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El hecho es que las personas a menudo se etiquetan erróneamente como adictas al sexo porque les gusta dormir o están en una relación tras otra. También pueden etiquetar a una persona como una adicción sexual solo porque continúan yendo a casa con diferentes parejas. Pero, ¿qué es la adicción al sexo, realmente? ¿Puede equipararse a la promiscuidad o la infidelidad?
¿Qué es la adicción sexual?
La adicción al sexo es más que amar el sexo. Es un comportamiento compulsivo que implica pérdida de control, intentos fallidos de parar y un comportamiento sexual continuo e inapropiado a pesar de las consecuencias negativas. Tal conducta sexual inapropiada y desenfrenada puede llevar a muchos problemas legales y de salud.
Al igual que cualquier forma de adicción, la adicción al sexo puede obstaculizar una vida normal y puede interferir con sus relaciones con otras personas. Puede ser destructivo y perjudicial, hasta el punto de hacer que te olvides de tus responsabilidades solo para obtener tu solución. Pero, de nuevo, como con cualquier otra adicción, hay formas de superarlo.
Cómo manejar y superar su adicción sexual
La adicción sexual no es tan rara, y afortunadamente, existen algunos métodos probados para manejarla. , como el siguiente.
# 1 Reconoce que hay algo mal. Antes que nada, primero debes determinar si realmente tienes una adicción. Tener sexo o tener siempre relaciones sexuales con su pareja o cónyuge es diferente de ser adicto al sexo.
- Signos de adicción sexual
Los siguientes signos son claros indicios de adicción al sexo. Si experimenta estos signos, entonces puede considerar buscar ayuda sobre cómo manejar su comportamiento.
a. Buscando con frecuencia aparcamientos de una noche
b. Tener relaciones extramatrimoniales
c. Citar varias personas simultáneamente para tener más sexo
d. Pensar en el sexo muchas veces durante el día, ya sea en el trabajo o en la escuela
e. Uso excesivo de pornografía
f . Masturbación excesiva, incluso en lugares públicos
g. Tener relaciones sexuales sin protección
h. Tener relaciones sexuales con prostitutas
i. Acosar sexualmente a personas, incluso a desconocidos
# 2 Mire la causa. Para manejar su adicción al sexo, debe analizar honestamente lo que la ha provocado. Los adictos al sexo a menudo usan el sexo como una forma de lidiar con los eventos que están sucediendo en sus vidas, como la pérdida de un ser querido o el fracaso en el trabajo. Debería plantearse preguntas como, "¿Qué sentimientos o situaciones estoy tratando de evitar?"?
Después de considerarlo, es posible que se dé cuenta de que tiene problemas subyacentes, como una infancia abusiva o traumática, o problemas para lidiar con situaciones estresantes. situaciones, etc. Conocer la causa principal del problema puede permitirle encontrar el método apropiado para superar su adicción.
# 3 Evalúe su comportamiento diario. Una vez que tenga una buena idea de lo que podría estar causando su actividad sexual. adicción, ahora puede ver cuándo entran los antojos o los impulsos. Mire cuando generalmente anhela el sexo, o cuando generalmente quiere masturbarse o mirar pornografía. ¿Sus acciones le dan un alto? ¿Con qué frecuencia debe repetir una acción para satisfacer su deseo?
Observe lo que sus acciones le han hecho a usted o a las personas que le rodean. Considera las consecuencias de tus acciones y qué más podría pasar si continúas tus caminos. De hecho, puede anotar los efectos nocivos de su adicción en términos de sus relaciones, su profesión, su estado emocional y su salud.
# 4 Prometa hacer cambios positivos. Ahora que ha llegado a términos con su adicción sexual y cómo afecta su vida, debe comprometerse a cambiar. Sepa que no puede seguir viviendo de la manera en que lo hace porque solo entrará en una espiral descendente que dejará efectos debilitantes, incluso fatales, en su vida.
Piense en lo que quiere cambiar en su rutina diaria, para poder evitar los antojos y dejar de ceder a sus compulsiones. Tal vez puedas cambiar tu entorno para ayudarte a manejar tu adicción. Quizás un punto de venta como un pasatiempo o deportes puede ayudarlo a controlar sus necesidades. También puede prometer mantenerse alejado de las personas que lo complacen en sus ansias sexuales.
También puede hacer una lista de las actividades que hará a cambio de ceder a su adicción, para que pueda reemplazar su comportamiento destructivo. con algo productivo y enriquecedor para tu vida y tus relaciones.
