo estoy. En situaciones como esa, solo necesitas retirarte.
Pero si la mala acción no es de proporciones descomunales, y es relativamente mundana en el gran esquema de las cosas, entonces necesitas aprender a soltar y perdonar.
Consejos para aprender a perdonar a alguien
No tengo una varita mágica que pueda entregarte para que de repente te conviertas en un maestro de perdón como la Madre Teresa. Pero, tengo algunos consejos sobre cómo perdonar a alguien que definitivamente te ayudará a seguir y a encontrar la felicidad otra vez.
# 1 Piensa en ellos cuando eras niño. Cuando un niño hace algo mal, generalmente tenemos el actitud de, "Bueno, no me gusta, pero todavía están aprendiendo, así que están haciendo lo mejor que pueden".
Odio decírtelo, pero algunos adultos no son muy sabios o maduro. Entonces, probablemente se estén desempeñando en el nivel de un niño. Es por eso que deberías pensar en ellos como alguien que no sabe nada mejor. Sin embargo, eso no significa que tengas que tolerar el comportamiento negativo.
# 2 Piensa en el gran esquema de las cosas. ¿Estás enojado porque tu amor de vivir nunca lava la ropa? ¿O tu mejor amiga no te llamó en el momento en que leyó tu actualización de estado de Facebook? Superarlo.
Las cosas así no son un gran problema en el gran esquema de la vida. Habla con ellos, y pasa de largo. Aferrarse a la ira por cosas insignificantes no ayuda a nadie, especialmente a ti.
# 3 Habla con ellos. Algunas personas simplemente se pudren en silencio. ¿Qué bien hace eso? ¡Tal vez la persona con la que estás enojado ni siquiera sabe que hicieron algo malo! Entonces, tienes que hablar con ellos al respecto. Y no me refiero a luchar ... quiero decir HABLAR. Habla racionalmente Solo entonces puedes llegar a algún tipo de resolución. Es el primer paso para aprender cómo perdonar a alguien.
# 4 Asume la responsabilidad de tu parte. Sé que no quieres escucharlo, pero a veces, no es del todo culpa de la otra persona. Muchas veces, tuvimos un papel para jugar. Por lo tanto, haz algo de autorreflexión y sé lo suficientemente maduro como para admitir que hiciste o dijiste algo que contribuyó a esta situación.
# 5 Sé amable. Cuando la gente está enojada, es difícil para ellos ser amables. Pero si tiene en mente el mejor interés de todos, y quiere soltar el resentimiento, entonces hable y actúe amablemente con la persona que le hizo daño. "Un ojo por ojo" es solo un toro. Nunca resuelve nada. Entonces, póngase su gorra de bondad y acérquese a la situación con amor.
# 6 Piensa en buenos pensamientos. Cuando estamos tan atrapados en la ira y el resentimiento, a veces es difícil pensar en algo bueno. Pero, debes intentarlo. El futuro no es un desastre Las cosas se pondrán mejor. Sea optimista y las cosas serán mucho mejores de esa manera.
# 7 No lo tome como algo personal. Cuando aprende a perdonar a alguien, esto es vital. Con demasiada frecuencia, pensamos que todo lo que hacen los demás es a propósito. O que pasaron por un proceso de pensamiento largo y prolongado que incluía trazar y planear estrategias sobre cómo lastimarte.
Por lo general, eso no es cierto * aunque a veces es *. En cambio, recuerde esto ... las acciones de otras personas reflejan quiénes son, no quién USTED es.
# 8 No se ofenda. ¿Quién lo ofende? ¿La otra persona? ¡No! Tú lo haces. Sé que probablemente estés confundido por eso. Pero cuando te ofendes, estás cediendo tu poder a ellos. Estás permitiendo que su comportamiento perturbe tu tranquilidad.
¡No dejes que te hagan eso! Negarse a ofenderse por sus acciones. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. Pero es posible.
# 9 No viva en el pasado. Usted podría pensar que si solo los hubiera "atrapado" en ese entonces. O que si hubieras "notado los signos antes" esto no habría sucedido. O si no hiciste xyz, podría haberse evitado. Para. No puedes vivir en el pasado, solo en el ahora. Por lo tanto, piense en el futuro.
# 10 Trate de no juzgar. Lo sé, lo sé. Es más fácil decirlo que hacerlo ... otra vez. ¿Pero te gusta cuando otras personas te juzgan por hacer algo que no le gustó, especialmente si no querías? * Por supuesto que no. Por lo tanto, a veces es necesario reducir el margen de la gente y no juzgar tan duramente. Recuerde, todos somos humanos. Y nadie es perfecto.
# 11 Recuerda por qué te gustaban / amabas, para empezar. Cuando un amigo o ser querido te hace mal, duele más porque son las últimas personas de las que esperaríamos. Pero como dije antes, son humanos.
Entonces, no pienses en lo que salió mal o en lo que odias de ellos. En cambio, recuerde sus buenas cualidades y por qué se sintieron atraídos por ellos en primer lugar.
# 12 Meditate. Puede pensar que esto suena cursi, pero hay muchos estudios científicos sobre los beneficios de la meditación. Reduce enormemente los niveles de estrés, que indudablemente son altos cuando estás enojado y resentido con alguien. Por lo tanto, obtenga una descarga digital de meditación guiada o simplemente siéntese y calme su mente y concéntrese en cosas positivas.
# 13 Pregúntese qué puede aprender de ello. Muchas veces, podemos aprender lecciones valiosas de las cosas malas eso nos sucede a nosotros Es desafortunado que ocurran, pero debes buscar la lección de vida en él. Puede que no sea fácil de hacer, pero si aprendes algo, recuérdalo por el resto de tu vida para que la historia no se repita.
# 14 Acepta que no se puede deshacer. Otra cita famosa de Buda es "Es la resistencia a lo que causa tu sufrimiento". Si sigues atorado en el hecho de que quieres deshacer lo que se hizo, solo detente. Deja de resistirlo y comienza a aceptarlo. No lo aprueba, simplemente acepta que sucedió. Luego sigue adelante.
# 15 Perdónalos POR TI MISMO. Por lo general, pensamos que si perdonamos a alguien, lo hacemos para su beneficio. Sin embargo, ¡realmente deberías hacerlo por ti mismo!
Lo que quiero decir con eso es ... llevar el resentimiento es agotador, ¿no? ¿No te gustaría poder descargarlo y terminar con eso? ¿Bien adivina que? ¡Usted puede! Es solo una decisión. Ámate lo suficiente como para dejarlo ir.
Nunca es fácil aprender cómo perdonar a alguien que te lastimó, pero se puede hacer. Todo comienza con una decisión de superar la negatividad. Confía en mí, vale la pena.
