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La depresión, como la mayoría de los problemas de salud mental, está rodeada de un estigma que hace que sea casi imposible para quienes lo padecen discutir abiertamente el problema y obtener la ayuda que necesitan, cuando Necesito.
En nuestra cultura, admitir que tienes un trastorno del estado de ánimo es más o menos como reconocer que eres demasiado débil, frágil y perezoso para manejar lo que la vida te depara. Buscar ayuda lo empeora, porque ahora es como si hubiera agregado un "incapaz de resolver sus propios problemas". estampar en tu frente.
Pero esa no es toda la verdad, ¿verdad?
Si tú o alguien que te importa está luchando contra la depresión, sabes que hay mucho más que eso.
Has visto de primera mano los agujeros que este fuego de autoalimentación puede quemar a través de la vida de una persona. Has visto a la persona que una vez se deslizó entre las grietas de lo que solía ser un ser humano completo y en un charco de autodesprecio y aislamiento.
¿Cómo lucha la gente contra la depresión?
Tristemente, la terapia no es siempre una opción. La medicación también puede fallar, ya que a menudo no funciona como se espera, o tiene efectos secundarios que son insoportables.
Entonces, ¿cómo se supone que va a mejorar? En una sociedad incapaz de reconocer los signos de una persona que necesita ayuda, ¿cómo puede alguien encontrar el camino hacia la recuperación? Y también es igualmente importante preguntarse cómo uno puede manejarlo sin ser juzgado, ¿le dicen que lo absorba y lo agarre, sin ser avergonzado para esconderse?
¿Cómo puede el voluntariado ser beneficioso para aquellos que sufren de depresión?
Una avenida no explorada a fondo, pero una que merece la atención es el voluntariado. Su naturaleza es humilde y sin pretensiones, pero combina múltiples factores que prometen mejorar y estabilizar la mente.
# 1 La emoción de lo desconocido supera la sensación de inutilidad. Dominar nuevas habilidades o quitar el polvo de las viejas no necesariamente causa una revolución la primera vez, pero deja una marca. Marca un lugar y un tiempo de realización, el momento en que sus manos y su mente dieron a luz algo bueno, algo significativo.
Una vez que esto sucede, no hay marcha atrás. Sería como tratar de deshacer el amanecer. Poco a poco, o con suerte con plena potencia de reacción, la sensación de ser útil y necesaria puede ayudar a mantener a raya la depresión.
Reconocerá su capacidad para marcar la diferencia y a medida que sus esfuerzos crezcan, también lo harán los resultados. El valor de tal realización es invaluable, ya que es uno de los primeros hitos en el camino hacia una vida libre de depresión.
# 2 La pasión, el propósito y la dirección dejarán de parecerse a las palabras de los carteles de motivación. perdemos nuestro camino, ya sea en un viaje real o mientras vivimos, tendemos a resolver estas opciones, volviendo a un punto donde sabíamos dónde estábamos, dando vueltas al azar con la esperanza de que nos llevaran a donde queremos ser o buscar ayuda. La realidad es que estos no siempre funcionan y luego nos perdemos completamente.
Es esta sensación de estar atascado, esta vez que pasamos varados, que nos paraliza mental y emocionalmente. Nos condenamos a repetir la misma rutina de entumecimiento hasta que finalmente nos damos por vencidos y aceptamos que es todo lo que hay para nosotros, o peor, es todo lo que merecemos.
Romper el ciclo parece inútil, porque si fueras bueno para cualquier otra cosa , ya lo habrías descubierto y has empezado a hacerlo, ¿verdad? Incorrecto. La depresión miente. Recuerda esto. La depresión miente.
Quién sabe, tal vez resulte ser un cocinero increíble, genial con los animales, muy hábil y capaz de arreglar y construir cosas, un investigador con un buen ojo para los detalles, un orador influyente o un organizador capaz de organizar un evento masivo en un abrir y cerrar de ojos. Nunca se sabe hasta que lo intentes, y una vez que lo sepas, no habrá quien te detenga.
