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Durante mi época universitaria, hubo momentos en los que pensé que mi vida se vería así para siempre. Tuve una serie de momentos depresivos y me sentí sin esperanza donde me quedaría cada noche y ver las noticias con mis padres.
No vi amigos, apenas hablé con nadie, simplemente desaparecí por completo en mi propio mundo. . Sin embargo, a veces necesitamos ese descanso de todo, hay una delgada línea entre tomarse un descanso y alejarse de todo.
Qué hacer cuando te sientes sin esperanza
Sentirte sin esperanza puede suceder incluso cuando estás en tu mejor momento No pienses que es algo anormal, no puedes sentir que estás en la nube nueve todo el tiempo. Si actualmente sientes que tu vida está en la cuneta, ya sea que lo sea o no, no importa. Esos son tus sentimientos, así que no los infravalores.
Aunque tienes que esforzarte para salir de esta oscuridad. Definitivamente no va a ser fácil y puede sentir que no es posible salir de esa oscuridad, pero es hora de tratar de ver la luz.
# 1 Recuerde que la vida no es estática. Su la vida cambia constantemente Las cosas te van a pasar, buenas o malas, te guste o no. Esta es también la belleza de la vida. No piense que su situación actual es algo que le acompañará toda su vida. Tienes que aceptar esto y también aceptar esta parte de la vida porque así es para todos.
# 2 Toma lo mejor de los tiempos difíciles. Todos pasamos por tiempos difíciles. Cuando me sentía sin esperanza, perdí dos buenas amistades al mismo tiempo. Fue extremadamente difícil para mí procesar emocionalmente y estaba afligida. En lugar de alejarse y esconderse, como lo hice, debería haber tomado la experiencia y haber aprendido de ella en su lugar. Aunque ciertas situaciones son desagradables, debes sacar lo mejor de ellas.
# 3 Mira al pasado. Cuando pasas por un momento difícil, necesitas mirar al pasado y pensar en el otro. los momentos difíciles por los que pasó y lo que hizo durante ese tiempo. Sé que me has escuchado decir antes que no deberías mirar en el pasado, pero en este caso, es una buena idea.
# 4 Aunque las cosas son malas, todavía tienes mucho bueno en la vida. No permita que los sentimientos de desesperanza lo distraigan de las cosas positivas en su vida. Hay muchas cosas que tienes en tu vida para estar agradecido. Es fácil quedar atrapado en una determinada mentalidad y olvidar por completo todas las cosas positivas que tienes en la vida.
# 5 Dirige estos sentimientos sin esperanza. Dirígelos a una diferencia positiva. Sí, te sientes perdido así que escribe un poema o pinta tus emociones. Durante los períodos de desesperanza que tuve, fui extremadamente creativo, sin embargo, no usé mis emociones, sino que los dejé que se sentaran dentro de mí. Usa estos sentimientos de desesperanza y crea algo.
# 6 Tranquilízate. No tienes que presionar tanto para salir de esos sentimientos de desesperanza. Presionarse a sí mismo para sentir lo opuesto no necesariamente funciona. En lugar de eso, tranquilízate. Usted reconoce que se siente así y se toma su tiempo, haciendo las cosas que quiere hacer y que lo hacen sentir mejor.
# 7 Hable con otras personas sin esperanza. Eso no sonó tan bien, pero sabes a qué me refiero. Hable con otras personas que también pueden sentirse desesperanzadas. Necesitará apoyo y, a veces, contar con el apoyo de personas que no han experimentado la desesperanza no es de gran ayuda. Sin embargo, si conoce a alguien que también experimentó esto, puede obtener consejos y relacionarse con ellos en un nivel emocional.
# 8 No necesita un libro de autoayuda. Sé que probablemente piense que obtener un libro de autoayuda lo ayudará, pero ¿lo conocen? ¿Saben por qué te sientes así o quién eres como persona? No. No necesariamente necesitas leer un libro que te diga cómo debes vivir tu vida. Lo que necesitas es apoyo.
# 9 Habla con un terapeuta. Digo esto sobre todo y lo digo por una buena razón. Hablar con un terapeuta es genial. Recomiendo que todos hablen con uno. Esta persona no es parcial, no le contarán sus secretos a nadie, es un lugar seguro. Es el único lugar donde no tiene que sentirse juzgado o avergonzado por sentirse de cierta manera. Además, pueden brindarte herramientas personalizadas que te ayudarán.
# 10 Fantasear. Siéntate, cierra los ojos y fantasea sobre tu vida, lo que quieres hacer y hacia dónde quieres ir. A veces, estamos tan inmersos en la realidad que creemos que eso es todo lo que hay ahí. Pero, eso no es verdad. Tienes sueños y aspiraciones, simplemente los empujas a la parte posterior de tu mente. Ahora es el momento de sacarlos.
# 11 Llorar. Pero realmente, no tengas miedo de derramar esas lágrimas. Ball como un bebé, es lo mejor que puedes hacer. Mantener tus emociones reprimidas dentro de ti es lo peor que puedes hacer. El llanto es natural. Además, ayuda a equilibrar tus emociones, permitiéndote una cabeza más clara. Por lo tanto, acomódese en la cama, encienda el televisor o siéntese en silencio y simplemente déjelo salir.
# 12 Date un gusto. No se olvide de usted. Sí, te sientes sin esperanza pero también estás vivo. Por lo tanto, asegúrese de recordarse a sí mismo que lo ama. Tómese una cita, vaya de compras, córtete un corte de pelo, haga lo que tenga que hacer para mimarte y reconectarte.
# 13 Explora tus pasiones. La gente no suele hacer esto cuando se siente desesperada. que tiene sentido completo. ¿Por qué explorarías tus pasiones cuando no vieras nada más que oscuridad? Pero este es el mejor momento para explorar tus pasiones. Quizás ayude a poner en marcha algo de creatividad dentro de ti o te ayude a darte cuenta de que hay cosas en el mundo que te importan.
Sentirse sin esperanza es una experiencia horrible. Aunque es normal tener estos sentimientos, es importante salir de la oscuridad.
