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Cuando una relación llega a su fin, parece que tu mundo también terminó. Ya sea que saliste solo por unos meses, o que hayas tenido una relación a largo plazo, decir adiós y cortar esos lazos puede ser emocionalmente agotador, desgarrador y te hace sentir que nunca serás feliz otra vez. Estos 30 consejos sobre cómo superar una ruptura lo ayudan a navegar el cambio y volver a estar en la cima.
Por qué las relaciones terminan
Las relaciones terminan por varias razones. Podría ser porque uno de ustedes hizo algo mal, una persona decidió que la relación ya no funciona para ellos, usted discute todo el tiempo, o tal vez, simplemente se distanciaron.
Incluso las terminaciones de relación más amistosas lastiman a las cargas cuando finalmente acuerda que se acabó. ¡A veces aún más porque no puedes tratar de convertir la tristeza en ira, que en realidad es bastante catártica!
Si tu pareja te ha herido o traicionado, esto deja un daño duradero y hace que sea difícil para ti confiar en alguien otra vez otra vez Si te arrojan inesperadamente, te deja tambaleante y completamente confundido en cuanto a dónde salió todo mal. Incluso si fue su decisión o usted fue quien cometió el error, todavía duele y toma tiempo repararla.
Cómo superar una ruptura mejor que nunca
No hay dos formas de hacerlo , romper con alguien realmente apesta. Ahora debe enfrentar las consecuencias y encontrar formas de sanar y, finalmente, seguir adelante.
Si bien no podemos prometer que el dolor de las rupturas desaparezca por completo, definitivamente hay cosas para mejorarlas, recuperarlas más rápido y aprender a confía y enamórate de nuevo con facilidad.
# 1 Acepta el dolor. No tiene sentido luchar o luchar contra el dolor. Cada ruptura duele, así que simplemente trata de aceptar cómo te sientes y calcula formas de lidiar con ella en su lugar.
# 2 Corta todo contacto . Mantenerse en contacto con su ex, incluso si las cosas terminaron en una buena nota, no es aconsejable por el momento. Quítelos de su vida, para no confiar en verlos. Hacerlo solo actúa como una manta de seguridad y ralentiza el proceso de superarlos dramáticamente.
# 3 Llorar. Déjate llorar. ¡Realmente te ayuda! Dejar sus emociones y tener una buena sesión de sollozos te hace sentir mejor a largo plazo. Por lo tanto, no trates de contener esas lágrimas, aunque trata de esperar hasta que estés en un lugar privado.
# 4 Distraete. No hay nada mejor para una separación que distraerte al mantenerte ocupado. Si no lo haces, terminas concentrando todas tus energías en tu ruptura. Al darse cuenta de que se ha pasado unas pocas horas o incluso días sin pensarlo, lo hace entender que progresa bien.
# 5 Encuentra nuevos pasatiempos. Hacer cosas nuevas y emocionantes te hace sentir que tu vida avanza, por lo que prueba algo nuevo.
# 6 Haz algo diferente. Haz cosas que te asustan o que nunca hubieras soñado con tu ex. Este es un nuevo comienzo y uno más feliz, más valiente, más interesante, así que aproveche.
# 7 Pase tiempo con amigos. Los amigos deberían reunirse para brindarle apoyo durante una separación, así que asegúrese de pasar un tiempo agradable. con ellos. ¡Te ayudarán a hablar sobre tus emociones y / o te llevarán vino!
# 8 Pasar tiempo con tu familia. Tu familia te apoya sin importar nada, y algunas veces no hay nada mejor que ir a casa y verte ¡Después de tu mamá!
# 9 Piensa en las cosas buenas. Cuando tratas de descubrir cómo superar una ruptura, está bien recordar las cosas buenas de tu relación y las malas. . No pienses mal por ellos, solo agradece el tiempo que tuviste.
# 10 Deja de culparte a ti mismo. Puede ser muy fácil entrar en el juego de la culpa y comenzar a pensar que la razón por la que tu relación terminó fue por cosas que hiciste. Ya está hecho, así que es hora de perdonarte a ti y a tu ex y seguir adelante.
# 11 Sé honesto sobre lo que salió mal . Al mismo tiempo, sea honesto sobre lo que salió mal en su relación. El recubrimiento de azúcar solo hace que sea más difícil superarlo.