Harás que la vida coincida con lo que quieres que sea y continuarás por un camino pavimentado con trabajo duro y realización.
# 3 Encontrar tu felicidad en la alegría de los demás. ¿Suena demasiado cursi? ¿Demasiado como un sermón dominical? Aun así, no lo hace menos cierto.
Los humanos están programados para imitar las sonrisas de otros humanos. Esto, a su vez, hace que nuestro cerebro envíe señales de sentirse bien por todo nuestro cuerpo, especialmente la cara, lo que da como resultado, lo adivinaste, más sonrisas. Piense en ello como un ciclo eterno de inyecciones de emociones positivas.
Se sorprendería de cuánto sonríe mientras sucede la caridad. E incluso si elige un campo que no sugiere mucho o un contacto humano real, como refugios de animales o bases de datos en línea, esto no significa que no habrá muecas involucradas. La gratitud, el aprecio y el respeto pueden detectarse claramente, a pesar del método de comunicación que es el lenguaje corporal o electrónico.
El estrés aliviado y la ansiedad reducida son puertas autogeneradas para una mayor confianza y satisfacción con la vida.
En otras palabras, el voluntariado un impulso natural y saludable para tu salud mental, y tiene el potencial de reavivar tu entusiasmo por la vida y ayudarte a que te guste a quién ves en el espejo. Los beneficios que produce al combatir la depresión se pueden comparar con los de un hábito de meditación de larga duración.
# 4 El voluntariado crea un sólido grupo de apoyo a tu alrededor. Todos hemos escuchado historias sobre los lazos formados por los soldados que luchan al lado, policías que patrullan en el mismo automóvil, incluso animales salvajes reunidos por circunstancias inusuales.
Estos vínculos se forman a partir de la base simple pero concreta de pasar por la misma experiencia, con el mismo objetivo, como parte de el mismo equipo Muestre y haga lo que está allí para hacer: esto es prácticamente todo lo que se necesita.
El voluntariado reúne a personas de todos los ámbitos de la vida, y aunque estas combinaciones parecen aleatorias, incluso caóticas, funcionan bien. La idea que los une suele ser lo que sea que los divide. Esto se traduce en que esas personas están allí el uno para el otro mucho más de lo que cabría esperar.
# 5 Es el tipo correcto de egoísmo. Se acepta comúnmente que el trabajo de caridad es un acto de desinterés, una isla de altruismo en nuestras vidas de otra manera agitadas y competitivas. Pero la realidad nunca es tan unilateral.
No nos malinterpreten, todas las afirmaciones positivas que las personas hacen al respecto son innegablemente ciertas. Dedicar tiempo y esfuerzos a una causa, sin esperar ninguna ganancia financiera o material, es tan noble como parece.
Sin embargo, ganas algo, ¿no? O al menos, encuentra algo que creías haber perdido en el camino.
Por ejemplo, te da una razón para salir, algo constructivo para despejar tu mente de lo que sea que te está torturando, respeto por ti mismo, un sentimiento de identidad, de aceptación y pertenencia, de estar conectado, una chispa de creatividad y sed de vida como nunca antes los conociste.
La conclusión es que el voluntariado se trata de recompensarte tanto como de servir a los demás. . Probablemente aún más, porque una vez que comiences a verte a ti mismo con esta luz nueva y mejor, te habrás desentendido de la carga que la depresión te tiene que llevar. Y esto, allí mismo, es lo que puede ayudarlo a sanar.
El voluntariado es una calle de doble sentido en la que tanto los que ayudan como los que reciben ayuda intercambian sentimientos positivos. Aunque extender su ayuda será mucho más obvio, el acto de voluntariado le permite recibir vibraciones y emociones positivas de aquellos que recompensan su caridad con su gratitud.
