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Cuando escuchas la frase, desapego emocional, probablemente lo imagines como algo malo. Como el tipo que no muestra sus verdaderos sentimientos, o la mujer que ha sido quemada en el pasado y se niega a volver a comprometerse. Pero, el desapego emocional no siempre es malo. Hay ocasiones en las que separarse de sus emociones es algo bueno.
Nunca he sido capaz de separar mis emociones de las situaciones, que no son más que un activo. Quitar las emociones de las cosas te ayuda a tomar decisiones más acertadas, ser más exitoso en el negocio y reducir el drama en tu vida. Mientras que la mayoría de los artículos que lees cantan los males del desprendimiento emocional, hay ocasiones en que es una gran herramienta.
10 situaciones en las que el desapego emocional es el mejor método
El desapego emocional tiene que ver con grados. Hay algunos que pueden desvincularse por completo de quienes nos rodean. Eso no es algo bueno. Pero, si aprendes a controlar cuándo inviertes las emociones y cuándo las salvas, esto podría llevar a mucho menos drama en tu vida.
# 1 Una relación que sigue dando vueltas y vueltas. Todos hemos sido en ciertas relaciones donde continúa dando vueltas y vueltas sobre los mismos problemas. La probabilidad es que uno de ustedes mire la situación desde un punto de vista analítico y uno emocional.
No puede lograr que la gente sienta emoción, pero puede aprender a desapegarse de su propia emoción. Te sorprendería lo rápido que puedes dejar las cosas en las relaciones cuando dejas de poner tanta emoción detrás de todo.
# 2 En el lugar de negocios. El lugar de negocios es, bueno, para los negocios. Parte del motivo por el que las mujeres tienen mala reputación en el mundo de los negocios es que a algunos de nosotros nos cuesta más que a otros poner nuestras emociones de lado.
Ser emocionalmente distante significa no tomar las cosas en forma personal, tomar una crítica constructiva sin escuchar negatividad y no poner intenciones emocionales detrás de situaciones que probablemente no tienen nada que ver con nada que no sea el resultado final. Todos sabemos que no lloras en la sala de juntas, pero si sigues llorando pero esperas a que te vayas, entonces es hora de separarte emocionalmente de una situación.
Si a alguien no le gusta tu idea, no se trata de ti personalmente Si alguien es elegido por ti, no significa nada sobre quién eres. Si separa la situación de la emoción, entonces es mucho más fácil racionalizar las cosas y no sentirse derrotado, herido emocionalmente o como si alguien hubiera pisoteado sus sentimientos.
# 3 Cuando estaba en las redes sociales. Me encantaría hacer un estudio para descubrir cuántas peleas innecesarias surgen de las redes sociales. Las redes sociales son un refugio emocional para el dolor. Cuando estés en las redes sociales, intenta separarte emocionalmente, o pasas mucho tiempo haciendo que tus sentimientos duelan por nada.
A menudo, la forma en que nos sentimos con respecto a alguien o la forma en que pensamos que alguien se siente por nosotros, interviene en una situación en la que no hay emociones. Literalmente ponemos mucho sentimiento en algo que no está allí.
Si ves algo que te molesta en Snapchat, sepárate de él. Recuerda que si eliges no dejar que algo te hiera, no puede. El único que permite que el daño penetre es usted, así que no lo permita.
# 4 A través de mensajes de texto . Una vez más, ¿cuántas veces ha leído algo en un mensaje de texto que lo llevó a sentir emociones involuntarias? Aunque, es por eso que surgieron los emojis, todavía no puedes leer qué emociones están detrás de unas pocas líneas de palabras. Entonces, deja de intentarlo.
Toma mensajes, mensajes de texto o mensajes instantáneos exactamente como están escritos, sin ninguna emoción. No ingrese sus propios sentimientos en ellos. Simplemente creas drama para ti mismo que no necesita ser.
