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Para la mayoría de nosotros, cuando estás en una relación, quieres hacer feliz a tu pareja. De hecho, prosperas al estar con alguien que no solo te satisface sino que también haces que su vida sea mejor. Amar a alguien con depresión no es algo fácil. No es solo duro para ellos, te pasa factura.
Todos pasamos por momentos en nuestras vidas donde las cosas no son tan buenas, nos metemos en un caos o simplemente no nos sentimos felices. Pero, si vives con alguien que parece no poder salir de esa rutina y es más habitual y más que sentirse un poco deprimido, también te roba tu felicidad.
Amar a alguien con depresión no es lo que podrías pensar
La parte más difícil de amar a alguien con depresión es que quieres sacarlos de ella. Piensas que si amas con más fuerza, los haces más felices, les resultas más agradables o les hacen la vida más fácil, saldrán disparados y caminarás hacia la puesta de sol juntos. Pero, sinceramente, la depresión no tiene nada que ver contigo y no puedes resolverlo.
Para alguien deprimido, el único que puede salvarlos de ellos es él mismo. Si está con alguien que muestra signos de depresión, es importante tratar de obtener la ayuda que necesita. Pero no niegue lo que necesita ni se encuentre en la misma miseria para tratar de ayudar a alguien que no quiere ayudarse a sí mismo.
La depresión no se trata solo de sentimientos o experiencias. Para muchos, es un desequilibrio químico que comienza con la química cerebral. Eso no se puede arreglar con tus sonrisas, tu entusiasmo o continuamente tratando de hacerlos felices. Es cierto que el único que te hace feliz eres tú. Claro, otras personas te recogen de vez en cuando, pero no puedes seguir cargando con el peso de tu pareja si están verdaderamente deprimidos.
# 1 Consígalos de ayuda. Una de las cosas más difíciles de conseguir a alguien con la depresión que hacer es admitir que tienen un problema. A nadie le gusta admitir que necesitan ayuda, especialmente no la persona deprimida.
No puede obligarlos a ver a un terapeuta ni a hacerse una evaluación, pero sugiéraleslo sin temor a represalias. Si te quedas en silencio y no dices lo obvio, los perjudica a los dos.
Si necesitan más ayuda de la que puedes suministrar, intenta que la vean. Prometen estar allí para ayudar si están dispuestos a ayudarse a sí mismos.
# 2 No te pierdas. Cuando amas a alguien con depresión, quieres resolverlo por ellos. Piensas que si haces las cosas livianas, felices y fáciles para ellos, sus problemas serán resueltos. Pero, cuanto más intentas hacerlos felices, más infeliz te vuelves.
Porque, a pesar de todos tus esfuerzos, es probable que no obtengas ninguna recompensa. Eso tiene a la mayoría de la gente enamorada de alguien con depresión sintiéndose como un fracaso continuo. A todos nos gusta pensar que si hacemos lo suficiente, hacemos felices a nuestros socios.
Pero, el único que te hace feliz eres tú. Y, si su ser querido está deprimido, puede darles el mundo, y ellos todavía no lo disfrutarán. No es tu culpa No tienes la culpa. No te pierdas tratando de salvarlos. No funcionará, solo te perderás en él.
# 3 No te conviertas en habilitador. A veces nos quedamos con personas que amamos porque sentimos que debemos ser mártires o no serán capaz de existir sin nosotros Si ambos son miserables y no parecen sacarlos de su depresión, no les hacen ningún favor.
A menudo, nuestros mejores esfuerzos se vuelven nada más que habilitantes. Si amas a alguien con depresión, a veces les das un ultimátum para que te ayuden, o ya no lo verás más. No puedes temer lo que harán o sentir que estás abandonando cuando más te necesitan.
Si dejas que las cosas vayan como están, les permites no obtener la ayuda que necesitan o ver lo que realmente está sucediendo. La mejor manera de amar a alguien con depresión es no seguir jugando. Te mantiene a los dos atascado.
# 4 Involucra a otros miembros de tu familia o amigos. Es fácil para tu pareja echarle la culpa a ti o ignorar tus solicitudes de que busquen ayuda. Probablemente no seas el único que ve el declive en su estado mental.
Si no puedes decirles algo de sentido común, hay seguridad y poder en los números. Si realmente crees que tu pareja está deprimida, acércate a un familiar cercano o amigo de manera confidencial y pide ayuda. A veces se necesita más de uno para ayudar a cambiar las cosas.
Si no proviene de usted, podría oírse de manera diferente. Eso no significa llamar para anunciar el problema, eso lleva a la vergüenza y no es productivo. Pero, encuentre a esas personas que son sus otros valores importantes y solicite su ayuda cuando sea posible.
# 5 Deja de culparte a ti mismo. Amar a alguien con depresión puede ser uno de los mayores problemas para tu autoestima y lo que piensas de ti mismo Si no puedes hacer feliz a la persona que amas, ¿qué dice eso de ti?
Dice que te importa lo suficiente como para seguir intentándolo. No tomes la responsabilidad de la felicidad de otra persona sobre ti.
# 6 Deja de permitir que te robe tu felicidad. Conozco la sensación. Usted camina en la habitación o lo hace, e incluso si tiene un buen día o está en la nube nueve, una mirada de ellos le recuerda "oh sí, no somos felices".
La felicidad se convierte en un esfuerzo de equipo. Si encuentras que pierdes tu alegría porque absorben tu felicidad, entonces ámalos o no, es hora de salir. Si no quieren tomar medidas para cambiar, no te quedes y pierdes la alegría que tienes en la vida.
Ese dicho, "La vida es muy corta" es cierto. Si no caminas, te garantizo que tu sonrisa quedará aplastada durante toda la vida. Si no están dispuestos a buscar ayuda, el único que cambia será usted. No deberías vivir de esa manera, amar o no.
Cuando estamos en una relación, queremos hacer felices a las personas que amamos. Pero, para una persona deprimida, nada los hace felices. No es tu culpa que no estén contentos, pero es tu culpa si continúas permitiéndoles quedarse estancados.
No solo tienes que terminar el ciclo de la depresión para bien, sino que tienes que tu propio. Nadie debería vivir infeliz todo el tiempo, ni ellos ni tú. Intenta convencer a tu pareja para que obtenga la ayuda que necesita. Si no lo hacen, no te quedes sin culpa ni juegues al mártir, no es tu batalla.
Amar a alguien con depresión significa que lo ayudas a luchar contra él, no a luchar por él. Desafortunadamente, cuanto más intentas luchar por ellos, más empiezas a transformarte en su miseria.
