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El odio basado en el resentimiento y los malos sentimientos no hace una unión feliz, ya sea entre tu familia o tu pareja. Puede haber desprecio en las relaciones de varios tipos. La mayoría de nosotros hemos estado en relaciones cíclicas en las que te llevas bien un minuto, y al siguiente todo se dispara al infierno, y todo está mal. Detrás del botón de "Estoy acabado" se encuentra algo que se llama desprecio.
Es la incapacidad no solo de olvidar, sino también de perdonar. El problema es que si mantienes el desprecio en tu relación, no solo perjudica a la otra persona y a la relación, sino a ti también.
12 formas de superar el desprecio en las relaciones
El desprecio no es algo fácil dejarlo ir, pero llevarlo contigo es aún más difícil. Si desea encontrar una manera de superar el desprecio en las relaciones, se trata de aprender a perdonar, comprender y comenzar de nuevo. En cualquier relación, es posible que deba comenzar más de cien veces ... o, a veces, más.
Pero la clave para volver a comenzar es realmente dejar atrás el pasado para comenzar de nuevo. De lo contrario, volver a comenzar no es más que levantar el equipaje y continuar.
# 1 Suponer que la otra persona viene de un lugar de amor. La razón por la que muchas relaciones se encuentran en la misma posición horrible, una y otra vez, es porque después de que te queman o te queman, tienes una tendencia a hacer suposiciones de que la gente intenta hacerte daño en una vendetta.
Si quieres seguir adelante con alguien y creer que es lo suficientemente bueno para construir un con la vida, entonces debes asumir que cuando las cosas van mal, sus acciones o conductas provienen de un lugar de amor en lugar de siempre asumir lo peor.
Las personas tienden a vivir de acuerdo con tus expectativas. Por lo tanto, si deja de esperar lo peor de ellos, puede encontrar su bondad.
# 2 No atribuya ninguna intención a las acciones y comportamientos. Cuando está en una relación tumultuosa, a menudo atribuye la intención a comportamientos que no son no es real Si su esposo no sacó la basura cuando le pidió que lo hiciera, no suponga automáticamente que la dejó allí para agregar una cosa más a su plato ya lleno.
Tal vez simplemente lo olvidó, o pensó que traería cuando llegó a casa. Prescribir sus propias proyecciones en cualquier acción puede llevar a una mala comunicación que no se puede arreglar, y un argumento en cada esquina. Si alguien hiere tus sentimientos, pregunta por qué hicieron lo que hicieron antes de acusarlos de hacerlo intencionalmente.
# 3 Perdona ... perdona de verdad. Muchas veces decimos que vamos a perdonar, pero realmente no. El perdón no es algo fácil de hacer. El problema es que si no perdonas, entonces te ves obligado a llevar la situación contigo. Y manchará para siempre cada situación que tengas en el futuro.
Perdonar significa dejar las cosas atrás. Si, cada vez que tienes una pelea, traes los mismos problemas, entonces no perdonas. Una vez que has perdonado a alguien por algo, entonces prometes en tu corazón no volver a mencionarlo.
Si continúas trayendo algo que hicieron antes al presente después de que ya los perdonaste, entonces no perdonaste realmente. ellos para comenzar. Una pelea debería ser solo sobre cosas que son reales y presentes, no una lista completa de todas las fallas del pasado.
# 4 Reconoce cómo juegas un papel. Si crees que no eres responsable de nada, Está usted equivocado. Raramente hay situaciones en las que una pelea o argumento es una calle de sentido único. De hecho, si solo una persona es responsable de un argumento, entonces, por definición, no es más que una opinión o una declaración. Realmente se necesitan dos para bailar tango.
Si quieres dejar de tener desprecio en las relaciones, entonces tienes que responsabilizarte por la parte que tocas. Conoces sus botones calientes tanto como ellos saben los tuyos. Si no te alejas y en su lugar te quedas y peleas, eres igual de responsable.
La verdad es que si no tuvieras nada que ver con la incapacidad de llevarse bien, te hubieras alejado de ver eso no valen la pena Si quieres que la relación funcione, entonces tienes que dejar de pensar que tienes que trabajar en ellas, y tal vez tener algo de introspección para trabajar en tus comportamientos también.
# 5 Mira la situación desde otra perspectiva . Si siempre estás mirando las cosas solo desde tu perspectiva, nunca vas a ver toda la historia o cómo detener la animosidad.
La única manera de evitar el desprecio en las relaciones es a través de la empatía y el reconocimiento de cómo la otra persona siente. Si siempre antepone sus propios sentimientos, nunca encontrará un medio feliz o una forma de ser feliz juntos.
