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Todos conocemos a esa persona de nuestra vida a la que envidiamos porque parece ser capaz de dejar que las cosas salgan de sus espaldas tan fácilmente. Ya sabes, a quien simplemente no le importa. Si eres todo lo contrario y luchas por dejar que las cosas vayan, es posible que tengas que volver a entrenar tu cerebro. La diferencia entre por qué te importa tanto y por qué otra persona no lo hace es una combinación de tu estilo de personalidad y de lo que creciste para creer.
Siempre he sido una persona muy sensible. Es una forma tortuosa de vivir. Limitados por preocuparme por lo que piensan los demás, me juzguen o no y piensen o no que soy una buena persona, a menudo me dejan en una posición demasiado peldaño o demasiado neurótica. Me propuse encontrar la respuesta sobre cómo dejar de preocuparme tanto, y lo que encontré es que todo se trata de cambiar tu modo de pensar, lo cual es mucho más fácil decirlo que hacerlo.
Cómo entrenar a tu cerebro para que no se preocupe lo que piensan los demás
Si quieres dejar de preocuparte, realmente se trata de hacer algunos cambios importantes en tu sistema de creencias. El arte de no preocuparse no significa que te transformarás en una persona cruel y sin corazón, sino que te liberarás de la carga de sentir constantemente la necesidad de complacer a los demás. Sin más preámbulos, aquí hay 15 consejos que te ayudarán a aprender cómo descartar la negatividad de tu vida.
# 1 Date cuenta de que todos juzgan a las personas, incluyéndote a ti. Siempre amo cuando escucho a alguien decir que no son crítico Todos juzgan. Es la naturaleza humana. De hecho, está literalmente en nuestra composición genética. Juzgar a las personas proviene de nuestra tendencia instintiva a clasificar las cosas en categorías. Es un método de supervivencia que utilizamos para ayudarnos a determinar si algo es una amenaza, y luego para reaccionar si es necesario.
Juzgar solo no es el problema. Juzgar sin causa necesaria, sin embargo, se convierte en el problema de otra persona, no en el tuyo. Es su pérdida que su negatividad infundada les haya hecho perder a un amigo leal, cariñoso y amable como usted.
# 2 Deje de pensar que usted es tan importante que las personas lo consideran en absoluto. Lo más difícil Lo que las personas realmente sensibles deben comprender es que las personas no se preocupan por ellos diez minutos después de que se hayan ido. Si eres una persona sensible, la clave para no preocuparte es dejar de pensar que todos son tan "considerados". como tú.
La mayoría de las personas realmente no se toman el tiempo de pensar en ti por más de diez minutos después de que salgas de la habitación y se borren de su marco de referencia. Deja de pensar que todos están tan obsesionados contigo que serás el foco constante de sus conversaciones.
# 3 Sé honesto, y no puedes equivocarte. La trampa en la que todos caemos es cuando no somos honestos, terminamos sintiéndonos culpables y cohibidos por lo que otros pensarán de nosotros. La mejor manera de dejar de pensar que las personas te juzgan es ser una persona que no tiene nada que juzgar. Si crees que eres una persona decente y has hecho lo correcto, entonces no te importará lo que piense la gente. Siéntase bien consigo mismo, y no permita que nadie más lo haga sentir de manera diferente.
# 4 Comprenda que no es responsable de mantener el mundo sobre sus hombros. No todo es su culpa. Hay cosas en este mundo que, no importa cuánto lo intentes, no seguirán tu camino. Recuerda una cosa: el mundo no es justo. No importa cuánto intentes hacer que sea un lugar justo y justo, nunca lo harás. El mundo es lo que es, y las cosas saldrán mal y a veces a veces, sin importar cuánto intentes cambiarlas. Eres solo humano.
# 5 Recuerda que el mundo continuará girando. El mundo gira sin importar lo que hagas. Eso no es malo. De hecho, es algo bueno. Si no haces algo, o si decepcionas a alguien, el sol todavía saldrá mañana. Poner las cosas en perspectiva puede ayudarte a dejar de preocuparte tanto. Saber que la parte que juegas en el mundo no es crucial para su existencia es algo muy liberador. Quita un montón de responsabilidad de tu plato.
# 6 Pregúntate: "¿Qué es lo peor que puede pasar si a alguien no le gusto?" A menudo, la peor parte de cualquier situación es la anticipación del resultado. Si entiendes que incluso en el peor de los casos, la vida continuará, entonces todo es factible. Si te das cuenta de que lo peor que puede pasar no puede afectarte en absoluto, entonces no tienes nada que perder.
Se trata de entender que si una situación social se derrumba por un juicio innecesario, aún así vendrás. en el otro extremo vivo y bien.
# 7 Sepa que siempre habrá alguien a quien no le gusten. Hay personas cuyo único propósito en la vida es no agradar a las personas más agradables. De hecho, incluso habrá personas que no te gustarán específicamente porque están celosas de que a los demás les gustes.
