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La estabilidad emocional es la capacidad de mantener su estado emocional bajo diferentes circunstancias. Pero, ¿cuántas personas pueden decir que se mantienen tranquilos y felices en la mayoría de las situaciones? Muy pocas.
Sus emociones se rigen por sustancias químicas en el cerebro. Varios factores pueden desequilibrar su estabilidad emocional, pero si alguien está perpetuamente o realmente eufórico, realmente deprimido o cambia rápidamente entre los dos, eso puede ser un signo de algo más que solo ser muy sensible.
11 factores que determinan estabilidad emocional
Es difícil estar en una relación con alguien que es emocionalmente inestable, especialmente si no lo saben. Intentar navegar por su estado de ánimo puede hacer que te sientas como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo y tu vida en una convulsión continua.
A veces, la única forma de solucionar un problema es identificarlo. Estas son varias razones por las que puedes estar viendo las altas y bajas extremas en ti o en alguien más que conozcas.
Varios factores pueden llevar a la inestabilidad emocional tanto dentro como fuera de las relaciones. Por lo tanto, es importante saber cuál es la fuerza motriz detrás de usted o la capacidad de su ser querido para no lidiar sanamente con la vida.
# 1 Un desequilibrio químico. Existen sustancias químicas específicas en el cerebro que regulan el estado de ánimo. Pueden hacer que las personas experimenten diferentes emociones, como la tristeza, la ansiedad, el miedo y la depresión. La falta de serotonina puede hacer que alguien se sienta perpetuamente triste y sin causa.
# 2 Tu intestino . La investigación recién está comenzando a entender cómo el estado de ánimo está determinado por un equilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino. Demasiadas bacterias malas pueden afectar su estado de ánimo y dificultarle la estabilización de su estado de ánimo.
Sus hábitos alimenticios pueden tener más que ver con su estabilización del estado de ánimo de lo que cree. Si te encuentras siendo incapaz de controlar tus emociones, tal vez quieras echarle un vistazo a tu dieta.
# 3 Relaciones destructivas . Hay momentos en que las relaciones destructivas pueden llevar a desequilibrar tu estabilidad emocional. No hay nada más frustrante que tratar de juntar las piezas de un rompecabezas que no encajan.
Si continuamente intentas llegar a tu pareja y no son recíprocas, o lo que es peor, te hacen sentirte solo. o sin esperanza, eso puede dificultar saber si va o viene.
Sintiéndose constantemente en un estado de cambio, es difícil saber si se debe sentir triste por un amor perdido, con la esperanza de estar trabajando o feliz porque finalmente se llevan bien. Uno de los mayores asesinos de la estabilidad emocional es una relación destructiva e infeliz.
# 4 Stress . Cuando las personas se ven sometidas a condiciones muy estresantes o estresadas crónicamente, su cuerpo solo puede manejar tanta efusión de emociones. Hay momentos en que estar estresado crónicamente, ya sea en situaciones sociales o en el trabajo, puede llevar a la estabilidad emocional * o inestabilidad *.
Solo tenemos mucho jugo para sobrellevar la situación, y si siempre te tomas el estrés, algo te dará . El estrés crónico puede afectar incluso a la personalidad más estable.
# 5 Hormonas. Su estado de ánimo está directamente relacionado con sus hormonas. Durante diferentes momentos del mes, cambian sus hormonas. Si están desequilibrados, puede que te encuentres en una montaña rusa emocional que te dificulte encontrar estabilidad emocional. No solo las hormonas como la serotonina controlan el estado de ánimo, sino también las cosas como la testosterona y el estrógeno.
# 6 Comportamientos aprendidos . Hay momentos en que los estallidos y la inestabilidad del estado de ánimo pueden ser el resultado de un modelado deficiente mientras crecía. Si su novio o novia parece tener cambios extremos en los estados de ánimo, o tener factores desencadenantes que los hacen huir de la manija, eso puede ser menos sobre los trastornos del estado de ánimo y más sobre los comportamientos que sus padres modelaron durante su crecimiento.
Aprende ciertos patrones de comportamiento de sus padres, y si su pareja tuvo un padre abusivo o uno que tenía un trastorno del estado de ánimo, no es poco probable que aprendieran mal los comportamientos de afrontamiento desde el principio.
# 7 La falta de sueño. La privación del sueño es una de las cosas más destructivas para la estabilización del estado de ánimo. Se recomienda que un adulto duerma al menos siete horas por la noche y no más de diez para obtener los mejores resultados físicos y mentales.
Si su pareja ha estado trabajando horas extras o largas horas, puede estar afectando su capacidad para lidiar con los desafíos de la vida.
# 8 Enfermedad subyacente. Hay ciertas enfermedades y enfermedades que pueden hacer que alguien sea menos apto para estabilizar su estado de ánimo. Cosas como el virus de Epstein-Barr y la hipoglucemia, o incluso el prolapso de la válvula mitral, pueden provocar síntomas de inestabilidad emocional.
Aunque no es tan probable, hay casos en que estar muy arriba o muy deprimido puede ser causado por una afección subyacente.
# 9 efectos secundarios del aspartamo . Algunas personas reaccionan de manera diferente a los edulcorantes artificiales como el aspartame. Si sales con un fanático de la soda dietética, existe la posibilidad de que sus síntomas de inestabilidad emocional estén relacionados con un efecto secundario de un químico ampliamente utilizado llamado aspartamo.
# 10 Hacer dieta o no comer lo suficiente. Las mujeres son notorio por tratar de morirse de hambre para encajar en un tamaño que no les queda bien. La privación continua de alimentos, la anorexia, la bulimia o la reducción severa de calorías pueden provocar cambios de humor severos.
Si se ha dado cuenta de que alguien está perdiendo mucho peso o está haciendo dieta y tratando demasiado agresivamente de perder peso, puede aparecer en su comportamiento como cambios de humor extremos o la incapacidad de mantener la estabilidad emocional.
# 11 Desorden bipolar . El trastorno bipolar es un trastorno mental que hace que una persona experimente altas y bajas extremas. También conocida como depresión maníaca, puede causar que alguien se comporte de manera poco característica o que esté deprimido un día y luego el siguiente sea completamente maníaco. Controlado con medicamentos, es una condición altamente tratable.
Algunas personalidades son más difíciles de tratar que otras. Si descubre que usted o su pareja están pasando por un momento difícil con la estabilización del estado de ánimo, puede ser algo más que un trastorno del estado de ánimo. Hay momentos en que otros factores están en juego cuando alguien parece estar arriba en un minuto y en otro.
Los altibajos son solo una parte de la vida. Pero si no está seguro de qué tipo de humor va a encontrar con su pareja, o cuál será del día a día * muy feliz, o muy infeliz, * puede ser hora de encontrar la causa .
Buscar consejo médico es la mejor manera de lidiar con un mejor control de la estabilidad emocional. A veces solo se necesita saber cuál es el problema y luego entender cómo solucionarlo.
