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Pueden ocurrir grandes cambios en su vida, incluso cuando menos lo espera. Estos cambios pueden ser positivos, como una promoción en su trabajo o el comienzo de una nueva relación. Pero también pueden ser negativos, como sufrir una ruptura o tener un problema de salud.
Cualquiera que sea el caso, la adaptación puede ser necesaria para ayudarlo a manejar su nueva situación. Esto puede ser bastante aterrador al principio, pero si lo haces correctamente, puede ayudarte a superar algunos de esos cambios importantes y ayudarte a adaptarte a tu nueva situación.
Quién sabe, quizás algunas de las cosas que aprendes incluso podría ayudarlo a servir por el resto de su vida. Aunque el cambio puede ser perjudicial, a menudo puede conducir a un mejor lugar. Por ejemplo, si pierde su trabajo, puede darse cuenta de que no quería estar en ese campo de todos modos. Si terminaste con alguien, puedes darte cuenta de que te mereces a alguien mejor. Cada contratiempo, después de todo, es una oportunidad para mejorar tu vida.
Cómo lidiar con los principales cambios en la vida
En cualquier caso, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte a lidiar con los cambios que la vida produce a ti. ¡Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo!
# 1 Aproveche la ayuda que tiene. Si sabe que algunos de sus amigos estarán allí para ayudarlo emocionalmente durante su época de gran cambio, entonces este es un buen momento para buscarlos. Intenta no ser muy orgulloso. A veces, realmente necesitamos una mano amiga.
Podría ser tan simple como tener un amigo que te escuche quejarse de tu situación. Esto puede ayudar a darle validación y la sensación de que no está completamente solo en su lucha. También podría ser más complicado. Por ejemplo, un amigo podría ayudarlo a mover sus pertenencias, si se está mudando, o él o ella podría ayudarlo a encontrar un nuevo trabajo, un nuevo pasatiempo, una nueva carrera profesional o incluso una nueva relación.
# 2 Trate de rodar con los golpes. En otras palabras, trate de no colgarse del modo en que solían ser las cosas. Si sucedió, sucedió. Solo hay algunas cosas sobre las que no tenemos control, y hay algunas cosas que son demasiado tarde para que podamos remediarlas.
A veces las cosas simplemente suceden, y quedarse demasiado atrapadas en el pasado puede ser contraproducente. Cuando suceden las cosas, es hora de adaptarse y adaptarse. Así es como se hace mejor el progreso. No puedes cambiar lo que ya sucedió, solo puedes trabajar en el presente para crear un futuro mejor.
El golpe está por venir, así que trata de no sentarte allí y desear que no lo sea. Rueda, esquiva y sal del camino. ¡Haz lo que tienes que hacer y sigue moviéndote!
# 3 Trata de mantener una actitud positiva. Si hay una forma de que pongas lo que está sucediendo en una perspectiva positiva, entonces esto puede ayudarte a lidiar con el cambio. Por ejemplo, si acaba de descubrir que su madre divorciada ahora está saliendo con alguien veinte años más joven que ella, quizás pueda verla como una oportunidad para tener más en común con su pareja.
Incluso en las situaciones más difíciles , a menudo puede haber algo positivo que surja de ello. Si puede encontrar ese lado positivo, entonces puede ayudar a asegurar que lo que esté sucediendo no sea puramente negativo. Esto puede contribuir en gran medida a mantener el equilibrio mental.
# 4 Haz cosas que te hagan feliz. Quizás te guste jugar al tenis o ir a la playa o leer libros durante horas y horas. Tomarse el tiempo para hacer las cosas que le agradan puede ayudar a despejar su mente de sus problemas y darle un poco de energía positiva adicional. Mientras más energía positiva tengas, más fácil será manejar los cambios que están sucediendo alrededor.
Piensa en estas actividades como tu ancla, cada vez que pienses que los cambios en tu vida se están descontrolando. Busque actividades positivas y productivas para ayudarlo a ganar consistencia en su vida.
# 5 Evita las cosas que te hacen infeliz. Esto puede sonar simple, pero muchas personas realmente tienen dificultades para hacer esto. Si hay alguien en tu vida que realmente te molesta, entonces evita a esa persona. No hay necesidad de aumentar su estrés durante un gran cambio de vida.
Lo mismo es cierto para lugares y cosas. Si ir a cierto bar te molesta porque el gerente es espeluznante o la música es demasiado ruidosa, entonces no hay necesidad de forzarte para ir allí. Haga su vida lo más fácil posible durante los tiempos difíciles. Necesitas tu energía para lidiar con los principales problemas. No agregue pequeños problemas, si no es necesario.
# 6 Trate de resolver el problema principal. Si realmente está estresado porque necesita encontrar un apartamento nuevo, lo único que lo hará realmente termina el estrés es encontrar un apartamento nuevo. Procrastinarse o distraerse puede ayudar a aliviar temporalmente el estrés, pero volverá tan pronto como tenga que pensar en el problema.
Sin embargo, resolver el problema real hará que el problema desaparezca o hará que sea mucho más fácil tratar con. Una vez que tenga un plan de acción claro y haya ejecutado las etapas iniciales de su plan, puede darse una recompensa tomando un descanso de todo el ajetreo y el bullicio.
# 7 Inspírese con personas que han tratado con un problema similar. Si conoce a alguien que ha tratado algo similar a lo que está pasando, tal vez pueda obtener su consejo. Por ejemplo, si tiene un amigo que ha pasado por una ruptura similarmente difícil, pedirle a ese amigo algunos consejos sobre cómo llegar a un acuerdo rápido con el final de su relación no solo le ayuda a aceptar la situación más rápido, sino que también puede brindarle alguna perspectiva sobre su situación.
# 8 Obtenga ayuda profesional. Si la situación con la que está lidiando es demasiado, conseguir un terapeuta o un asesor de vida puede ayudarlo. Estas personas están capacitadas para guiar a las personas a través de situaciones difíciles, y tienen habilidades que muy probablemente te ayudarán. No es vergonzoso, y puede ser extremadamente beneficioso buscar el consejo de alguien que ayuda a las personas a ganarse la vida.
Incluso puede buscar la ayuda de profesionales entrenados para manejar novatos en un determinado campo. Por ejemplo, si ha conseguido un trabajo en un campo que es diferente de sus trabajos anteriores, preguntar por un mentor o por alguien que pueda guiarlo será una excelente manera de ayudarlo a lidiar con el cambio.
Aunque puede ser difícil abrazar el cambio, especialmente aquellos que te toman por sorpresa, esa no es razón para que te sientas completamente desesperado. Con el cambio vienen las lecciones de la vida, ¡y con estas lecciones de vida viene el crecimiento personal!