# 12 Anote los motivos por los que la relación no funcionaba. Escribir las razones por las cuales la relación no funcionó puede ser realmente útil. Mantenlos contigo para que cuando te sientas triste o tengas ganas de ir corriendo a tu ex, te recuerdes por qué es bueno que haya terminado.
# 13 Hazte una renovación. Hazte un peinado, ve de compras , broncearte. Lo que sea que te haga sentir bien contigo mismo, hazlo. Un poco de mimos y relajación te ayuda a sentirte mucho mejor.
Ejercicio # 14. El ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir bien y comienzas a experimentar más energía y también a sentirse mejor con tu cuerpo.
# 15 Come, duerme y mantén la salud. Puede ser fácil dejar de cuidarte cuando pasas por un baño de comida que se quiebra, bebes demasiado, no duermes lo suficiente, etc. Pero mientras está bien disfrutar de vez en cuando, demasiado y solo terminas sintiéndote peor. Por lo tanto, trate de mantenerse saludable si puede.
# 16 Diviértase por la noche. Algo que siempre funciona cuando intenta imaginar cómo superar una ruptura es salir de noche con buenos amigos. ¡Déjate secar y enloquece con tus amigos en una noche loca!
# 17 Disfruta de una noche acogedora. Ponte el pijama y disfruta de una noche de fiesta de pijamas y cursis con tus amigos.
# 18 Deshágase de sus cosas. Tener recuerdos dolorosos salpicados sobre su lugar no le ayudará a superarlos más rápido. Bájelos, regrese o, por lo menos, empaquete sus cosas hasta que esté seguro de que siguió con su vida.
# 19 Cree que hay alguien mejor para ti. Tu relación terminó por alguna razón. Incluso si no lo quisieras, no querrías estar con alguien que no te quiere, así que tenlo en cuenta. Sepa que hay alguien más perfecto para usted.
# 20 Disfrute de la vida soltera. Ser soltero es mucho, mucho mejor que estar en una relación que no lo hace feliz.
# 21 Reorganizar su espacio. Comience de nuevo renovando su casa. Obtenga algunas hojas nuevas, una imagen, una planta o mueva sus muebles. Esto te da una nueva perspectiva y te hace sentir más listo para seguir adelante.
# 22 Conoce gente nueva. No pierdas el tiempo revoloteando por dentro. ¡Conoce nuevas personas y se abrirán nuevas puertas!
# 23 Ten cuidado con el rebote. Si quieres saber cómo superar una ruptura, no te metas con alguien más inmediatamente. Correr directamente a otra relación o incluso una aventura antes de estar listo puede ser peligroso. Intenta esperar hasta que te sientas emocionalmente lo suficientemente estable como para hacerlo. No hay forma de decir que no se puede divertir, pero si realmente está molesto por su ex, es más probable que se lastime y se sienta mal consigo mismo que con cualquier otra cosa.
# 24 Hable con un terapeuta. Si las cosas aumentan demasiado, no hay nada de malo en buscar ayuda profesional.
# 25 Escribe cómo te sientes. Escribir tus emociones puede ser muy catártico. ¿Por qué no intentarlo?
# 26 Ponga música fuerte. La música puede ser un maravilloso sanador. Trata de evitar cualquier cosa demasiado alegre o romántica. ¡En lugar de eso, coloca melodías alegres, edificantes y baila alrededor de tu sala de estar!
# 27 Enojate. ¡Si lo necesitas, también está bien enfadarte!
# 28 Haz las paces. En el al final del día, debes perdonar y olvidar. Asegúrate de hacer las paces con lo que sucedió y déjalo ir.
# 29 Sal ahí. Cuando estés listo, regresa y entra en el juego de las citas. Puede parecer aterrador, pero una vez que tomes esos primeros pasos ¡en realidad puede ser realmente divertido!
# 30 Dale tiempo. El tiempo es el mejor sanador. No esperes una cura milagrosa. Llegará allí con el tiempo, ¡honesto!
Estos 30 consejos ayudan a calmar su dolor emocional, a reflexionar sobre su relación pasada, a ayudarlo a aprender y crecer, a ser feliz y a confiar en quién es usted y lo que quiere.
Entonces, si atraviesa una ruptura dura, use estos consejos sobre cómo superar una ruptura. Lenta pero seguramente, comenzarás a sanar.