# 6 Busque un análisis de terceros y sea HONESTO . Cuando tenemos desprecio en las relaciones, a menudo buscamos personas que ventilen o analicen la relación con nosotros. El problema es que vamos a las personas en nuestras vidas que nos dicen que tenemos razón y lo que queremos escuchar. No hay mejor sensación que alguien que le proporciona validación.
Pasar a los miembros de su familia o las personas que lo aman para que sea el juez y el jurado nunca lo ayudará a resolver sus problemas. De hecho, es una manera segura de poner más distancia en su relación. Busque a alguien que le diga no lo que quiere escuchar, sino lo que necesita.
# 7 Trate de aconsejar. A veces, si parece que no puede superar el desprecio en una relación, tiene buscar a alguien para ser un mediador. Un mediador puede venir en muchas formas. Pero, un consejero de relaciones es alguien que está capacitado para ayudarlo a resolver sus asuntos de manera efectiva.
También pueden ayudarlo a desarrollar mejores habilidades para comunicarse entre sí de manera productiva. Cuando te quedas atascado en una rutina, hablar en círculos con alguien solo crea más frustración, lo que puede llevar al desprecio. Si siente que necesita un tercero para "traducir", un consejero puede ser un gran recurso.
# 8 Lea las famosas teorías sobre las relaciones románticas . La razón por la cual a los sexos les cuesta tanto vivir juntos es porque somos intrínsecamente diferentes en la forma en que pensamos y en la forma en que nos comunicamos. Se han escrito muchos libros famosos sobre cómo relacionarse con el sexo opuesto.
Algunas personas los encuentran muy útiles. Para algunos, ayudan a superar el dolor en una relación y encuentran un camino de regreso al amor. Libros como Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus y Los cinco idiomas de amor a veces pueden ser un gran recurso para ayudar a las parejas a superar su lucha.
# 9 Olvídese de las comunicación y avance. Muchas parejas piensan que sus problemas se deben a una falta de comunicación. Pero a veces se debe a demasiada comunicación. Si cree que puede "hablar" para salir del desprecio presentando su lado una y otra vez, ¿adivina qué? No es un problema de comunicación.
La próxima vez que quiera hablar, trate de permanecer en silencio como un nuevo enfoque. Algunas veces sus acciones y comportamientos son mucho más efectivos que las palabras que salen de su boca.
# 10 Deje de buscar una disculpa o, si se le ofrece una, acéptela sin condiciones . Si está esperando una disculpa, es posible que haya recibido una y se la haya perdido. O bien, puede haber aceptado uno y luego pensó que no fue lo suficientemente lejos.
Para perdonar a alguien, no tiene que escuchar una disculpa. A veces las personas son incapaces de decir que lo sienten de manera concreta, o de la manera específica que usted desea. Si sabes que alguien está intentándolo, dales un respiro y deja de esperar que hagan cosas de las que no son capaces.
Deja de buscar las palabras exactas que quieres, o las señales de que realmente están arrepentidas, y acepta qué ellos son capaces de darte.
# 11 Deje de analizar en exceso. A veces, el desprecio en las relaciones se debe a una sobreanalización. Si alguien te dice algo, tómalo por lo que vale. Si te sientas y reflexionas sobre una situación, o pasas por alto veinte escenarios diferentes sobre lo que estaban diciendo, entonces estás jugando la relación en tu mente en lugar de lo que realmente está sucediendo ... o un verdadero sentido de la realidad.
# 12 Suelta el miedo. El miedo es una de las peores cosas para cualquier relación. Todos hemos sido rechazados, heridos o completamente desgarrados por una relación en nuestro pasado. Dejar ir el miedo puede ayudarte a perdonar y seguir adelante.
El miedo a ser herido de nuevo puede mantenernos estancados y evitar que la relación se repare. Si tiene desprecio en una relación y ha construido un muro, no le está haciendo ningún favor a usted ni a la unión.
Tener desprecio en una relación es un asesino silencioso que abarca todo. Si quieres superarlo, entonces has aprendido a perdonar, a perdonar de verdad, y a soltarlo. Si sigues tirando del pasado hacia el futuro, nunca encontrarás la felicidad. Suelta el miedo, los prejuicios, asigna la intención y asume lo peor para que puedas encontrar más paz en tus relaciones.
Si estás cansado de llevar la carga de todo el equipaje, no lo hagas. Guarde todo y resuelva no volver a levantarlo. Así es como sanas el desprecio en las relaciones.
