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Las mujeres suelen ser agradables por naturaleza. ¡Algunos de nosotros más que otros! Tenemos empatía y compasión posiblemente más intensas que nuestras contrapartes masculinas. La mayoría de nosotros pone a nuestra familia, amigos e incluso a las necesidades de un extraño por delante de nosotros mismos, y escogemos ser el mártir. Cuando piensas en un complejo de mártir, probablemente pienses en una sola definición. En realidad, hay muchos.
¿Qué es un mártir?
Un mártir, según Merriam-Webster, es "una persona que es asesinada o que sufre mucho por una religión, causa, etc." Otra definición, que no es tan empático o complementario, es "una persona que finge sufrir o que exagera el sufrimiento para obtener simpatía".
Además, creo que hay una definición más matizada del complejo mártir porque es algo mucho más Complicado. Aquellos de nosotros que sufrimos, siempre sacrificándonos a nosotros mismos, lo hacemos con doble propósito.
Sentimos la obligación de ayudar a los demás, pero todo el tiempo, queremos creer que somos personas amables. Si no nos rendimos ni nos sacrificamos, existe un temor oculto de que no somos la gran gente que queremos creer que somos.
Rara vez las personas con el complejo de mártir se comportan como lo hacen por motivos puramente desinteresados. . Incluso aquellos que mueren por la religión, lo hacen para ganar su lugar en el cielo, ¿no es así? Entonces, ¿qué es lo que ganamos cuando nos comportamos como mártires? Tenemos el privilegio de ser mejores que los demás, y subconscientemente creemos que merecemos ser queridos.
Ver los signos en mí mismo
Después de años de examinar mi propio comportamiento, tuve una epifanía algún día. Me considero alguien que siempre pone a los demás primero. Si necesitas un dólar, con mucho gusto te doy mi último. ¿Necesita un recado? Siempre soy bueno para saltar en el auto. Lo que me di cuenta fue cómo me convertía en una persona miserable.
No solo hirió mis relaciones personales, sino que también causó estragos en mi matrimonio. Siempre anteponiendo las necesidades de mi marido a las mías, apareció un patrón destructivo de comportamiento.
¿La razón?
Hice todo por los demás pensando que no esperaba nada a cambio, pero lo estaba haciendo. Esperaba que la gente se sintiera agradecida y me gustara. Mis buenas obras estaban destinadas a comprar su amor y afecto. ¿El problema? No sabían que los estaba comprando.
Completamente ajenos, me tomaron por su valor nominal. Para ellos, yo era simplemente una persona desinteresada que disfrutaba haciendo cosas por ellos y que no necesitaban alabanza, agradecimiento o aceptación y amor, de la manera que yo deseaba.
Me rendía a mi esposo constantemente, pensando que si él fuera feliz, entonces estaría. Cuanto más daba, más infeliz me volvía, y cuanto más resentido crecía con él. Comenzando a dar por hecho mi martirio, sentí que era egoísta. Cuanto más me sacrificaba, más tomaba. Vi que darle todo el tiempo no solo no lo hacía feliz, también me hacía infeliz. Se abrió una brecha en nuestra relación.
Cuando te rindes a las personas continuamente, pierden respeto por ti. Si no te pones primero, ¿por qué debería alguien más? No fue como si conscientemente me faltara el respeto. Él solo comenzó a dar por hecho que mis necesidades eran menores que las suyas. Cuanto más tomaba, más me molestaba. Antes de darme cuenta, comencé a pensar que era ingrato y que se aprovechaba de mí.
La verdad es que he establecido el tono. Creé mi situación. No me estaba respetando a mí mismo. Al mirar mi vida, me di cuenta de que era mártir de por vida, pacificador, corredor de recados, la primera persona en la lista de todos cuando tenían una "tarea pendiente".
¿Cuáles son los signos de un complejo de mártir?
Detecté comportamientos en mi vida que me llevaron al camino del resentimiento y la autodepreciación. Hay señales de que puedes estar jugando al mártir en tu propio perjuicio. Si realiza alguno de los siguientes comportamientos autodestructivos, busque el tipo incorrecto de validación.
