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Hay momentos en que otras personas son mejores en nosotros que nosotros. Es natural no sentirse tan logrado, especialmente cuando tiene muchas demandas. Lamentablemente, cuanto más se ocupe de usted mismo y más responsabilidad cargue, mayor será la probabilidad de que sienta que no soy lo suficientemente bueno.
7 cosas que debe recordar si se siente menos de
Antes de continuar golpéate, recuerda estas siete cosas. Eres tan bueno como crees que eres. Cambia tu forma de pensar Transforma completamente tu vida.
Suficiente implica que te compares con un estándar u otra persona que crees que es suficiente. También se trata de grados.
Toda la afirmación, "No soy lo suficientemente bueno", significa que no sobresaldes en ninguna parte de tu vida. Sin valor para todos los que te rodean y sin nada para contribuir. Apuesto a que, cuando se lo coloca en ese contexto, incluso usted, que probablemente está abrumado, lo ve simplemente no es cierto.
# 1 Deje de golpearse. Los que piensan que no soy lo suficientemente bueno tienden a ser superdotados El resto del mundo hace lo mejor que pueden y ven lo que hacen como un trabajo bien hecho. Si eres un perfeccionista, entonces probablemente estés siendo demasiado duro contigo mismo.
La verdad es que no todos alcanzarán sus objetivos todo el tiempo, ni siquiera la mitad de las veces. Aprende a perdonar tus dudas en lugar de castigarte por ellos. A veces realmente podemos ser nuestro peor enemigo.
# 2 Haga un inventario de todas las cosas buenas que hace. Si siente que nunca es lo suficientemente bueno, entonces probablemente sea una persona medio vacía, al menos cuando se trata de tus propios logros. Deja de mirar todas las cosas que no has hecho bien. En su lugar, haga un inventario de las cosas que tiene.
Hacer una lista concreta de todo lo que hace y todo lo que es para otras personas lo ayuda a verse a sí mismo con verdadera luz. Brillar con una linterna es siempre la mejor manera de tener una idea real de la situación.
# 3 ¿En qué tipo de relaciones estás? Ya sea una madre exigente o un narcisista significativo, cuando alguien nos dice quién y lo que somos el tiempo suficiente, tendemos a creer en ellos. Desafía tus pensamientos cada vez que escuches esa pequeña voz que dice: "No soy lo suficientemente bueno". ¿Es eso realmente lo que piensas o es lo que te han dicho o te han hecho creer?
Para las personas sensibles y no sensibles por igual, no sentirse lo suficientemente bien puede ser una respuesta condicionada al escuchar la negatividad de quienes te rodean. Si no puedes escapar de una relación destructiva o no quieres, como mínimo, deja de escuchar lo que te dicen. Empieza a tomar decisiones sobre tu valor para ti.
# 4 Deja de tratar de controlar todo. Hay algunos de nosotros ... ejem, que piensan que llevamos el peso del mundo sobre nuestros hombros, pero simplemente porque lo ponemos allí. Si sientes que nunca eres lo suficientemente bueno, entonces es probablemente porque aceptas demasiada responsabilidad por cosas que están fuera de tu control.
El auto sabotaje siempre te lleva a sentir que no eres lo suficientemente bueno. ¿Qué es autosabotar? En este caso, significa asumir una tarea, o incluso una personalidad, que sabes que en tu corazón no se puede alcanzar. Si constantemente asumes los males del mundo y juegas un mea culpa * es mi culpa * cada vez que las cosas van mal, deja tu autoestima en un charco.
Trata de vivir según el viejo adagio, "Ayúdame a cambiar el cosas que puedo, perdona las cosas que no puedo y concédeme la sabiduría para saber la diferencia. "No eres responsable del mundo, así que déjalo. Es probable que se solucione solo.
# 5 Ver lo positivo. Las cosas no siempre salen como queremos. Hay ocasiones en que haces todo bien y, de todos modos, el resultado puede no ser el deseado.
No hay una bola de cristal mágica en la vida, y aunque ODIO esta frase, "a veces las cosas no salen como queremos, salen como se supone que deben hacerlo", es verdad. Lo que parece ser un final malo puede convertirse en una gran oportunidad o el mejor resultado cuando se mira desde la perspectiva.
Pon tu pasado en tu pasado. Deja de intentar arreglar todo lo que no salió exactamente como estaba planeado. Si lo dejas reposar y sigues adelante, es posible que descubras que no arreglarlo es exactamente lo que necesita.
# 6 Te puso en primer lugar. Muy a menudo, cuando las personas no se sienten lo suficientemente bien, es porque constantemente intentan hacer todo por los demás. Soy un placer por naturaleza. Quiero que todos en mi vida me quieran y sean felices.
Ese es el camino hacia la miseria. El camino al infierno está lleno de buenas intenciones, lo que significa que cuanto más intentas hacer felices a todos y arreglar todo a tu alrededor, más insignificante te sientes en la vida.
¿Cómo te puedes sentir suficientemente bien si estás midiendo tu valor basado en cómo haces sentir a los demás? No recuerdo que me hayan dicho que mi trabajo en la vida es asegurarme de que la vida de todos sea fácil y sin problemas.
Tampoco recuerdo haberme dicho que para poder ser suficiente tengo que hacer lo que otros quieren . Póngase primero y preocúpese de su propia felicidad. Se sorprenderá de lo rápido que puede ser suficiente para hacerse feliz.
# 7 Comience a decir no. Las personas que creen que "no soy lo suficientemente bueno" son a menudo los que ponen demasiado en su plato . Si asume demasiado, siempre se queda sin tiempo suficiente para terminar o el tiempo que le lleva hacer el trabajo que desea.
Simplemente no tiene tiempo suficiente para hacerlo todo. Eso te deja fallando constantemente en todos los extremos. No es porque no seas lo suficientemente bueno, lo suficientemente talentoso o lo suficientemente inteligente, es porque intentas hacer demasiado en un período de tiempo que es imposible.
Cuando colocas demasiadas expectativas en ti mismo, estableces usted mismo para el fracaso. Claro, eres el que todos ven porque eres confiable. Sin embargo, eso no significa que tengas tiempo. No asumas demasiado y no siempre sentirás que estás fallando.
Si las personas en tu vida te quieren por ti, entonces comprenden que eres solo humano y que solo puedes hacer tanto. Si están molestos contigo, entonces puedes descubrir rápidamente qué amistades son reales y cuáles no. No querrás poner toda tu energía en personas que no te la pondrían, así que deja de hacerlo.
No dejes que otros te digan quién y qué eres, sabes en tu corazón lo genial que eres son, así que deja de dudar de ti. Aprenda a ser el primero y decidir por sí mismo si realmente no es lo suficientemente bueno o si su evaluación no está guiada por la realidad.
