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Muchos de nosotros confundimos la comunicación con una conversación. Claro, hablar con alguien es una comunicación básica, pero el hecho de que estés hablando no significa que expreses tus sentimientos ni tampoco significa que la otra persona realmente entienda lo que dices. Aprender cómo comunicarse en una relación es lo que hace que funcione o donde todo se desmorona.
Entonces, sí, la comunicación es clave, pero lo que realmente queremos decir es que la comunicación efectiva es la clave.
Cómo comunicarse en una relación
Todos los que tuvimos problemas en nuestras relaciones * no solo románticos * tuvimos problemas con la comunicación. A veces, tenemos demasiado miedo de decirle a la gente cómo nos sentimos o no queremos causar un problema, así que lo dejamos de lado. Pensamos que ignorando el problema desaparecerá. En la mayoría de los casos, solo empeora, por lo general como resultado de una explosión de furia.
Nunca querrá dejar que una situación llegue a ese punto, especialmente cuando podría haberlo resuelto simplemente expresando sus sentimientos. Las habilidades de comunicación de mierda no solo afectan sus relaciones íntimas sino también las relaciones que lo rodean con amigos y compañeros de trabajo. Si quieres saber cómo comunicarte en una relación de la manera correcta, ten esto en cuenta.
# 1 Deja de hablar y escucha. Nos encanta hablar, casi hasta el punto en que realmente no nos importa si alguien escucha o no. Pero si desea mejorar su comunicación, debe salirse de la cabeza y escuchar activamente a su pareja. Expresar tus sentimientos es una cosa, pero si no escuchas sus necesidades, no podrás reciprocar.
# 2 Vas a tener que abrir. Esta es la parte difícil para muchos de nosotros. Nadie quiere volverse vulnerable, a pesar de que es perfectamente saludable. Muchos de nosotros pensamos que somos "débiles" por abrirnos a otra persona y volvernos vulnerables. ¿De qué otra forma expresarías tus sentimientos si no eres honesto con tu pareja?
# 3 No asumas nada. No asumas que tu pareja siente este o piensa eso . Si comienzas a asumir cómo se sienten, realmente evitas que se produzca una comunicación adecuada. Ya sabes el dicho: "Cuando lo asumes, te vuelves loco". Nunca se ha hablado una frase más verdadera. Tire sus suposiciones por la ventana porque no le van a ayudar ni un poco.
# 4 Cuando hable, use "I". Esto es realmente lo básico de una comunicación efectiva. Cuando hable de sus sentimientos, siempre use las afirmaciones "I". No diga "usted". Esto es acusatorio y lleva fácilmente la discusión por un camino diferente y desagradable. Así que, por ejemplo, no diga "nunca lava los platos", en su lugar diga "me siento enojado cuando no lavas los platos después de decir que lo harás".
# 5 Dices mucho a través de lenguaje corporal. Nos comunicamos principalmente a través del lenguaje corporal, sorprendentemente. Entonces, cuando te sientas a hablar sobre tus sentimientos, fruncir el ceño con los brazos cruzados no está generando una gran vibración. Trate de mantener una posición abierta y neutral, que no genere energía defensiva o agresiva.
# 6 Anímese. Todo el mundo dice que van a cambiar y ser una mejor persona. Demonios, incluso lo he dicho 100 veces. Pero lo que realmente hace la diferencia es cuando realmente lo haces. Si no sigue con sus palabras, ¿cómo puede mejorar sus habilidades de comunicación con su pareja? Si dices que vas a trabajar en tu enojo, en realidad toma los pasos necesarios para hacerlo.
# 7 Es una calle de dos vías. La única forma de mejorar tu comunicación es si ambas personas están completamente invertido en ello. Si su pareja ya está trabajando en sus habilidades de comunicación, debe intensificar y reunirse con ellos a mitad de camino. Esto no funcionará si solo una persona hace todo el trabajo.
# 8 Sin mensajes de texto. Si estás molesto por algo, seguro, puedes enviarles un mensaje de texto. Sin embargo, es muy fácil malinterpretar tus sentimientos a través del texto. La otra persona no puede escuchar su tono de voz o ver su expresión facial detrás de un mensaje de texto. Es por eso que debe guardar estas conversaciones para hablar en persona, especialmente cuando intenta comprender cómo comunicarse en una relación de la mejor manera posible. Sí, sé que es más fácil sentarse detrás de su teléfono, pero causa más mal que bien.
# 9 No tiene que resolver un problema de inmediato. Por lo general, sentimos que cuando tenemos un desacuerdo con alguien, necesita ser resuelto de inmediato. Por supuesto, queremos resolver el problema ahora. Nos ahorra horas de encuentros incómodos en la cocina.
Pero no todos los argumentos o desacuerdos deben resolverse de inmediato. A veces, si estaba realmente caliente, es mejor que te duermas y luego lo discutas al día siguiente. De esa forma, ambos tenían espacio y ahora pueden comunicarse de manera efectiva.
# 10 Mantenga las emociones al mínimo. Está bien, necesita expresar sus emociones, sin embargo, quiere expresarlas con la mínima emoción. Si lloras o gritas, te será más difícil comunicar de verdad cómo te sientes. Además, tu pareja no escuchará activamente si estás llorando frente a ellos. Mantenerse lo más racionalmente posible le brinda el mejor resultado.
# 11 Comunicarse no es una competencia. El objetivo de la comunicación no es probar que tiene razón y que está equivocado. Se basa en empatía y compromiso. Si entras en una discusión exclusivamente enfocándote en ganar el debate. Bueno, no vas a llegar lejos. Esto no es una carrera de 100 metros.
# 12 Tiempo. Si quieres sentarte y hablar con tu pareja sobre un problema que realmente te molesta, elige el momento y el lugar adecuados. No lo haga una hora antes de su examen final de la universidad o el día después de la muerte de su abuelo. Elija un lugar tranquilo, preferiblemente no en público, y elija un momento en el que ambos sean emocionalmente neutrales.
# 13 Trate de mantenerlo relajado. A veces, comunicar nuestras emociones puede ser bastante estresante y emocional. No hay nada de malo en poner algo de humor para ayudarlo a relajarse y aligerar la atmósfera. Sin embargo, no hagas que la conversación se convierta en una hora de comedia. Se distrae del objetivo principal.
# 14 Haga que un profesional participe. Si tiene problemas para aplicar estos consejos a su relación, considere buscar asesoramiento profesional. Acudir a un terapeuta es una gran opción, ya que ayudan a proporcionarle las herramientas necesarias para comenzar una conversación con su pareja. Sí, puedes leer esta función y entenderla, pero ponerla en práctica puede ser un desafío.
Ahora que conoces las 14 formas de comunicación en una relación, lo único que puedo decirte es que es mejor que lo hagas. manos a la obra. ¡Sus habilidades de comunicación no van a mejorar por sí mismas, así que es mejor que trabaje!
