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¿No odias esa tensión incómoda después de una discusión? ¿Saben de eso de lo que la gente realmente no habla? Ya ni siquiera estás molesto, pero existe este silencio incómodo y parece que no puedes volver a la normalidad.
Te preguntas si tu pareja todavía está molesta, o si ellos también están flotando en el limbo entre discutir y normalidad. Ninguno de los socios quiere ser el primero en moverse, hablar o mirar a los ojos. Y las verdaderas intenciones de ninguno de los socios son claras.
Puede ser bastante frustrante. El argumento ha terminado, entonces, ¿por qué es tan difícil seguir adelante? Al someternos a este extraño estado de incomodidad posterior a la argumentación, ¡estamos extendiendo la negatividad, cuando podríamos estar disfrutando de nuestras relaciones de la manera en que deberíamos estar!
8 formas de evitar la incómoda tensión después de una discusión
Los argumentos son lo suficientemente malos como son, sin extenderlo por un par de horas de silencios incómodos. Necesitamos aprender a resolver y pasar de los argumentos de manera rápida y eficiente, para que no perdamos el tiempo innecesariamente en confusiones, egos o frustraciones.
Pruebe estos 8 consejos que le permitirán a usted y a su compañero sanar y retroceda rápidamente después de una discusión, para que ambos puedan disfrutar de la compañía de los demás una vez más.
# 1 Evitar discutir en primer lugar
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que la mayoría de los argumentos que tenemos son simplemente tontos y ¡unos días después, a menudo te cuesta recordar qué fue lo que causó el desacuerdo en primer lugar! Entonces, ¿realmente vale la pena discutir en primer lugar?
No permita que la agresión verbal sea su primer instinto cuando surja un desacuerdo. Es posible discutir un tema SIN ser agresivo, y con frecuencia, el problema se resuelve mucho más rápido porque estás en un estado mental mucho más racional.
Respira hondo y controla tu temperamento. Escucha lo que la otra persona tiene que decir sin interrumpir. Reflexione sobre su opinión y no reaccione de manera exagerada. Incluso si usted es el único que maneja la situación de esta manera, es probable que su pareja siga su ejemplo lo antes posible.
# 2 Suelta y no guarda rencor
A menudo, la tensión se produce después de un argumento porque no nos permitimos dejar ir el desacuerdo. Cuando nos sentamos en silencio, a menudo continuamos justificando nuestro propio lado del argumento en nuestras mentes.
Recuerda que ni discutir ni guardar rencor vale tu tiempo. Puede tomar la decisión de elegir una mentalidad positiva. Incluso si algo te ha molestado o molesto, o si el argumento no se ha resuelto por completo, déjalo ir. Nunca es tan importante como crees que es en ese momento. En el gran esquema de las cosas, tu felicidad y la salud de tu relación son mucho más importantes. Y prosperarán si no dejas que cada experiencia negativa te afecte y se aferre a ti. Olvídalo y sigue.
# 3 No analices en exceso el argumento
Después de una discusión, a menudo sentimos la necesidad de justificar nuestras reacciones y examinar la raíz del argumento. Revisar las causas del desacuerdo y aclarar malentendidos es útil hasta cierto punto. Pero por otro lado, no le permitirá avanzar y volver a la normalidad.
Además, corre el riesgo de volver a encender el argumento. Por lo tanto, tenga cuidado y manténgalo al mínimo. Acepte que los argumentos y los malentendidos suceden, y si no es necesario discutirlos más a fondo, ¡entonces no lo haga! Elimine el incómodo silencio y concéntrese en regresar a la normalidad lo más rápido posible, y esa debería ser su principal prioridad.
# 4 Haz una demostración física de afecto
A veces, nos sentamos en silencio después de una discusión porque simplemente hemos tenido suficiente de usar palabras. No olvides el viejo dicho: las acciones hablan más que las palabras. Muéstrele a su pareja que todo está olvidado al mostrar un gesto de afecto.
Incluso si uno de ustedes todavía está apretando los dientes, la introducción de la intimidad al instante romperá la tensión y permitirá que los dos se curen después de la discusión. Hay una razón por la cual "hacer sexo"? existe! La intimidad te permite expresar tu amor y luego todo está olvidado.
# 5 Discúlpate y admite dónde te equivocaste
Todos decimos cosas que lamentamos en el calor del momento y, a menudo, surgen argumentos porque hemos malentendido completamente las intenciones de las acciones o palabras de la otra persona. Además, es muy raro que solo una persona esté equivocada. ¡De hecho, un argumento suele ser una combinación de tus errores o malentendidos!
Probablemente has pasado la mayor parte del argumento explicando a tu compañero por qué están equivocados, ahora es importante reconocer dónde ERES mal y pedir disculpas. A menudo iniciará a la otra persona a hacer lo mismo. Es posible que desee guardar la cara y evitar dañar su ego, pero al dar un paso al frente y disculparse, se cerrará la discusión y les permitirá a ambos avanzar.
# 6 Rompe silencios incómodos con un tema de conversación positivo
No permita que los silencios incómodos después de la discusión continúen más de lo necesario. Mientras más tiempo pase, más difícil será salir de él.
Lo mejor que puedes hacer es tomar una respiración profunda y pretender que no pasó nada. Elija un tema positivo de conversación o haga una pequeña charla. Puede parecer un poco falso e incómodo comenzar en los primeros minutos, ¡pero cualquier cosa es mejor que un silencio incómodo! Se sorprenderá de lo rápido que su conversación volverá a la normalidad.
# 7 Probar un cambio de entorno
Es fácil mantenerse firme en la misma posición física exacta que cuando discutía. Nadie quiere ser el primero en hacer un movimiento para continuar con una vida normal.
Muerde la bala y sugiere un cambio de escenario. Tal vez ir a tomar un café o salir a cenar. A menudo, un cambio de ambiente, especialmente a un entorno más social como una cafetería o un restaurante, cambiará inmediatamente la atmósfera entre ustedes dos.
# 8 Reconozca la tensión
Cuando hay tensión después de una pelea, es difícil saber si la otra persona se siente tan incómoda como usted o si todavía están molestos. ¡Y probablemente se estén preguntando exactamente lo mismo!
Hágales saber que no está molesto, y lo más importante, hágales saber a su pareja cuánto odia la tensión y el silencio después de una pelea. En la mayoría de los casos, se sentirán aliviados de que te sientas de la misma manera. Una vez que ambos hayan reconocido que la pelea ha terminado, ambos pueden tomar la decisión de seguir adelante.
Lo más importante aquí es recordar siempre las consecuencias de la pelea. Recuérdate lo crudo que sientes normalmente después de una pelea y la tensión que probablemente siga, antes de que la discusión comience. Esto es a menudo suficiente para que tomes medidas para evitar la discusión antes de que los dos te dejen llevar, o al menos, te motivará a resolver el desacuerdo rápidamente y seguir adelante sin un período de tensión después de la discusión.
Felicidad en su relación siempre debe tener prioridad, así que no pierda su tiempo arrastrando un argumento más de lo necesario. ¡Casi nunca vale la pena!
Así que la próxima vez que vea rojo cuando está hablando con su compañero, simplemente recuerde estas 8 formas de evitar el silencio y la tensión incómoda después de una discusión. Con el tiempo, inconscientemente, las luchas se reducirán. ¡Y el amor crecerá!
