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El odio es una emoción muy fuerte. Y también es la salida más fácil.
Claro que puedes decir que odias a ese tipo que te rechazó, te dejó o te lastimó, y se sintió satisfecho y fuerte.
Pero la mala noticia es que es un sensación de que no durará demasiado, y no hará que el objeto de tu odio muera de desesperación.
Sin duda no te ayudará a superar el odio que tienes por esta persona.
Pero sí, lentamente pasará factura.
Cómo superar el odio
Según los psicólogos, el odio, como cualquier otro sentimiento negativo, puede afectar seriamente tu mente.
Puede causar estrés y problemas relacionados, como falta de sueño e irritabilidad. Puede afectar tu sistema inmunológico e incluso hacerte antisocial. No es broma.
Y, por supuesto, Sigmund Freud no le dice que el odio excesivo puede causar una grave angustia mental.
Pero, por supuesto, todas estas razones no se sostendrán en el calor del momento . Te enfrentarás a personas a quienes no puedes evitar odiar. Bueno, no se espera que ames a todos los que conozcas de todos modos. Y está perfectamente bien odiar a algunas personas también. Pero es el odio excesivo e incontrolable lo que crea problemas en tu vida.
¿Qué haces una vez que ves rojo? ¿Cómo se puede llegar a odiar a alguien? Para empezar, acepta lo que estás sintiendo. Reconoce el hecho de que odias a alguien. Luego, descubra la verdadera razón de lo que está sintiendo.
Cómo odiar a alguien
¿Es ese hábito realmente irritable de esa persona lo que odia o es la persona como un todo? Si es solo ese hábito, ¿puedes evitarlo? Si odias la existencia misma de la persona, ¿por qué es eso? ¿Es porque esa persona en particular te trató mal? ¿O es porque te recuerda a alguien que te trató mal?
Y lo más importante, ¿vale la pena una reacción tan fuerte de odio por tu parte? Cuanto más analices tus sentimientos, más te darás cuenta de que no vale la pena. Intente pasar un tiempo pensando cómo manejar el odio hacia las personas en su vida que no puede soportar. Y hazte una pregunta. ¿Odiar a alguien realmente lo vale?
¿Vale la pena toda la atención y el pensamiento que les estás dando, cuando probablemente ni siquiera se dan cuenta de todos los planes y quejas que estás haciendo a sus espaldas?
Cómo superar el odio: el verdadero problema
Comprende que el odio es tu problema, por lo que debes resolverlo. Enfrentar la sensación, y luego superarla. No te aferres a eso. Recuerda que, al odiar a alguien, aún les permites controlar tus sentimientos y hacer que te critiquen. No tiene sentido enfadarse, desquitarse negándoles la satisfacción de afectarte tanto. Si todavía estás enojado, arroja algo así como una almohada inofensiva en una pared inofensiva, por ejemplo. ¡Bien, entonces sigue adelante!
Superando el odio: la línea inferior
¿Línea inferior? Odiar a alguien no tiene un valor terapéutico real. Es como emborracharse. Te ayuda a alejar la realidad por unas horas gloriosas mientras tramas y fantaseas acerca de cómo puedes vengarte. Pero luego, está la pésima mañana y un terrible dolor de cabeza para despertar porque, francamente, su vida no ha cambiado ni un poco. Si realmente quieres despertarte para un día mejor, depende de ti decidir tus límites de odio y frustración. Cuánto de ella vale la pena, y cuánto de ella no lo vale. Así que no dejes de odiar a alguien, sino aprende a trazar la línea y nunca dejes que tu odio por alguien se convierta en una obsesión.
Al aprender cómo superar el odio y crear formas de superar el odio, en realidad estás creando una vida mejor que gira en torno a ti, en lugar de a alguien a quien ni siquiera le importa tu existencia. Saber cómo odiar a alguien en realidad puede ser la mejor manera de llegar a serlo.
