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Todos pasamos por tiempos difíciles. Nadie es inmune a las trampas de la vida. Todos hemos estado en el punto anterior en el que sentimos ganas de renunciar a la vida. La diferencia es que, para la mayoría de nosotros, pudimos salir de ese espacio de cabeza negativo. Nos recogimos a nosotros mismos y seguimos adelante con nuestras vidas.
Pero eso no es algo fácil de hacer. A veces, puede ser tan infeliz que parece imposible salir de ese estado de ánimo. Todo lo que piensas es cuánto renunciar a la vida parece ser la respuesta correcta. Para aquellos de ustedes que se sienten de esta manera, solo sepan que hay esperanza. Hay una manera de cambiar esa actitud.
Por qué todos tenemos que aprender a lidiar con las dificultades de la vida
Si nunca aprende a recuperarse y seguir adelante después de un día difícil, es casi imposible tener una vida feliz y exitosa. Cuando tienes ganas de renunciar a la vida y no tienes idea de cómo cambiar eso, la vida parece mucho más difícil.
Pero necesitamos saber cómo lidiar con esos momentos. Aprender a ver la luz al final del túnel, incluso si las cosas son totalmente negras, es una herramienta que todos necesitan. Porque siempre tendremos tiempos que se vuelven difíciles. Siempre tendremos situaciones que nos depriman. Saber cómo arreglar nuestro estado de ánimo puede ayudarnos a vivir vidas más felices.
Cómo cambiar tu actitud cuando tienes ganas de renunciar a la vida
La vida es dura. Nadie puede negarlo. Dicho esto, la vida también es realmente increíble y hay tanto por lo que estar agradecido. Si estás atrapado en una rutina y necesitas una salida, estas cosas pueden ayudarte a cambiar tu forma de pensar.
# 1 Escribe lo que estás agradecido. Es realmente fácil olvidar cuántas cosas maravillosas en realidad tener en la vida. La mayoría de nosotros solo nos enfocamos en los negativos. Tómese un tiempo todas las noches para escribir al menos 5 cosas que agradece ese día. Esto puede ayudarte a ver el lado más brillante de cualquier mal día.
# 2 Empieza a pensar de manera más positiva. Sé que no es tan fácil como parece, pero escúchame. Cada vez que tenga un pensamiento negativo, reemplácelo por dos positivos. Hacer esto puede ayudar a reconectar tu cerebro para que piense de manera más positiva y te darás cuenta de que, incluso cuando piensas en cosas negativas, tu cerebro verá automáticamente el lado más brillante.
# 3 Haz una lista de cosas para hacer. Algunas veces todo lo que realmente necesita hacer es detenerse y hacer una lista de las cosas que debe hacer. Muchas veces, cuando las personas sienten deseos de renunciar a la vida, simplemente se sienten abrumadas por todas las cosas que suceden a su alrededor. Hacer una lista y abordarla paso a paso puede aliviar esos sentimientos de fatalidad.
# 4 Hable con amigos y familiares. Su sistema de apoyo está ahí por una razón. Ellos aman y se preocupan por ti. Habla con alguien cercano a ti acerca de cómo te sientes y te puede ayudar a sentirte mejor.
# 5 Ve afuera. La vitamina D no solo es buena para tu cuerpo, también es genial para tu mente. Tomarse un tiempo para pasar al aire libre con la naturaleza puede ayudar a poner las cosas en perspectiva para usted y se dará cuenta de lo insignificantes que son sus preocupaciones.
# 6 Comience a hacer ejercicio. Sé que tal vez no le guste escuchar esto, pero tu cuerpo necesita ejercicio. Es un gran alivio del estrés y poner tu cuerpo a trabajar puede ayudar a tu mente a relajarse.
# 7 Duerme lo suficiente. Si no duermes lo suficiente, tu cerebro no se está recargando completamente. Cuando su cerebro no puede reiniciarse como se supone que debe hacerlo, entra en una espiral descendente. Puede que ni siquiera quieras renunciar a la vida en absoluto; simplemente estás cansado.