# 5. Sabes que algo es temporal . Siempre me pregunto cómo trabajan las personas como cirujanos o trabajadores sociales. La clave es que se desconecten emocionalmente del mundo que los rodea cuando sea necesario. Si sabes que algo es solo temporal, trata de no formar un vínculo emocional.
Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero, ¿por qué te envuelves en algo sobre lo que no tienes control? Una vez hecho, te quedarán muchos sentimientos y emociones residuales y no podrás depositarlos en ninguna parte. Mire cada situación temporal como solo eso, temporal. Averigua qué y cómo puedes ayudar, y cuando ya no puedas, déjalo atrás.
# 6 Cuando se trata de personas menos emocionales . No hay nada peor que tratar de tener una conversación razonable con alguien que sea más emocional, o mucho menos, que tú. Es como hablar en dos idiomas diferentes.
Si sabes que tu pareja tiene un punto de vista emocionalmente distante, intenta ponerte en su lugar y quita la emoción. Es mucho más fácil llegar a una resolución si elimina la emoción y descubre qué hay realmente detrás de la situación.
# 7 Discutir con miembros de la familia. Ugh, familia ... ¿no? No hay nada más emocionante que la familia. Al crecer con ellos, al estar tan cerca como usted, y con experiencias pasadas que no puede sacudir, a llevarse bien en asuntos familiares, lo mejor es tratar de desconectarse emocionalmente de situaciones con ellos.
No vaya después de veinte dólares en una finca porque sientes que te han estafado. Terminas gastando miles y mucha energía, ¿sobre qué? Emociones como envidia, venganza o dolor. Trate de poner los asuntos familiares en términos no emocionales, y ya no son tan complejos.
# 8 En situaciones competitivas. Nadie ganó un maratón al detenerse para ayudar a alguien que se cayó. Sí, si estás en una atmósfera competitiva, entonces prueba el desapego emocional. No es que no puedas tener empatía por aquellos a quienes dejas tras ellos.
Pero, la competencia se trata de ganar, no de ser la mejor persona para todos los demás o estar emocionalmente apegados. Entonces, deja tus emociones en la línea de partida. Una vez que vuelves a cruzar, retíralos de nuevo.
# 9 Para protegerte. Todos tenemos a esa persona en nuestras vidas que nos deprime con solo una o dos frases. Si tratas con alguien que usa tus emociones contra ti a través de cosas como el chantaje emocional o el narcisismo, entonces es imperativo para tu supervivencia que te desconectes emocionalmente de ellos.
El tipo más duro de desapego emocional, si alguien te lastima al usar su naturaleza emocional, entonces es hora de cortarlos y separarlos.
# 10 Cuando ser emocional te está lastimando solo a ti. Soy una gran * espera, ¿y yo digo altamente? * ¡Persona emocional! Eso significa que entro en cada situación sosteniendo mi corazón en mi manga. ¿Sabes a qué conduce eso?
Las personas me rechazan porque soy demasiado necesitado, cometen errores estúpidos por miedo o alejan a la gente porque estoy demasiado apegado emocionalmente y temo herirme.
Si tienes una historia como la mía, amigos que no pudieron manejar la intensidad a su paso, o simplemente parece que no puede hacer que una relación funcione, entonces comienza a separarte para salvarte a ti mismo. No es su responsabilidad hacer felices a todos. Tampoco es su responsabilidad sentir todo por todos, así que déjalo ir.
Aunque el distanciamiento emocional es la fuente de problemas de relación para algunas parejas, hay ocasiones en que un poco de desapego emocional no solo es algo bueno, sino una necesaria para que las personas altamente emocionales puedan sobrevivir.
Me ha tomado muchos, muchos años, y todavía estoy aprendiendo que no todo tiene que ser tan emocional. No tengo que ser todo adentro, preocuparme demasiado, o ser tan empático que termine lastimado. No está ayudando a nadie más y, lo que es más importante, no me está ayudando.
Si eres una persona muy emocional que experimenta estas diez situaciones en la vida, entonces prueba la ruta del desapego emocional, si estás atado no lo haces t trabajando.
