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Todos queremos que las personas nos quieran, ¿verdad? Por supuesto lo hacemos. Es la naturaleza humana. Pero hay algunas personas que están tan desesperadas por el amor y para ser aceptadas por los demás que simplemente dejan que la gente camine sobre ellas.
¿Eso suena como usted? ¿Siempre haces cosas por otras personas y no recibes nada a cambio? ¿Siempre te sientes agotado, frustrado y deprimido porque te sientes usado? Bueno, eso es porque nadie te enseñó a establecer límites.
Cómo establecer límites: 10 pequeños pasos para tener el control
Si tus padres nunca demostraron cómo establecer límites, o simplemente no te amas lo suficiente para hacerlo, definitivamente hay cosas que puedes hacer para dejar de ser usado por otras personas y comenzar a tener una vida más feliz.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo establecer límites.
# 1 Explora lo que te hace sentir bien . Créalo o no, algunas personas están tan ocupadas dando, dando, dando a otras personas que ni siquiera saben lo que les gusta o quiénes son.
Salí con un chico así una vez. Él siempre estaba haciendo cosas buenas para mí. Y al principio me gustó. Pero luego me di cuenta de que nunca había hecho nada por sí mismo. Y cuando le pregunté qué quería de mí, literalmente no tenía idea. Estaba tan acostumbrado a dar, que nunca pensó en recibir.
Entonces, si esto le parece a usted, entonces piense en lo que le gusta. Luego comience a hacerlo, o pida a otras personas que se lo den a usted también.
# 2 Determine qué no lo hace sentir bien. Al igual que mi ex novio no sabía qué lo hacía sentir bien y lo que quería, tampoco tenía conciencia de lo que no le gustaba.
Sé que puede sonar raro, bueno, al menos me sirve a mí. Pero tal vez no sea para ti. Entonces, necesitas explorar lo que no te gusta. Y luego deja de hacerlo. Y diga "no" a otras personas si le piden que haga algo que no le gusta.
# 3 Piense en lo que le causa estrés. No puedo soportar el estrés en absoluto. Literalmente se manifiesta en mi cuerpo, y no puedo manejarlo. Es por eso que trabajo muy duro para poner en práctica planes en mi vida, así que minimizo el estrés tanto como sea posible.
Entonces, si estás demasiado estresado porque estás haciendo cosas que no quieres hacer, o tal vez piensas deberías hacerlas para complacer a otras personas, y luego dejar de hacerlas. O al menos planee mejor para que no esté tan loco todo el tiempo.
# 4 Sea consciente de sí mismo. Como dije antes, mi ex novio no sabía lo que quería o necesitaba. Pero eso se debe a que carecía de autoconciencia. Literalmente, no podía mirar dentro de sí mismo y descubrir nada. No digo que sea fácil, porque para algunas personas, no lo es. Pero tienes que intentarlo. Tener conciencia de quién eres te ayudará a aprender a establecer límites.
# 5 Comunícate con claridad. Irónicamente, a veces pienso que estoy comunicando algo muy claramente a la gente, y termina diciendo que soy no.
Una vez le dije a un novio con el que estaba tratando de romper: "No debería ser una prioridad para ti". Lo que realmente quise decir fue: "Tú no eres mi prioridad, así que no hagas yo uno tampoco Estoy rompiendo contigo. "Pero lo que escuchó fue:" Bien, puedes convertirme en una prioridad si quieres ".
Cuando quieres saber cómo establecer límites, debes comunicarte muy, muy claramente y específicamente para que otras personas sepan de lo que estás hablando.
# 6 Sé directo con tus palabras. Los hombres y las mujeres suelen hablar de manera diferente a veces. Los hombres no se dan cuenta de la sutileza y las pistas. Deben tenerlo escrito para ellos.
Así como tienes que hablar y comunicarte claramente, también tienes que ser directo. En lugar de decir: "Estoy realmente cansado, así que no creo poder salir contigo esta noche", di: "No voy a salir contigo". Período. El fin. El primero lo deja un poco abierto para que la otra persona intente sobrepasar el límite y convencerlo de que salga cuando no quiera.
# 7 No acepte mal comportamiento de las personas. Tengo un par de amigos que son crónicamente tarde. No estoy hablando 5 o 10 minutos tarde. Estoy hablando de un mínimo de una hora. No puedo decirte cuántas veces me senté en el restaurante esperando que aparecieran cabreados porque estaban perdiendo el tiempo. Podría haber estado haciendo otra cosa a esa hora.
¿Adivina qué? Ya no salgo con ellos. A veces solo tienes que decir que ya es suficiente y buscar a otras personas con quienes te respeten.
# 8 Desconecta de las personas que no te tratan bien. Ya sea que se trate de personas crónicamente tardías o simplemente personas que usan usted o dice cosas horribles para usted, bueno, necesita cortarlos de su vida.
Bueno, primero hablaría con ellos y les pediría que cambien su comportamiento, pero si no lo hacen, entonces la vida sería mejor sin ellos ¡La vida es demasiado corta para ser tratada como basura por otras personas!
# 9 No luches por la perfección. La perfección es un mito. En otras palabras, lo que es perfecto para mí no es perfecto para ti. Y viceversa. Entonces, si estás tratando de ser perfecto, y como resultado, no tienes límites, bueno, deja de tratar de ser perfecto. Porque nunca lo serás Nadie será perfecto. Así que solo sé la mejor versión de ti que puedes ser y no te preocupes por eso.
# 10 No sobrecargues tu vida. Porque no queremos herir los sentimientos de otras personas ni decepcionarlos. , siempre decimos que sí Pero no exageres tu vida. El hecho de que alguien te pida que los ayudes a mudarse no significa que tengas que hacerlo.
Solo porque alguien te pida que cuides a su hijo no significa que tengas que hacerlo. No seas un agrado de las personas. Por favor, porque eso es un gran paso para aprender a establecer límites.
Sé que es difícil decir que no y adoptar diferentes hábitos. Pero si quieres aprender a establecer límites, tienes que hacerlo. Y créeme, ¡serás mucho más feliz cuando lo hagas!