# 5 Deshazte de tu parafernalia relacionada con el sexo. Como un drogadicto que quiere dejar de consumir, también debes evitar todo lo que tenga que ver con tu adicción al sexo Esto incluye deshacerse del material pornográfico, bloquear el porno de sus dispositivos, tirar juguetes sexuales y cortar los lazos con las personas con las que tiene relaciones sexuales ocasionales e incluso sin protección eliminándolos de su lista de contactos. Tomar estas medidas le permite tener menos acceso a cualquier cosa que promoverá e incluso alentará su comportamiento.
Además, debe mantenerse alejado de lugares y situaciones que desencadenan su comportamiento adictivo, como bares, sex-shops o lugares donde a menudo van a buscar parejas sexuales. Aquí es donde tener desvíos es de gran ayuda. Diversiones como deportes y pasatiempos pueden ayudarte a distraer tu mente del sexo.
# 6 Busca ayuda. Al igual que muchas adicciones como la drogadicción o la adicción al alcohol, es posible que también necesites la ayuda de profesionales. A menudo, la adicción al sexo puede volverse tan fuera de lugar que no puede cambiar por su cuenta. Puede tratar de dejar de fumar muchas veces y aún así fallar fácilmente.
Puede ser una buena idea buscar ayuda de su familia, sin embargo, es posible que no tenga un conocimiento completo de su afección, y habrá momentos en que se sentirán frustrados porque ellos no pueden entender lo que está pasando. En este caso, es posible que deba hablar con un terapeuta, un consejero o un grupo anónimo de adicción al sexo para ayudarlo a que se abra sobre sus problemas y factores desencadenantes, y también lo guíe a medida que trata de abstenerse de comportamientos relacionados con el sexo.
Incluso puede unirse a un centro de tratamiento formal que se ocupa de la adicción al sexo. Además, su adicción al sexo también puede ser desencadenada por otros trastornos mentales que aún no se han diagnosticado, como el trastorno bipolar, la ansiedad, la depresión y otras afecciones. Es por eso que buscar ayuda profesional puede ser una gran ventaja.
# 7 Cumpla con su plan de recuperación. Una vez que se comprometa a recibir tratamiento o cambiar sus hábitos, deberá establecer metas para ayudarlo a concentrarse en mantener su organizarse. Con los objetivos viene un plan de recuperación al que debe apegarse. Esto puede incluir mantener una rutina estricta de actividades que debe cumplir, así como una promesa de mantenerse alejado de sus contactos sexuales anteriores.
Para ayudarlo a vigilar el premio, también debería asistir a las reuniones. con su grupo de apoyo para la adicción sexual, para que pueda inspirarse en las historias de éxito de otras personas que han pasado por lo que está pasando. También le permitirá obtener una perspectiva más profunda de su adicción.
# 8 Confíe en sus relaciones más fuertes. Cuando es adicto, puede haber desarrollado muchas relaciones * y algunas quebradas * que son exclusivas. basado en su necesidad de satisfacer su adicción sexual. Las relaciones son solo para tus orgías, presentaciones de una noche, sesiones de cibersexo y muchas otras actividades sexuales. Mientras tanto, es posible que se hayan dejado de lado sus relaciones con su cónyuge o pareja, colegas, familiares y amigos. Pueden sentirse traicionados, engañados, utilizados y tomados por hechos.
Una vez que finalmente se embarque en su camino hacia la recuperación, tendrá que analizar las relaciones que más le interesan. Haga las paces con las personas que ha lastimado, y trate de reconciliarse para mantener la relación de nuevo. Estas son las relaciones que te ayudan a crecer y hacerte crecer. Estas son las relaciones que debe valorar, proteger y, en algunos casos, reconstruir.
Manejando su adicción sexual
La mejor manera de manejar la adicción se puede resumir en dos cosas: conocimiento y apoyo. Primero, debes saber qué es la adicción al sexo y también debes conocerte a ti mismo. Debe reconocer que tiene un problema y que esto está causando estragos en su vida, su salud, su carrera profesional y sus relaciones. Es solo al equiparse con el conocimiento sobre usted y su adicción que puede avanzar para buscar la ayuda que necesita.
Mientras tanto, obtener apoyo también es fundamental en la adicción al sexo. Por supuesto, puede tratar de resolver y manejar su adicción por su cuenta. Sin embargo, como muchos adictos al sexo en recuperación te dirían, no es fácil. Es posible que deba considerar buscar ayuda de profesionales. También necesitaría hablar con su familia y su pareja, quienes serán su principal grupo de apoyo. Además, también puede unirse a un grupo de apoyo para la adicción al sexo para ayudarlo a lidiar con su adicción y sus luchas para superarla.
Con un deseo genuino de superar su adicción sexual y ayuda externa en forma de terapia, un grupo de apoyo, o sus seres queridos de apoyo, puede estar bien en su camino hacia la recuperación.
