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¿Alguna vez te has distraído tanto con la idea de alguien? que parece que no puede trabajar, estudiar o incluso disfrutar de una taza de café decente? No te preocupes por eso Tu no estas loco. No necesita ir a un médico todavía. Estás pensando demasiado en alguien.
¿Por qué la gente se obsesiona con alguien que le gusta?
Cuando te gusta alguien, no puedes dejar de notar todas las cosas que están conectadas a ellos. El tiempo que pasaron juntos, sus atributos, los pequeños recordatorios de las cosas que han hecho o los lugares en los que han estado: todo gira en tu cabeza.
Cuando la relación va bien, ese tipo de los pensamientos son más que bienvenidos Cuando algo va mal y lo único que quieres hacer es seguir adelante, esos pensamientos pueden ser una distracción totalmente indeseada.
Es comprensible que quieras revivir todas las cosas buenas que has pasado con esa persona, pero a veces, pensamientos depresivos pueden ir de la mano. Es por eso que sientes la necesidad de olvidar a una persona. El único problema es que la intensidad de tus emociones impide que eso suceda.
No es solo la cantidad de afecto que tienes por esa persona. También puede ser debido a sus inseguridades o falta de cierre. No importa cuál sea la razón, el hecho es que quiere detener estos pensamientos.
¿Cómo se puede sacar a alguien de la cabeza?
La mayoría de las personas, es decir, sus amigos que tienen una visión objetiva de la situación, piensan que puedes dejar de pensar en alguien fácilmente Dicen que querer dejar de pensar es suficiente, y que sucederá tarde o temprano. Eso es parcialmente cierto. Seguirás adelante, pero algunas personas quieren hacerlo rápidamente.
Nadie puede culparlos, de verdad. Algunas personas experimentan dolor cuando están pensando en alguien, por lo que es comprensible que quieran detener su fijación de inmediato. La verdad es que no es tan fácil eliminar a alguien de tu mente. Eso es porque el recuerdo de su existencia ya está impreso en su cerebro.
La única forma de olvidarse completamente de ellos es contraer amnesia o hipnotizarse. Ambas parecen ideas descabelladas, lo que significa que tendrá que seguir la ruta tradicional, superarla.
¿Cuánto tiempo tardará en dejar de pensar en alguien?
Todo el mundo quiere saber el plazo exacto que toma. superar o olvidar a alguien La mayoría de las personas te dirán que depende del nivel de intimidad y la mentalidad de las personas involucradas. Si así es como te estás moviendo en este asunto, es posible que estés lleno de decepción.
Según la ciencia, ahora hay dos teorías posibles que te dicen cuánto tiempo se necesita para superar a alguien, pero no necesariamente deja de pensar en ellos. Una es que tarda un promedio de 18 meses después de un divorcio en superar a su ex. La otra es que se necesitan 11 semanas * aproximadamente 3 meses * para superar una relación regular.
Tenga en cuenta que estos son experimentos estandarizados que involucraron solo un porcentaje minúsculo de la población general. No es una ciencia exacta. Si realmente quiere una respuesta satisfactoria sobre cuánto tiempo se tarda en dejar de pensar en alguien, esto es lo mejor que podemos hacer por usted: no se olvidará de ellos durante al menos tres meses.
La buena noticia es que hay algo que puede hacer para facilitar ese proceso y acelerarlo.
Ejercicios para ayudarlo a dejar de pensar en alguien
No se preocupe. No vamos a darle la discusión habitual sobre amarse a uno mismo, distraerse con amigos y encontrar un nuevo pasatiempo. Ya sabes que esas cosas funcionan, pero aquí estás. Todavía está mirando el mismo artículo anterior, con la esperanza de que encuentre una respuesta diferente.
No lo harás Esto se debe a que la única manera de olvidar a alguien es comenzar a recordarse a sí mismo, incluso cuando los pensamientos de ellos están flotando en su periferia. Aún así, tenemos algunas etapas y consejos para cada etapa que pueden ayudarlo a lograr una apariencia de normalidad dentro de sus pensamientos.
