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Como fisioterapeuta, he sido sometido a conferencias rigurosas y sesiones de entrenamiento práctico que me han permitido aprender más sobre el cuerpo humano y cómo Puedo ayudar a las personas a lograr la funcionalidad después de que hayan experimentado problemas médicos debilitantes, como traumas y enfermedades.
También nos enseñaron cómo evaluar la capacidad de una persona para realizar ciertas actividades, incluido sexo . I solo tuve que enfatizar esa palabra porque eso es exactamente por lo que estás aquí, ¿no? * guiño * Bromas aparte, saber cómo el sexo afecta a tu cuerpo puede ser tan importante saber cómo lo afectaría una sesión de gimnasio.
¿Cómo afecta el sexo al cuerpo?
Cuando las personas tienen relaciones sexuales, sus cuerpos no sufren solo cambios psicológicos, pero también físicos. Eso es obvio, teniendo en cuenta cómo termina el sexo, pero todavía está la cuestión de lo que realmente sucede durante la actividad. Dependiendo de cómo las personas se desenvuelven sexualmente, sus cuerpos queman diferentes cantidades de calorías y ejercen diversos niveles de esfuerzo.
Los músculos
La posición misionera regular tiene un efecto en la espalda y las piernas de las personas, pero debido a que Kama sutra ha ofrecido una En una variedad de nuevas posiciones inductoras de ataques cardíacos, es seguro decir que hay más músculos que están sujetos a tensión creciente y trabajan en algunas de estas posiciones.
Para aquellos que están regularmente en la cima, el núcleo está tomando la peor parte. la obra. Al empujar, las caderas se flexionan y se extienden, dependiendo de qué tan rápido una persona desea moverse. Lo mismo aplica para las mujeres que están en la cima. Las caderas y los muslos hacen la mayor parte del trabajo allí también.
Los brazos ejercen tanta acción porque son lo que la gente usa para levantarse para evitar aplastar a su compañero. Ahora, si una persona decide usar una posición diferente, por ejemplo, estilo perrito, los músculos que se usan cambian también. Las piernas se vuelven más complicadas, pero la gravedad puede ayudar.
Desde el punto de vista de un terapeuta, las personas no deberían intentar realizar posiciones extremadamente difíciles. ¿Por qué? Porque literalmente pueden romper tus huesos. No solo eso, sino que las personas pueden sufrir esguinces y distensiones que requerirán un viaje a la sala de emergencias. Todos podemos estar de acuerdo en que la gente no quiere ir a la sala de emergencias en posiciones comprometedoras, ¿verdad?
Los sistemas de órganos
Obviamente, el sistema reproductivo está en pleno desarrollo durante el sexo, pero otros sistemas también se activan. Los dos sistemas más importantes serían el sistema cardiovascular y el sistema endocrino. El corazón bombea más que la cantidad habitual de sangre durante el coito, y las hormonas se disparan a altas velocidades para acomodar el acto sexual, emocional y físico.
Esta información es importante porque no todos pueden manejar las condiciones extremas que el cuerpo se somete durante el sexo La adrenalina se bombea, los pulmones necesitan tomar más aire y el corazón se ve obligado a extraer más sangre. Estas mismas cosas suceden cuando haces ejercicio. Lo significativo de esto es cómo el acto físico del sexo puede afectar el cuerpo a largo plazo. Ahí es donde entran las calorías y los equivalentes metabólicos * MET *.
Equivalente metabólico del sexo
Antes de profundizar en la cantidad de calorías que se queman durante los actos sexuales, echemos un vistazo a su equivalente metabólico. En pocas palabras, los MET se utilizan para medir cuánta energía se ejerce durante ciertas actividades. Los fisioterapeutas usan esto para evaluar si una persona puede realizar ciertas actividades durante el curso de su tratamiento, como caminar, correr y ... ¡sexo!
Cuando se trata de sexo tradicional, el cuerpo ejerce de 4 a 5 MET. Puede que no parezca mucho, pero si miras este cuadro, verás que tener relaciones sexuales durante un período breve es equivalente a andar en bicicleta a 8 millas por hora o jugar al voleibol.
Para obtener una mejor idea de cuánta energía quema el sexo, se realizó un estudio para determinar la comparación entre correr durante media hora y tener relaciones sexuales una vez a la semana durante un mes entero.
Los investigadores encontraron que las parejas se habían agotado MET durante el trote, pero ejerció más energía durante el sexo. Esto muestra que, aunque el sexo no se quema tanto como el jogging, todavía se puede considerar como una forma moderada de ejercicio porque la gente está más dispuesta a hacerlo.
Aún así, está la cuestión de sus ramificaciones psicológicas. El sexo puede ser saludable a largo plazo, pero no da cuenta de lo mucho que una persona está dispuesta a hacerlo en el transcurso de una semana o un mes.
Aquí hay un poco de trivialidades para ti: Sexo con una amante o amante durante una aventura tiende a usar más MET y quemar más calorías. Los expertos tienen diferentes teorías sobre por qué este puede ser el caso, pero una de las más divertidas es que es porque tienen que vestirse muy rápido ... No lo recomendamos en absoluto, por supuesto. Es solo un hecho curioso que fue estudiado por científicos serios en laboratorios.
¿Cuántas calorías quema el sexo?
¡Luego, calorías! Mientras que algunas personas pueden no estar demasiado interesadas en el conteo de calorías, quizás descubrir cuántas calorías las quemaduras sexuales pueden hacer que algunos más inclinados a comenzar a preparar comidas más sanas y, por supuesto, tener más relaciones sexuales.
Comencemos con los juegos previos y facilitemos el cosas buenas, ¿verdad?
¿Quieres saber más sobre los números? Aquí hay algunos detalles realmente interesantes que hemos recopilado de Día de la Mujer :
-Kissing * 68 calorías por hora * Dudamos mucho que alguien esté dispuesto a besarse durante una hora entera, pero agregar esto a la mezcla durante el sexo ayudará seriamente a quemar esas calorías adicionales.
-Realizar * 238 calorías por media hora * Hacer circular provoca más circulación sanguínea que los besos tradicionales y permite a las personas moverse más durante la actividad.
-Desnudar * 8 calorías * No nos sorprende en absoluto. Esta es probablemente la actividad más rápida en toda la alineación.
- Sexo normal * 4 a 3 calorías por minuto * Eso suena impresionante, pero no tan impresionante como correr y hacer ejercicio completo en el gimnasio. Pero bueno, ¡es sexo!
- Sexo oral * 100 calorías por media hora * Recuerde que las calorías se queman debido al movimiento colectivo del cuerpo. El hecho de que esta actividad requiera solo ciertos músculos no significa que no sea extremadamente exigente para todo el cuerpo.
-Entre manos a la obra * 100 calorías por hora * Para aquellos de ustedes que están muy interesados en auto-amarse , es posible que no necesite un compañero para quemar algunas calorías. Pero, en su lugar, ¿no es mejor que se ayuden mutuamente?
¿Estás emocionado de utilizar esta nueva información para tu próxima sesión de entrenamiento en las hojas? Si conoce más actividades para quemar calorías en la cama, díganos en los comentarios a continuación.
