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Entonces, de todos los estudios que han hecho sobre el éxito o la falta de relación, uno de los favoritos es la teoría de la equidad. En esencia, es que una relación es más exitosa si cada socio siente que recibe su parte justa. Si encuentra que da más de lo que recibe, puede que se pregunte cómo retroceder en una relación.
Hay todo tipo de razones, además de la teoría de la equidad, por las que debería dar un paso atrás para dar ambos respiramos para respirar. Pero ignorar lo que dice su corazón retirándole las emociones generalmente es más fácil decirlo que hacerlo.
El problema es que si siente injusticia, probablemente también lo haga. Lo último que desea hacer es invertir mucho más de lo que debería o abrumarlos hasta el punto en que los pierda.
Cómo retroceder en una relación y crear cierta distancia
Si desea saber cómo para retroceder en una relación, se trata de encontrar el yo interior. Después de todo, una relación es una adición a USTED, no la definición de usted.
Entonces, cuando esté en uno, siempre mantenga un buen sentido de sí mismo y no se pierda en la mezcla. Distanciándose a usted mismo, aunque suene duro y algo extraño, a veces puede ser el catalizador no solo para salvar su relación, sino también para salvarlo.
# 1 Piense con la cabeza, no con el corazón. Una de las cosas más difíciles hacer es quitar la emoción de algo. Pero, si desea retirarse en una relación, entonces separe sus emociones y piense en cada situación racionalmente. En lugar de perseguirlos cuando te hacen estallar, ignójalos inmediatamente.
Si dejas de acercarte a ellos con desesperación y pones las cosas en términos prácticos, entonces tomarás mejores decisiones. Antes de actuar, pregúntese qué quiere que suceda y cómo manejaría a otra persona que lo tratara como lo hace su compañero.
Si no hubiera tanta emoción e historia envueltas, ¿se comportaría de la misma manera? ? Hable mentalmente sobre sus acciones y pida a su corazón que se quede atrás un momento.
# 2 Haga lo que ama a menudo. Si quiere retractarse en una relación, busque las cosas que encanta hacer y dejar que te distraigan. Si estás demasiado envuelto en una unión, es fácil convertirlo en el punto central de tu vida.
Crea mucho drama que no necesita ser. Solo por un día, haz lo que amas y no pienses en tu pareja. Si logras pasar un día, prueba con dos. Se sorprenderá de lo feliz que se siente cuando deja de tratar de hacer que otra persona sea responsable de su felicidad.
# 3 Llame a su compañero en el crimen. Si quiere retirarse, llame a su compañero en el crimen. tomarse un tiempo libre. Todos tenemos ese amigo que nunca se cansa de escucharnos perra y también nos saca del modo perra para divertirnos.
La mejor manera de retroceder y descubrir si tu relación es realmente lo que quieres es recordar qué es como divertirse sin la persona que hace su vida tan compleja en este momento.
# 4 ¡Manténgase ocupado! La mejor manera de dejar de obsesionarse con una relación que no va exactamente como usted desea es encontrar algo más para ocupar tu tiempo. Mueva los pensamientos y la ansiedad que rodean su relación.
Si se encuentra haciendo una montaña en medio de una lombriz, preocupándose demasiado sobre dónde se encuentra, hacia dónde se dirige o qué está pasando, distraiga la atención encontrando algo que hacer para distraerse.
La distracción es la mejor medicina. Piérdete en un libro, ve al gimnasio o simplemente cena con un amigo. Siempre hay seguridad en los números cuando buscas algo de distancia en una relación.
# 5 Concéntrate en ti haciendo un objetivo. Si quieres saber cómo relajar una relación y crear distancia, entonces busca un objetivo en el que enfocarte. En lugar de enfocarte en una relación que te crea ansiedad, busca algo más para tirar toda esa energía desperdiciada.
Si tienes un objetivo en mente y estás decidido a cumplirlo, entonces todo lo que sucede en tu relación parece minúsculo y una gran pérdida de tiempo Mantén la vista puesta en el premio y deja que los problemas de tu relación se solucionen en lugar de tratar de controlarlos tú mismo.
# 6 Siéntate y déjalos que te vean . Si siempre buscas las respuestas, las persigues o deseas más, entonces es hora de que te quedes atrás. A veces lo más difícil es trazar una línea en la arena y mantenerla.
Siempre encontramos razones para cruzar y dejar que tomen el control. Pero, si realmente quiere alejarse y crear distancia, establezca límites para usted y para ellos. Deja que te persigan por una vez mientras te enfocas en mantenerte fuerte.
