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Hay una diferencia entre esperar que llegue tu período y el miedo a estar embarazada, a la tokofobia. Hubo muchas ocasiones en que mi período fue tarde y me asusté de que estuviera embarazada. Creo que casi todas las chicas han tenido esta sensación. Independientemente de si usaste protección, siempre hay ese "qué pasa si" corriendo por tu cabeza.
Quiero decir, si, por ejemplo, me quedara embarazada, por supuesto, me asustaría pero no tendría miedo del embarazo. sí mismo. Tendría más miedo si pudiera permitirme criar al niño, si el padre estaría involucrado, etc.
Su guía de tokofobia
Pero hay mujeres, tal vez usted sea una de ellas, que tenga miedo del embarazo Este miedo patológico al embarazo se llama tokophobia. Probablemente nunca hayas oído hablar de eso antes, pero el hecho de que no sea de la corriente principal no significa que las mujeres no estén experimentando esto.
Voy a llevarte más profundamente al mundo de la tokofobia, para que entiendas lo que es y cómo superarlo. No quieres que este miedo te impida tener un futuro.
# 1 ¿Qué es la tokofobia exactamente? La toxofobia es el miedo patológico al embarazo que provoca que las mujeres eviten el parto. Aunque la mayoría de las mujeres tienen miedo de dar a luz, la tokofobia se combina con una ansiedad extrema sobre el evento.
# 2 Puede comenzar desde la niñez o la adultez. Las mujeres pueden desarrollar este miedo cuando son niños o durante su adultez temprana. Para algunas mujeres, vieron videos sobre el parto que los traumatizaron, mientras que otros escucharon historias de embarazos que no fueron agradables.
Estos eventos traumáticos llevan a la mujer a sentir el miedo a dar a luz. Por lo general, la tokofobia se relaciona con el miedo al parto en lugar del embarazo en sí.
# 3 Dos tipos de tokofobia. La toxofobia se clasifica en dos categorías: primaria y secundaria. ¿Entonces, qué significa esto? La tokophobia primaria es el miedo al parto que no tiene ninguna experiencia con el embarazo. Esencialmente, no tiene hijos, por lo que su miedo no proviene de una situación de embarazo personal.
La tokofobia secundaria es el miedo al parto después de que la mujer experimenta un evento traumático durante el embarazo. El parto podría haber sido doloroso, el embarazo podría haber nacido muerto, etc.
# 4 ¿Qué los asusta del embarazo? Ninguna mujer teme el embarazo de la nada. Ahora, muchas mujeres temen estar en trabajo de parto y, por supuesto, el futuro de ella y de su hijo. Sin embargo, generalmente, para tener una fobia, ocurrió algo traumático.
Ahora bien, este trauma no tiene que ser enorme, podría ser simplemente ver a otra mujer dar a luz lo que la asustó. O escuchar los gritos provenientes de la habitación del hospital. Eso podría ser suficiente para dar a alguien tokophobia.
# 5 Diversos métodos para la anticoncepción. Las mujeres que sufren de tokophobia usan varios métodos anticonceptivos para prevenir el embarazo. Ahora, algunos evitan el sexo en general, ya que esta es la mejor manera de tener una confianza del 100% de que no están embarazadas. Otros usan el aborto, la cesárea o la adopción como métodos alternativos para evitar el parto natural.
Realmente depende del nivel de tokofobia que experimenta el individuo. Algunas mujeres podrán quedarse embarazadas, sin embargo, ir a una cesárea debido al miedo al parto.
# 6 No existe una cura real para ello. Este es un temor psicológicamente fundado. Entonces, no hay píldora para ayudar a curarte de tu tokofobia. Porque todo está en la cabeza, tiene que ser tratado por un profesional que tenga experiencia en el tratamiento de la tokofobia. Pero debes saber que puedes superarlo. Esto es lo que sucede con los temores psicológicos, todos están en tu cabeza, así que solo tú tienes el control para superarlo.
# 7 Pero la terapia ayuda. La terapia es la mejor manera de ayudarte a superar tu miedo a la tokofobia. Podrán encontrar la causa raíz de cuando se desarrolló su tokofobia y los métodos para tratar de ayudarlo a superar este miedo.
Al escribir en un diario, ayuda a hacer realidad sus propios miedos y a reflexionar sobre ellos. La reflexión es una excelente manera de ayudarlo a racionalizar sus acciones y descubrir qué va a hacer para ayudarse a sí mismo.
# 8 Reconozca que tiene este temor. Si está en negación, acepte las condiciones que tener este miedo De lo contrario, su terapeuta podrá ayudarlo a aceptarlo. Reconocer que sufres de tokophobia significa que te das cuenta de que lo tienes y que está afectando tu vida. Esto te ayuda a ver tu ansiedad.
# 9 Asegúrate de que tu pareja lo sepa. Si sufres este miedo y estás en una relación, debes asegurarte de que tu pareja lo sepa. Podrán apoyarlo.
Además, ir a terapia solo y luego en pareja los ayuda a comprender por lo que están pasando. Tu pareja no tiene que estar ahí para cada sesión. Sin embargo, si vienen de vez en cuando a la terapia, se les darán herramientas para ayudarlos a superar esto.
# 10 Probar la meditación. Intentar yoga, meditación y otros ejercicios para reducir la ansiedad realmente ayuda a superar la tokofobia Debido a que se basa en la ansiedad, necesitas ayuda para reducir la ansiedad, de esa manera tienes una mejor oportunidad de controlarla.
Practicar la atención plena también es otro gran método para superar tu miedo. Básicamente, pruebe un par de métodos diferentes y vea cuál funciona mejor para usted.
Ahora que sabe todo lo que hay acerca del miedo al embarazo, si siente que lo padece, busque ayuda profesional. No quieres que la fobia domine tu vida.
