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Ah, períodos: el pequeño regalo de la naturaleza para recordarnos que somos sigue siendo fértil y listo para funcionar. Los períodos vienen con calambres, antojos de comida y sexo y cambios de humor horribles. Hombres, ¡cuidado! Afortunadamente para ti, y para tu hombre, estamos dispuestos a brindarte la mejor guía para lidiar con tus problemas del período.
Damas ... la ola carmesí no es tu enemigo
Los períodos no son del todo malos ... o eso decimos . No nos creas? Aquí hay 3 maneras en las que puedes ver el lado positivo y comenzar a apreciar un poco más a tu visitante mensual.
# 1 ¡Tienes tetas más grandes! ¡Erm ... temporalmente, de todos modos! Así es: a menudo durante la ovulación o durante el período, las hormonas fluctuantes hacen que los senos se hinchen y den la apariencia de un tamaño de copa más grande. Está bien, está bien, así perderás tus grandes tetas al final del lapso de una semana ... ¡pero aun así, golpeas usando sujetadores de presión!
# 2 ¡No estás embarazada! Felicidades. ¡Todos esos comerciales de troyanos y el riguroso control de alarmas para tomar su píldora anticonceptiva a tiempo dieron sus frutos, porque usted, señora, no está embarazada! Has completado con éxito otro mes de sexo sin bebé.
# 3 Tu período en realidad puede hacerte envejecer más lento. O eso dice el Dr. Thomas Perls. De acuerdo con este experto en longevidad de Estados Unidos, las mujeres parecen envejecer más despacio que los hombres debido a la pérdida de hierro involucrada en la menstruación.
Ahora que tenemos el supuesto "Regocíjense por estar en el trapo". ¡Afortunadamente, aquí está todo lo demás que necesita saber acerca de esa época desagradable del mes!
Calambres, curas y por qué los tenemos
¡Muy bien, su período también tiene calambres! Vamos a romper el "por qué" ?? lo más simple posible. Un bebé crece dentro de su útero y el revestimiento de su útero proporciona alimento a ese bebé. Pero, si no tienes un moño en el horno, el forro del útero se mudará cada mes. Este forro volverá a crecer el próximo mes para prepararse para un nuevo óvulo de ovario y fertilización potencial.
El proceso de eliminación se realiza a través de las prostaglandinas, químicos dentro de su cuerpo que hacen que el útero se contraiga y elimine tejidos y sangre durante su período * ¡eres bienvenido por lo visual! * ¡Estas contracciones hacen que todos los meses disfrutes de esos calambres tan queridos que conoces tan íntimamente!
Cómo lidiar con los calambres
Con el paso de los años, las mujeres han probado muchos métodos diferentes dolores menstruales. Los cólicos generalmente ocurren en el abdomen y la espalda, aunque pueden extenderse hasta las piernas y más. Gracias, madre naturaleza! Algunos métodos para curar los calambres incluyen:
# 1 Aplicación de calor. Ya sea al usar una almohadilla térmica o sentarse en un baño tibio, muchas mujeres encuentran que aplicar calor en la parte inferior del abdomen o en el área problemática proporciona cierto alivio.
# 2 Orgasmo. Ding, ding, ding! Hemos encontrado la opción más divertida en la lista, ¿verdad? Los estudios han encontrado que tener un orgasmo mientras está en su período de hecho puede aumentar el flujo sanguíneo y enviar una avalancha de endorfinas, las cuales ayudan a aliviar los calambres.
# 3 Medicamentos para el dolor. Tomar medicamentos para el dolor ya que el ibuprofeno se enfoca en los dolores musculares y reduce los calambres. Evite tomar medicamentos como la aspirina y adhiérase a los que contienen ibuprofeno, o aquellos que se dirigen específicamente a los dolores musculares como Advil y Motrin.
# 4 Anticonceptivos. A menudo, cuando se toma la píldora, hay son promesas de tetas más grandes, acné aclarado y un riesgo reducido de ciertos cánceres. Si bien estos son excelentes reclamos, es una rareza que comience a tomar la píldora y termine con DD. Una cosa que es verdad? Cuando se toman correctamente, las píldoras anticonceptivas definitivamente aliviarán los calambres. ¡De hecho, las píldoras anticonceptivas a menudo se recetan solo para los calambres! Lo hacen al reducir la cantidad de prostaglandinas producidas y, por lo tanto, reducen la cantidad de calambres que tienes.