# 8 Haz algo creativo. Créelo o no, tu cerebro anhela la creatividad, incluso si no eres una persona artística en general. De hecho, puede ser aún mejor para usted ser creativo y untar un poco de pintura en un lienzo si nunca hace cosas como esas.
# 9 Ayuda a alguien que lo necesita. No solo puede ayudar a otra persona a mostrar cuánto debe estar agradecido, sino que también lo hará sentir mejor. Ayudar a los necesitados ayuda a mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir como si tuvieras un propósito, incluso si tienes ganas de renunciar a la vida.
# 10 Practica sonriendo más. Sé lo tonto que suena, pero puede en realidad te ayuda a sentirte mejor. Tu mente está conectada a tu cuerpo. Cuando sonríes más, incluso si no eres feliz, engaña a tu cerebro para que crea que eres feliz. Por lo tanto, tu estado de ánimo aumenta.
# 11 Practica la meditación. Algunos dicen que la meditación es una locura y otros la juran. Adivina cuál de esas dos personas a menudo es la más feliz. ¡Está bien! Aquellos que meditan pueden reflexionar sobre las grandes cosas que tienen en la vida y, al mismo tiempo, dejar ir los pensamientos negativos.
# 12 Piense en usted mismo menos. Las personas son egoístas. Fuimos creados para ser seres egoístas. Sin embargo, si estamos demasiado ensimismados, dejamos de ver las cosas buenas en nuestras vidas. Nos enfocamos demasiado en lo que no tenemos. Piense en usted mismo y en los demás más.
# 13 Manténgase ocupado con cosas entretenidas. No se limite a estar ocupado por hacer cosas ocupadas. Asegúrese de hacer cosas productivas que puedan ayudarlo a mantenerse enfocado en el resultado positivo. Haga cosas que puedan ayudarlo a progresar en la vida.
# 14 Enfóquese en la construcción de sus relaciones. Algo con lo que nos relajamos es mantenernos al día con nuestras amistades y forjar un vínculo más fuerte con nuestra familia. Cada tipo de relación necesita cuidados, así que no olvides prestarles atención.
# 16 Date un gusto de vez en cuando. Está bien permitirte algo que disfrutas de vez en cuando. No hay necesidad de retenerte de todos los placeres culpables que la vida tiene para ofrecer. Quítese las uñas, compre esas entradas para el concierto y disfrute de la vida que tiene.
# 17 Dése cuenta de su autoestima. Muchas personas que desean renunciar a la vida en realidad no se dan cuenta de cuánto cuestan. valor. Se autocompeten y se sienten mal por quiénes son. Trabaja para darte cuenta de cuánto valor aportas a quienes te rodean y serás mucho más feliz.
# 18 Gasta dinero en experiencias y no en cosas. No te compres solo cosas. Aquellos que gastan dinero en actividades y experiencias son mucho más felices. Esos recuerdos son más impactantes que algo que se encuentra en tu sala de estar.
# 19 Recuerda que no estás solo. Todos se sienten así de vez en cuando. No estás solo en el deseo de renunciar a la vida. He estado allí. Tus amigos han estado allí. Beyoncé incluso ha estado allí. Darse cuenta de esto puede ayudarlo a superar esos tiempos negativos.
# 20 Sea consecuente con estas prácticas. No se solucionará de la noche a la mañana. Sin embargo, si sigues haciendo estas cosas con regularidad, verás qué diferencia realmente pueden hacer. Sea consistente y haga estas cosas incluso si no tiene ganas de renunciar a la vida. Ciertamente pueden conducir a más felicidad.
Puede ser realmente difícil volver a sentirse feliz una vez que haya sentido renunciar a la vida. Afortunadamente, se puede hacer. Con estos consejos, comenzará a darse cuenta de lo buena que es la vida en realidad.
