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A medida que las personas envejecen, las responsabilidades se acumulan más rápido de lo que pueden manejar. Las nuevas tareas y quehaceres tendrán que ser apretados en su agenda ya apretada y muchas veces, usted tiene que dejar ir algunas actividades que solía hacer solo por gusto.
Nadie puede vivir el estilo de vida de los veintitantos para siempre. Las demandas profesionales y las responsabilidades domésticas se arrastrarán a su puerta como un testigo de Jehová sin que usted lo sepa. Sin embargo, esto no significa que deba sacrificar su tiempo personal para satisfacer sus responsabilidades más exigentes. Permitir que su carrera consuma todo su horario no garantizará el éxito y la felicidad; en cambio, conducirá a una mala salud y, potencialmente, a un agotamiento.
Por el contrario, las personas que consiguen su "tiempo" a pesar de un apretado calendario son las que llevan vidas más exitosas y felices. ¿Su secreto? Equilibrio trabajo-vida.
Equilibrio entre trabajo y diversión
Como lo dijo el personaje de Jack Nicholson en "The Shining", "Todo trabajo y nada de juego hacen que Jack sea un chico aburrido".
El exceso de trabajo y no "yo" el tiempo "te hará chasquear y asesinar a hachazos a tu familia". Bueno ... tal vez no sea tan extremo, pero la sabiduría detrás de esto es que es más saludable obtener tu "tiempo que yo" que prescindir de él. Pasar tiempo contigo mismo y con tus actividades personales te recargará y te refrescará para ir y volver a la pelea.
El trabajo no solo significa las horas que pasas en tu trabajo. También significa tareas domésticas y responsabilidades familiares. De la misma manera, "mi tiempo" no significa tomarse unas vacaciones mientras contesta correos electrónicos o llamadas del trabajo. Gastar el verdadero "tiempo de mí" es desconectarte temporalmente del trabajo y las responsabilidades y usar ese tiempo para relajarte, divertirte y redescubrirte. [Check out: 10 preguntas autorreflexivas para ayudarte a mantenerte fiel a ti mismo]
Consejos para obtener tu "me time"
# 1 Haz que forme parte de tu horario. Un error común para busy la gente debe tratar su tiempo personal como opcional. Al dividir su tiempo, ponen el trabajo en prioridad, los quehaceres domésticos a continuación y su tiempo personal último en la lista. Si hace esto, lo que sucede es que solo obtiene una pequeña parte de su tiempo para usted, si queda algo para eso.
Al establecer su horario diario, semanal o mensual, asegúrese de tratarlo su tiempo personal de la misma manera en que trata una importante reunión de negocios. Debe ser una necesidad. De esta forma, lo apreciará más y se acostumbrará a los descansos personales, incluso si tiene un horario muy ajustado.
# 2 Incluya "mi tiempo" en su lista de prioridades. La razón por la que algunas personas tratan su el tiempo personal como opcional es porque no lo tratan como una prioridad. Si este es el caso, fácilmente te convencerán de moverte, cancelar o dedicar menos tiempo a ti mismo. Si eso sucede, fácilmente olvidará obtener su "tiempo de mí" por completo, lo que conducirá al desgaste inevitable. [¿No estás seguro de lo que quieres? Pruebe: conozca quién es en realidad con estas 8 preguntas]
Trate su tiempo personal de la misma manera que valora comer o respirar. Úselo para hacer algo que realmente le interese, como un viejo pasatiempo favorito, o algo nuevo que haya estado planeando hacer. De esta forma, siempre esperará su "tiempo de mí" y lo convertirá en una parte permanente de su horario.
# 3 No permita que el trabajo y las responsabilidades invadan su "tiempo de mí". Como se mencionó , no puede pasar "mi tiempo" si todavía se está preocupando y tomando el trabajo. Una vez que haga las maletas para un viaje fuera de la ciudad, deje su computadora portátil y apague su teléfono. Manténgase firme y haga que otras personas comprendan que se está tomando un día libre y que necesitan despedirse de usted por el momento. Permitir que el trabajo invada tu tiempo personal derrota el propósito y le quita la diversión.
# 4 Programe sus actividades personales con anticipación. Su tiempo personal se puede gastar de cualquier manera y mediante cualquier actividad que encuentre placentera. Puede ser algo tan mundano como tomarse una hora para leer un libro, tomar una siesta corta o algo así como un viaje de mochilero de un mes. El truco consiste en configurarlo en el momento apropiado para que el trabajo y el juego no interfieran entre sí.
Las actividades que se pueden realizar en menos tiempo se pueden exprimir a diario, mientras que las actividades de un día se pueden realizar durante el fines de semana. Se pueden planificar largas vacaciones al comienzo del año, tomando nota de los días festivos y los descansos estacionales que pueden acomodar sus planes.
# 5 Encuentre maneras de hacer su trabajo más eficiente, para que tenga más "tiempo para mí". " Si te encuentras abrumado por las tareas, sin tiempo para tus actividades personales, es posible que estés haciendo tu trabajo de manera ineficiente. Es por eso que lleva más tiempo lograr lo normal. Si este es el caso, es posible que deba volver a evaluar la forma en que hace su trabajo y enumerar las formas en que lo está haciendo de manera ineficiente.
Haga una lista de sus tareas o tareas habituales, junto con el tiempo dedicado a hacer ellos y la forma necesaria para lograrlos. A menudo, el problema radica en la hora del día o la semana en que se programa la tarea. Intente volver a programar las tareas y encuentre maneras de realizar múltiples tareas en el mismo período de tiempo. De esta manera, podrás liberar algo de tiempo para tus actividades personales. [Eche un vistazo: 13 formas inspiradoras de sacar lo mejor de sí mismo]
# 6 Pida ayuda. Si encuentra que una de sus tareas requiere demasiado tiempo para realizarse sola, puede reducir el tiempo preguntando por ayuda Se puede hacer en el lugar de trabajo, pero la mayoría de las veces es más cómodo pedir ayuda para hacer las tareas del hogar. Pídale a un compañero, amigo o familiar que participe en una tarea para que sea más fácil de hacer y más rápida de lograr. Esto también podría servir como tiempo de vinculación para las personas involucradas.
# 7 Multitarea. Si puede terminar dos o más tareas dentro de un marco de tiempo único, esto puede liberar más tiempo para sus actividades personales. La multitarea es una buena manera de aprovechar unas pocas horas más en su tiempo libre y hacer las cosas rápidamente. Esto también se puede usar para hacer el trabajo y hacer cosas divertidas al mismo tiempo. Por ejemplo, escuchar su podcast favorito mientras trabaja o ponerse al día con su libro mientras espera a que termine la colada.
# 8 Busque un trabajo que le otorgue un equilibrio entre la vida laboral y la vida. Al final, es todo acerca de cómo ve su carrera, preferiblemente como algo satisfactorio y agradable. Como dice el refrán, "elige un trabajo que ames y nunca trabajarás un solo día en tu vida". Si tu trabajo está alineado con tus intereses, no lo verás como algo tedioso o estresante. Tener un trabajo que amas combina el trabajo y el juego, e incluso te pagan por ello.
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Una vida plena se sostiene en el delicado equilibrio entre el trabajo y el juego. Si bien puede trabajar todos los días de su vida, no significará nada si no se toma el tiempo para usted y sus intereses. El truco está en el compromiso: trabajar para apoyar sus intereses y tener su "tiempo de mí" para estar lo suficientemente inspirado como para volver a su trabajo.