Los calambres difieren para cada mujer, desde leves a graves, al igual que la duración del período de una mujer, por lo general de 3-7 días. Debido a toda esta variedad, algunos de estos métodos pueden funcionar o no. Muchas mujeres, sin embargo, han descubierto que, en la mayoría de los casos, tomar la píldora anticonceptiva * funcionará como un encanto.
* Seguir con la píldora anticonceptiva tiene muchos beneficios, pero también conlleva muchos riesgos. Consulte a su médico antes de decidir si la píldora es adecuada para usted.
Los mejores alimentos para su período
Por cualquier razón, los antojos de alimentos y su período parecen ir de la mano. Éstos son algunos de los mejores candidatos para los alimentos de temporada imprescindibles para ayudarlo a vencer el dolor menstrual.
# 1 Agua. Todos sabemos que es importante beber aproximadamente un millón de vasos de agua al día, pero es especialmente verdadero mientras en su período! Durante su período, su cuerpo está perdiendo líquido, por lo que es importante reponerlo.
# 2 Chocolate. No importa cuántos estudios científicos se realicen, los investigadores no parecen identificar la razón exacta por la que las mujeres anhelan el chocolate mientras están en sus períodos! El punto es, sin embargo, que lo hacen. Si bien no se debe pasar con pala, se dice que el chocolate negro libera endorfinas, reduce la ansiedad y mejora el flujo sanguíneo. Además, es delicioso.
# 3 Alimentos ricos en hierro. Al igual que tus fluidos, tu cuerpo pierde hierro durante tu período. El hierro es responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo y mantener células sanguíneas sanas. Manténgase alejado de los suplementos de hierro, ya que pueden permanecer en su cuerpo sin digerir y sin usar para siempre. En su lugar, adhiérase a las comidas que son naturalmente ricas en hierro y omega 3, como el salmón, las espinacas, los albaricoques, los frijoles y algunas carnes rojas.
# 4 Comidas reconfortantes. Como regla general, los alimentos reconfortantes son siempre un debe cuando te sientes deprimido, con calambres o tirado. Algunos de los favoritos de los fan incluyen puré de papas, brownies rellenos, macarrones y quesos caseros, sopa de fideos de pollo y una gran cantidad de lasaña.
Tener sexo de período
Muchas chicas se sienten muy calientes durante la ovulación y la menstruación, potentes orgasmos de época. Suena grave, pero vale la pena. Hay todo tipo de reclamos de mujeres sobre cómo el sexo de período reducirá los calambres y puede terminar su período anterior. Dicho esto, otras mujeres han descubierto que los calambres solo se reducen momentáneamente, y luego se multiplican por diez. Muchas mujeres también han descubierto que el sexo en su período puede conducir a un ciclo más largo.
Cualquiera que sea el caso contigo, solo asegúrate de tener sexo de período para hacer lo siguiente: usa un condón * la limpieza más fácil siempre es una ganancia *, mantén el sexo sobre una toalla oscura para evitar una limpieza dura y visiones desagradables, y mantente en posiciones simples que no causen mucho desorden. Pista: misionera es tu nueva mejor amiga. ¡El estilo perrito no lo es!
Consiéntase con una noche en
Lo último que querrá hacer mientras esté en su período es vestirse con un pequeño vestido negro, tomar el pelo y hacer ejercicio en el gimnasio. pista de baile. En cambio, date el gusto de pasar una noche con las chicas, tu hombre o incluso con tu ser encantador. Deléitese con algunos de nuestros alimentos reconfortantes a los que se hace referencia y disfrute de una noche de cine con algunos de nuestros "temas de época". tales como: Gone Girl, 500 días de verano, 10 cosas que odio de ti, Casi famosos, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge, o tu rom-com favorita.
Ahí lo tienes: tu máximo guía de los problemas del período y todas las formas en que puede frenar ese momento desagradable del mes. Desde ideas de bocadillos, títulos de películas y curas para calambres, ¡esperamos que su próximo período sea el mejor de todos! * ¿Es eso posible? *
