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Vivimos en un mundo que es simplemente tóxico para toda nuestra autoestima. Nuestra sociedad nos dice que tenemos que mirar de cierta manera, actuar de cierta manera, ganar mucho dinero y ser muy populares para sentirnos bien con nosotros mismos. ¿Pero adivina que? Eso es un montón de basura.
Si quieres superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno, todo comienza contigo. Y lo que quiero decir con eso es que todo comienza en tu cabeza. Ya ves, todo es subjetivo. Y cómo te sientes acerca de ti mismo se construyó en tu mente en función de cómo crees que estás a la altura de las expectativas de otras personas. Podrían ser tus padres, tu religión, tu grupo de amigos o solo los medios de comunicación.
Cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente buenos
Aunque no lo veamos de esta manera, generalmente el miedo es común. Solo una ilusión. Es algo que nuestra mente ha creado y que en realidad puede ser irrelevante. El miedo a no ser lo suficientemente bueno no es diferente.
Si has creado ese miedo, entonces también puedes des-crearlo. Incluso si usted fue programado para pensar de esa manera por otras personas, necesita saber que todavía tiene el poder para cambiarlo. Aquí hay algunos consejos para superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno.
# 1 Intenta comprender por qué te sientes así. Bueno, entonces, ¿de dónde viene este sentimiento de baja autoestima? El hecho de que pienses que no eres digno no significa que sea verdad. ¿Tus padres te dijeron esto? ¿Fuiste intimidado como un niño? ¿Por qué te sientes de esta manera?
Una vez que comprendas de dónde vienen los pensamientos, entonces puedes comenzar a desentrañar por qué estas imágenes negativas de ti son falsas. Pero debes comenzar aquí.
# 2 Busca ayuda. La mayoría de las personas no pueden hacerlo solos. Se necesita una gran cantidad de autorreflexión e inteligencia emocional para poder examinarse y mirar sus pensamientos de manera objetiva. Idealmente, probablemente debería contar con la ayuda de un terapeuta entrenado.
Sin embargo, no todos tienen ese lujo por una razón u otra. Entonces, si no lo hace, al menos pídale a un amigo que lo ayude. Nuestros amigos nos aman, por lo que probablemente también estén dispuestos a ayudarlo a quererse más.
# 3 Descubre el propósito y la pasión de tu vida. A veces las personas temen no ser lo suficientemente buenas porque simplemente no han encontrado el propósito de su vida, o incluso la pasión que pueden perseguir. Confíe en mí, no tiene que ser el próximo Oprah o Presidente de los Estados Unidos para hacer una diferencia en este mundo.
Todos tenemos nuestros dones y pasiones únicos. Entonces, es hora de explorar el tuyo. Una vez que los descubras, puedes enfocarte en canalizarlos hacia una carrera o un hobby. Esto te dará mucha satisfacción contigo mismo.
# 4 Perdónate a ti mismo. Todos hemos hecho cosas en el pasado de las cuales nos arrepentimos. Entonces, si te sientes así, no estás solo. Pero a veces parece que estamos solos. Miramos hacia atrás y preguntamos por qué diablos hicimos o dijimos algo. Y deseamos poder recuperarlo. Pero no podemos.
Todo lo que podemos hacer es perdonarnos a nosotros mismos. Como dijo Maya Angelou, "cuando sabes mejor, lo haces mejor". Entonces, realmente tienes que perdonarte a ti mismo. Si no te perdonas a ti mismo, entonces no te amarás a ti mismo. Y si no te amas a ti mismo, entonces nunca podrás superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno.
# 5 Deja de tratar de ser perfecto. Y repito ... deja de intentar ser perfecto ! En primer lugar, no existe la perfección. Es un mito. Simplemente no existe. Lo que es perfecto para mí no es perfecto para ti. Y lo que es perfecto para ti no es perfecto para la próxima persona.
Entonces, deja de intentar alcanzar la perfección, porque nunca lo harás. No puedes lograr algo que no existe. En cambio, concéntrese en la excelencia y la pasión. Haz tu mejor esfuerzo. Enfoca tus pasiones.
# 6 Deja de compararte con otras personas. Es muy fácil compararte a ti mismo. Todos lo hacemos. Pero esto solo aumenta tu miedo a no ser lo suficientemente bueno. Desde el exterior, parece que todos tienen todo junto. Y si factorizas en las redes sociales, bueno, las personas pueden crear casi cualquier persona que quieran. Pero eso no significa que sea real.
Entonces, deja de compararte a ti mismo. Pero si lo hace, compárese con personas que están peor que usted. No porque seas cruel, sino porque pone en perspectiva todo lo que debes agradecer. Créanme, siempre hay mucha gente que está en peores condiciones que usted.
# 7 Enfóquese en sus puntos fuertes. Cuando tenemos miedo de no ser lo suficientemente buenos, nos centramos solo en nuestras debilidades. ¡Pero todos tenemos puntos fuertes! Siéntate y escribe en un diario todas tus buenas cualidades. ¿Eres un buen escritor? Bueno en las computadoras? ¿Puedes cantar realmente bien? ¿Qué haces que es tu regalo especial?
Una vez que sabes lo que es, entonces concéntrate en eso. Ignora todas las cosas sobre las que no estás seguro. Lo sé, lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero todo lo que se necesita es un esfuerzo consciente para cepillar esos pensamientos negativos.
# 8 Visualiza y haz afirmaciones. Esto puede sonar cursi para algunas personas, pero realmente funciona. Numerosos estudios de investigación han demostrado el poder de la visualización. De hecho, los atletas olímpicos y profesionales lo usan todo el tiempo para alcanzar sus objetivos. Por lo tanto, tómese un tiempo para visualizarse a sí mismo y a su vida de la manera que desee.
Si no es una persona visual, intente con algunas afirmaciones. Escriba afirmaciones positivas sobre usted y repítalas una y otra vez. Haz esto un hábito. Hazlo todos los días, tan a menudo como puedas. Esto literalmente volverá a cablear y reprogramar tu cerebro, y eventualmente se convertirá en tu nuevo patrón de pensamiento.
No tienes que vivir con el temor de no ser lo suficientemente bueno. ¿Sabes por qué? Porque eres lo suficientemente bueno. Solo necesitas hacerte creerlo.