Si basas tu valía en hacer que todos te quieran, te dejará descontento y siempre te preguntarás qué eres carente. Si alguien no te quiere, entonces debes preguntarte qué está mal con ellos. Siempre haz tu mejor esfuerzo para ser amable y considerado con los demás, pero si no te quieren, entonces ese es realmente su problema, no el tuyo.
# 8 Solo invierte tiempo y energía en personas que invierten lo mismo en ti. No todos son dignos de tu energía. El problema con los que gustan de las personas como yo es que nos sentimos atraídos por las personas que nos disfrutan menos para que podamos hacer todo lo posible para encantarlos.
Al hacerlo, terminamos desperdiciando más energía tratando de obtener la aprobación de personas que no merecen nuestra atención, en lugar de dedicar ese tiempo a las personas que nos darán la misma hora del día. En lugar de perder el tiempo tratando de ganarse a la gente, dedique su tiempo a disfrutar de aquellos que le agradecerán la energía que les pone.
# 9 Deje de salir con gente tóxica. Las personas tóxicas son aquellas cuya negatividad es instantánea nos contagia cuando pasamos el rato con ellos. Ya sea que estén hablando mal de alguien o simplemente se porten mal, no hay nada en ellos que aumente tu estado de ánimo o tu autoestima.
Si alguien no te hace sentir bien acerca de quién eres cuando estás con ellos , entonces no valen tu energía. Pase sus momentos valiosos con alguien que creará felicidad y buenos momentos para recordar para siempre.
# 10 Diga no cuando quiera decir que no. Deje de pensar que decir no hace que usted sea una mala persona. No puedes ser todo para todos. Es importante priorizar su tiempo y energía de la manera correcta y con las personas adecuadas. Si alguien le pide un favor que simplemente no se siente bien, está bien decir que no. La realidad es que probablemente no se sentirían mal si te dijeran que no a ti si la situación se revierte. ¿No es que es "ojo por ojo"? pero con el tiempo tan limitado, asegúrese de que las cosas en las que lo gasta marcarán la diferencia y serán apreciados.
# 11 Cuando diga que sí, cumpla con eso. Aquellos que se preocupan demasiado tienen miedo de di no por miedo a que a alguien no le gusten. Sin embargo, cuando dices que sí todo el tiempo, no estás siendo sincero. Sabes que no hay forma de que puedas hacer todo lo que firmas para hacer, así que al final, terminarás sintiéndote culpable por defraudar a la gente.
Construyendo una profecía autocumplida, te estás preparando para preocuparse demasiado y sentirse mal, lo que genera inseguridad. Si va a decir que sí, piense detenidamente antes de dar su respuesta, y asegúrese de que pueda cumplir.
# 12 Encuentre una liberación o un vicio. Si se encuentra reflexionando sobre situaciones o sintiéndose culpable todo el tiempo y sentado y guisado, busque una salida como hacer ejercicio. Ser capaz de trabajar a través de la ansiedad y las emociones reprimidas le asegurará que no explotará en la persona equivocada, asumirá incorrectamente o se sentirá mal por algo que está en su cabeza. Encontrar una salida te ayudará a dejar de preocuparte por cosas que no importan a la larga.
# 13 Date cuenta de que nadie es perfecto, y esforzarte por alcanzar la perfección solo te deja vacío. Si eres Buscando constantemente la aprobación de los demás, esto llevará a una vida vacía de la búsqueda de lo inalcanzable. La clave es dejar de sentir que necesitas ser perfecto y aceptar tus fallas y errores como parte de la vida. No necesitas ser perfecto; solo tienes que ser perfectamente tú.
# 14. Rechaza reaccionar. El problema con el cuidado es que cuando alguien no reacciona de la manera que quieres, es ingrato o simplemente no es bueno, terminas reaccionando de manera negativa. Cuando reaccionas ante las personas, la única persona que te duele eres tú. Si quieres sentirte bien contigo mismo, tómate tu tiempo para alejarte y piensa en cómo debes responder antes de hacerlo.
# 15 Vive bajo la apariencia de que no puedes cambiar el pasado, así que deja de intentarlo. Si te alejas constantemente deseando haber hecho las cosas de manera diferente, te llevará a noches ansiosas llenas de días nerviosos. Si hace algo mal, apúntelo a un error que no se puede recuperar.
Discúlpese cuando pueda o sienta la necesidad y continúe. No te revuelques ni te sientas mal. El pasado es el pasado, así que concéntrate en mejorar el futuro.
La clave para no preocuparte tanto es darte la misma cortesía que das con tanta libertad a todos los demás en tu vida. Nunca va a haber un momento en el que a todos les guste, por lo que luchar por la perfección va a ser una batalla infructuosa.
Es en tus imperfecciones donde se encuentran la verdadera humanidad y la bondad. Así que trata de concentrarte en ser lo mejor que puedas, y deja de decir una mierda sobre lo que todos los demás piensan.
