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Hay una serie de razones por las que te conviertes en una persona que confía en otra persona, básicamente, básicamente. Pero al menos lo reconoces y quieres aprender cómo dejar de ser codependiente para que tu relación pueda regresar a algo saludable.
Ser demasiado dependiente nunca es algo bueno. Básicamente, pierdes de vista quién eres y terminas adoptando una identidad que está vinculada únicamente a tu pareja. Y en lo que se refiere a la codependencia, es muy malo para usted porque AMBAS lo hace. Por razones obvias, esto puede echar a perder algo más que tu relación.
La dependencia de código en una relación la arruinará por completo
Y no es solo porque no estás realmente siendo tú mismo. También tiene mucho que ver con la presión que ejerces sobre tu compañero y viceversa. Porque cuando eres totalmente dependiente el uno del otro, en realidad nunca vives tu propia vida.
Esto podría llevar a una sensación de no estar satisfecho en la vida y, en última instancia, de resentimiento. Irás por la vida con los demás y te alejarás de todos los demás que importan y por más romántico que pueda parecer, hacer esto es tóxico.
Cómo dejar de ser codependiente y llegar a un lugar saludable en tu relación
Si estás en una relación muy codependiente, las cosas deben cambiar. No es saludable para ninguno de ustedes continuar así. Pero lo bueno es que reconociste esta codependencia como algo malo. El siguiente paso es tratarlo. Aquí se explica cómo hacer exactamente eso.
# 1 Hable con su compañero. Realmente necesita hablar sobre lo que está sucediendo. Es posible que ni siquiera se den cuenta de la codependencia que está sucediendo y eso significa que depende de usted enderezar las cosas.
Primero, hable sobre lo que está sucediendo y luego explique por qué es malo. Puedes utilizar tu propia infelicidad como medio para lograr que realmente escuchen, ya que muchas personas irán a la defensa o pretenderán que no es saludable con algo como esto.
# 2 Haz que reconozcan el problema. Esto puede ser lo más difícil que harás. Con codependencia, la mayoría de las personas nunca ve un problema. El hecho de que piense que es así y que pueda reconocerlo es un gran problema.
Por esa razón, puede ser muy difícil para usted ayudar a su pareja a darse cuenta del problema. Haz tu mejor esfuerzo para hablar de las cosas y ayudarles a ver cómo debería ser una relación saludable y feliz.
# 3 Acepta trabajar juntos. Tienes que aceptar las cosas juntas. No puedes ser el único que trabaja para arreglar esto. Les tomará a los dos hacer todo lo posible para que esto suceda. Por lo tanto, si tienen problemas para ponerse de acuerdo, las cosas serán muy difíciles de solucionar.
# 4 Póngase en contacto con familiares y amigos. Necesita comenzar a desarrollar esas relaciones nuevamente. Si eres codependiente, probablemente hayas perdido contacto con muchos de tus viejos amigos. Asegúrate de que sepan que todavía estás allí y dispuesto a tener una relación. Solo sé que pueden albergar resentimiento por ti.
# 5 Haz más planes el uno sin el otro. Toda la idea detrás de aprender cómo dejar de ser codependiente es ver tu vida como dos seres que se unen, no dos personas formando una sola unidad. Necesita pasar un tiempo apartado.
Comience a hacer planes sin el otro. Está bien estar separado. Incluso si crees que sería divertido hacer algo juntos, hazlo con otra persona. Esto realmente les ayuda a ambos a evitar dependerse unos de otros por diversión.
# 6 Obtenga sus propios pasatiempos separados. La mayoría de las parejas codependientes tienen los mismos pasatiempos. Hacen todo juntos y si bien puede parecer muy divertido, no ayuda. Así que prueba algunos pasatiempos nuevos y haz que solo sea tuyo. Hay algo realmente especial en tener un hobby único e interesante en el que tu pareja no participa.
# 7 Pasar tiempo separados como un todo. ¿Pasas todo el día juntos o todas las noches? ¿Qué hay de los fines de semana? Si pasa cada momento de su tiempo libre juntos, es hora de que comience a pensar en pasar mucho tiempo separados.
# 8 Aprenda a alegrarse de su pareja. Necesita saber cómo ser feliz sin estar con tu pareja. Está perfectamente bien que te hagan feliz. Lo que no está bien es que ahora dependas únicamente de que te hagan feliz.
Aléjate de ellos. Descubre qué te hace feliz incluso cuando no estás juntos. Esto te ayudará a darte cuenta de que está bien alejarse de ellos.
# 9 Pídeles ayuda a tus amigos. Ten en cuenta que tus amigos pueden estar molestos contigo. Codependencia te hace olvidar a todos y solo enfocarse en tu pareja. Y eso significa que ya no serás tan amigo de ellos.
Ábrete a ellos y confiesa tus errores. Dígales que realmente quiere trabajar para volver a encarrilarse y tener una relación saludable. Si tiene suerte, querrán ayudarlo.
# 10 Aprenda a pasar tiempo a solas. Esto significa que usted y solo usted está allí. Sin amigos. Sin otro significativo. Todos deben saber cómo ser felices y disfrutar de su tiempo a solas. Es saludable para la gente estar sola y si no puede ser, algo podría estar mal emocionalmente.
Así que pase más y más tiempo a solas. Concéntrate en hacer cosas que te hagan feliz. Tal vez se trate de videojuegos o de hacerte las uñas con una máscara. Sea lo que sea, diviértete y saborea a tiempo para pensar por ti mismo.
# 11 Aprende cómo son las relaciones saludables. Realmente tienes que leer sobre lo que se supone que es una relación saludable. Por mucho que pienses que estar feliz de estar con tu pareja 24/7 es algo bueno, no lo es. Sepa qué es lo que hace una relación sana y trabaje para lograrlo.
# 12 Obtenga ayuda profesional cuando sea necesario. A veces no puede deshacerse de esa codependencia por su cuenta. Es posible que necesite ayuda profesional en forma de asesoramiento y eso está perfectamente bien.
Es mejor obtener la ayuda que realmente necesita que dejar que su relación sufra por ello. Abre y habla con alguien cuyo trabajo es arreglar cosas como esta. Su relación y toda su vida mejorarán gracias a ella.
La dependencia de código puede volverse peligrosa si los dos están siempre encima uno del otro sin nadie más en su vida. Se pone aún peor si la codependencia tiene hábitos tóxicos, como las drogas o el alcohol, que se le atribuyen. Use estos consejos para aprender cómo dejar de ser codependiente y realice un cambio ahora.