# 1 A menudo te molesta la reacción de los demás cuando haces cosas por ellos. A menudo, hacemos cosas para las personas que piensan que las hacemos solo para ser amables. Después de que los hacemos, estamos decepcionados por su reacción. Hay un nivel de gratitud que esperan los que tienen el complejo mártir.
Lo hacen sinceramente solo para ser amables, pero inconscientemente, esperan que algo salga de ello. Esperan adoración, la gente piensa que son amables o saben todo lo que sacrificaron para ayudarlos. Aquellos que tienen el complejo de mártires actúan como si no fuera gran cosa, pero luego se sorprenden cuando aquellos a quienes ayudan no están excesivamente agradecidos.
# 2 Dices que sí cuando preferirías decir que no. Un mártir complejo dice sí incluso cuando quieren decir que no. Constantemente ponen a los demás delante de ellos mismos. Lo que eso crea es una vida caótica, inestable y estresante.
Aunque piensan que ayudan a los demás, siempre se ponen en una posición que los hace comportarse apresuradamente, estresados y molestos. Para otros, parecen ser distantes y de mal genio perpetuo, lo cual es exactamente lo contrario de la forma en que quieren que los demás los vean.
# 3 Te haces amigo de personas con las que los demás no se llevan bien. Aquellos con el complejo mártir buscan constantemente la aceptación. Se desviven no solo por aquellos que aman, sino por cualquier persona que intenten involucrarse. Cuando alguien no les presta atención o no los reconoce, trabajan mucho más para conquistarlos. Eso incluye encontrar a las personas con las personalidades más difíciles para apaciguar.
Al encontrar un diamante en bruto, siempre van para la persona más distante, retraída y difícil de la multitud.
# 4 Dices que sí, incluso cuando no pretendas cumplir, luego inventa excusas. Una persona que es mártir a menudo dice sí, sin intención de cumplir. Decir no es algo tan difícil que dicen que sí a toda costa. Una profecía autocumplida, no pueden estar en dos lugares al mismo tiempo.
En lugar de ser la persona sacrificada que quieren ser, se convierten en alguien poco confiable o indiferente. Sintiendo que su corazón estaba en el lugar correcto, usted no se responsabiliza por decepcionar a alguien o no cumplirlo. Aquellos que piensan que siempre deben sacrificarse, generalmente terminan siendo menos favorables que si acabaran de decir que no podían o no querían hacer algo.
# 5 Si dices que no, te preocupa que alguien no lo haga como tú. Crees que a las personas les gustas no por lo que eres, sino por lo que haces por ellas. Si haces las cosas simplemente para que la gente te guste, entonces te sacrificas sin razón. A la gente no debería gustarle porque los pones frente a ti, sino porque tienes valor y traes algo a la mesa. Eso significa que no haces nada por nadie que no quieras o que antepongas las necesidades de todos.
Cómo detener el complejo de mártir
Comprométete solo a hacer cosas que no solo hace que los demás se sientan bien, sino que también te hacen feliz. Usted vale el mismo trato que todos los demás. Aquellos que se creen mártires piensan que la única manera de hacer que las personas les gusten es poner a los demás en primer lugar.
Siempre hacer las cosas para todos en detrimento lleva a una insatisfacción de por vida. Nunca centrándose en las cosas que te hacen feliz te lleva por un camino desolado.
¿Qué propósito tiene el complejo de mártir para ti?
Si siempre pones a los demás delante de ti, detente y pregúntate qué es lo que obtienes fuera de el. Las personas repiten comportamientos porque sirven para algún propósito. ¿Qué es lo que ganas al ponerte siempre en segundo lugar para los demás? Si anhelas la aceptación, el autosacrificio no es la respuesta.
El camino hacia la felicidad significa elegir cosas que te hagan feliz y minimizar aquellas que te decepcionan. A menudo, para los mártires, su comportamiento nunca obtiene la respuesta deseada. Los lleva a hacer más de lo mismo, siempre en busca del reconocimiento que desean de quienes los rodean.
Si tiene signos de un complejo de mártir, es hora de reevaluar por qué hace lo que hace. Tome medidas para cambiar su comportamiento y obtener lo que quiere de la vida en lugar de sacrificarse siempre.