Etapa 1 - Meditación
# 1 Comience a meditar todos los días. Considere que los pensamientos no deseados sobre alguien se ha convertido en una molestia en su vida diaria, ¿por qué no agregar algo valioso a su rutina?
# 2 Aíslese a sí mismo. Medite durante al menos 5 minutos al día buscando un lugar tranquilo o sumérjase en sonido cancelar auriculares mientras escucha música de meditación. Concéntrate en tu respiración mientras inhalas y exhalas.
# 3 ¡Enfoca! Cuando los pensamientos no deseados se escabullen, regresa a tu respiración.
# 4 Persevera. Sigue haciendo esto hasta que te prepares. para mantener alejados los pensamientos no deseados.
Etapa 2 - Evitación
# 1 Recuérdese a sí mismo que no debe buscarlos. Líbrese de cualquier forma de comunicación o exposición a esta persona. Sigue diciéndote a ti mismo que no debes mirarlos porque solo empeora tu situación.
# 2 No te hagas regalos. Los expertos te dirán que debes enfrentar el pensamiento no deseado, y lo dejarás ir. No significan que debes hacer esto tantas veces como puedas. Es necesario que haya un punto en el que reconozca el hecho de que puede controlar sus pensamientos. Es por eso que el último consejo es dejarlo ir, lo que significa que no debes mirar hacia atrás en absoluto a estos pensamientos no deseados.
# 3 Disminuye tu proximidad con esa persona. Deja de ir a los lugares que frecuentan. . Si trabajas con ellos, evítalos tanto como puedas. Cuando los encuentres, no los atrapes.
# 4 Acepta la derrota, pero aléjate de ella. Si no puede evitarse, simplemente no pongas ningún valor a su presencia en ese momento. No es beneficioso ni dañino. Simplemente existen, y deberías aceptar ese hecho.
Etapa 3 - Transferencia
# 1 Piensa en otra cosa. Siempre que la idea de alguien aparezca en tu cabeza, piensa en otra cosa realmente rápido. ¡Cualquier cosa! Una planta, un perro, una máquina de coser, cualquier cosa que no sea esa persona es lo suficientemente buena. Sigue haciendo esto hasta que tus pensamientos dejen de correr con esa persona en mente.
# 2 Piensa en pensamientos felices. Si comienzas a pensar en un mal recuerdo de una persona, reemplázalo con un buen recuerdo. Al hacer esto, te sentirás más tranquilo y relajado en lugar de estar agitado todo el tiempo, y será más fácil transferir tus pensamientos a algo que no está relacionado con esa persona.
# 3 Resuelve un rompecabezas. Encuentra un crucigrama, juega algunos juegos en tu teléfono que requieren pensamiento intenso, construye un castillo de Lego. Las actividades desafiantes mentales ocupan la mayor parte de tu atención, lo que hace que sea más fácil rechazar los pensamientos no deseados.
¿Alguna vez dejarás de pensar en ellos?
Como dijimos antes, la única manera de dejar de pensar completamente en alguien es mediante recibir daño cerebral o encontrar un hipnotizador que pueda hacer eso por usted.
Por otro lado, al seguir estos pasos, es posible que no se olvide de una persona, pero sus pensamientos dejarán de ser dolorosos lo suficientemente pronto. Esto es posible si está dispuesto a hacer los cambios necesarios para permitir que suceda antes.
Estos ejercicios son solo un alivio temporal del problema real al que se enfrenta. No pensar en alguien no es necesariamente el último recurso. Hay otras opciones a tener en cuenta como la auto-introspección y la aplicación de cosas que pueden beneficiarlo, como el trabajo y actividades extracurriculares.
No tiene que estar atascado por pensamientos indeseados de alguien todo el tiempo . Puedes cambiar lo que estás pensando y dejar de pensar en los que te hicieron daño. Con eso en mente, ¿por qué no empiezas a pensar en ti mismo?