# 7 Prepara obstáculos para la obsesión . Si sabes que tienes dificultades con el autocontrol, asegúrate de establecer los obstáculos que te impiden sobreponerte o angustiar tu comunicación con ellos.
Bloquearlos en tu teléfono celular cuando te sientes muy emocional o beber en exceso es una gran manera de asegurarse de no reaccionar de forma exagerada y terminar deshaciendo la distancia que pones entre los dos cuando tienes la mente racional y la cabeza en línea recta.
Habrá momentos en que Saber cómo retroceder en una relación será fácil, como cuando no estás molesto. Pero otras veces, cuando te sientes solo o te pierdes de ellos, será mucho más difícil, por lo que una red de seguridad es una excelente póliza de seguro.
# 8 No te acerques a las redes sociales. Deja de acechar a sus redes sociales. Si desea retraerse en su relación, el primer lugar para comenzar es desconectarse de su enchufe de redes sociales.
# 9 Haga que un amigo "seguro" lo guíe . Si sabes que tienes momentos de debilidad en los que volverás corriendo, incluso cuando intentas retroceder, ten a ese amigo que te dice algo de sentido común antes de cometer el error de deshacer todo el progreso que lograste.
# 10 Hable de ellos con alguien que ama en lugar de molestarlos para que hablen con usted. Si no están dispuestos a hablar sobre lo que está sucediendo, dejen de intentar insertarse en su drama y hablen con alguien que aman y en quien confían. Si necesita retroceder, tampoco tiene que explicar por qué.
Un amigo será su mejor aliado y su compañero su peor enemigo cuando sienta la necesidad de explicar su necesidad de retirarse. No les debes una explicación, y esa energía se usa mucho mejor hablando con alguien que está de tu lado.
# 11 Vuelve con la persona que eras antes de conocerlos . Tenemos una tendencia a perdernos en relaciones que nos abruman o lastiman o que son demasiado intensas. Trata de recordar a la persona que eras antes de la relación.
Si encontrar la fuerza es difícil, busca el interior antes de que ingresen a la escena. Y, lo que encontrarás es que tuviste una vida antes. Si lo elige, puede tener una vida posterior, pero necesita retirarse para obtener sus respuestas.
# 12 Tipo de prueba de mierda . Una prueba de mierda es algo que pones a alguien para ver cuánto van a hacer por ti. Si quieres saber cómo relajar una relación, y descubrir cuánto te preocupa alguien, realmente retroceder, es la única manera de hacer que realmente piensen cuánto significas para ellos y qué necesitan.
# 13 Averigua si estás mejor con ellos o sin ellos . Convéncete de que retirarte para tomarte un tiempo es la única manera que encontrarás si es el indicado para ti, o si es el que te hace infeliz.
Si no te tomas el tiempo ahora para tirar de vuelta y descubra lo que está sucediendo, puede ser barrido fácilmente. Convéncete de que es solo un descanso y por un tiempo. Lo más importante es convencerte de que es algo necesario para tu propio bienestar emocional.
# 14 Deja de permitirles controlar tus sentimientos y emociones . Si tiene dificultades para alejarse pero sabe que debería hacerlo, entonces es posible que su pareja lo controle con su comportamiento.
Si sabe en su corazón que algo no está bien y necesita retirarse para obtener alguna perspectiva, no permita que los chantajeen emocionalmente o usen otras formas de abuso para mantenerlo cerca cuando le duele.
# 15 Descubra lo que necesita para protegerse y hacerlo. La única forma en que alguien se retrae es si tienen la seguridad y la autoestima para saber que si retroceden y pierden la relación, no estuvo bien desde el principio.
Encuentra la fortaleza dentro de ti para saber que usted puede pararse sobre sus dos pies si los pierde. Después de todo, si no retrocedes, entonces podrías terminar en una relación que no es saludable, o en el otro lado, perder a alguien a quien aferraste demasiado.
Ya sea que quieras distanciarte en su relación porque piensa que está más involucrado de lo que son, o simplemente porque generalmente tiene la sensación de que algo no está bien, es hora de tomarse el tiempo para resolver las cosas.
A veces nos metimos en nuestra las relaciones y obsesionarse con ellos trabajando que no podemos ver que no están trabajando para nosotros.
La única manera de averiguar realmente si su relación actual es lo que quiere o necesita, requiere dar un paso atrás y distanciate a ti mismo Siga estos pasos para saber cómo relajarse en una relación y ayudarlo a usted y a su pareja.
