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El Año Nuevo no es el único momento para que usted resuelva. Más que el crudo y frío invierno, el verano es el momento de experimentar con el estilo, el cabello, el diseño, la comida y la diversión, así que ¿por qué no incluir tu salud de cuerpo, mente y espíritu en la mezcla?
Hay docenas de las tendencias de la salud que circulan por Internet para que usted pueda elegir. Pero debes admitir que no todos son prácticos para el verano, y no todos brindan tanto beneficio como el esfuerzo que necesitarás ejercer. ¡Es por eso que hemos creado las 6 mejores tendencias de verano que allanarán el camino para una vida más saludable y más feliz!
Cómo hacer que tu verano sea más saludable
Hemos reducido 6 opciones fantásticas para que te des cuenta, ¡cuerpo y vientre preparados para el calor del verano!
# 1 Yoga. ¿Alguna vez pensaste que el yoga era para los hippies que no querían ejercitarse adecuadamente? Yo si. Pensé que se trataba de estiramientos y zumbidos, y era solo el supuesto "ejercicio" para la gente perezosa. Luego pasé una mañana haciendo yoga * y ¡aproximadamente una semana recuperándome! *, Y rápidamente me di cuenta de que aquellos que quieren un desafío real deberían hacer yoga.
Estas posturas de perro para respirar, estirarse y descender te harán sudar completamente, y ¡que a menudo resulta en pérdida de peso, un núcleo más fuerte y un mejor sexo! Es cierto, ¡dale un giro!
# 2 La revolución peluda. Las mujeres ahora tienen su propio Movember, ¡y es por una gran causa! Movember es la revolución de los hombres que no se afeitan el vello facial durante todo el mes de noviembre, con el fin de crear conciencia sobre el cáncer de próstata y testículo.
¿El movimiento de imitación de las mujeres? ¡Creciendo tu axila en Armpits4August! En los últimos años, las mujeres han estado saliendo de su cabello de axila * y en casos extremos, ¡muriendo! * Para recaudar dinero para PCOS. Entonces, ¿por qué debería probarlo?
- El medio hace demasiado de la imagen . Nos molesta ver a una mujer con axilas peludas, pero no a un hombre. ¿Por qué? Ambos cuerpos nacen para crecer el vello de las axilas, por lo que no es como si el cabello se viera como una cualidad masculina. Los medios han estado controlando la imagen supuestamente "perfecta" de las mujeres desde hace décadas. Recupera el poder en tus manos ... erm ... axilas, y lucha contra la visión oblicua de los medios sobre lo que es la verdadera belleza.
- Recaudarás dinero para PCOS . Si estás participando adecuadamente en Armpits4August, estarás apoyando a Verity, una organización benéfica para personas que padecen el Síndrome de Ovario Poliquístico, y uno de los síntomas del PCOS es el crecimiento excesivo del cabello. Este síndrome afecta al 10% de las mujeres en todo el mundo y juega con sus hormonas, causa quistes ováricos y puede causar problemas graves de salud, como enfermedades del corazón y diabetes.
Minimalismo # 3. ¡El estilo de vida minimalista se está imponiendo! Parece que los hipsters de todo el mundo están intercambiando sus sombreros de ala ancha y gafas con montura de cuerno por un estilo de vida más simple. Si bien esta tendencia no es para todos, le recomendamos que al menos le dé vueltas durante el verano.
Entonces, ¿cómo puede ser mínimo? La idea detrás del estilo de vida minimalista es alejarse de las posesiones y vivir con menos de 100 cosas. Suena imposible, ¿verdad? Poseer 100 cosas o menos puede no funcionar para todos. Pero en lugar de seguir una regla numérica específica, ¡simplemente intente reducir enormemente la cantidad de cosas innecesarias que posee! ¿Quieres saber los beneficios del minimalismo? ¡Los tenemos!
- Vas a estar un millón de veces más limpio . Cuando comiences tu búsqueda del minimalismo, harás mucha limpieza. Este es un buen momento para mirar a través de su armario y comenzar a tirar toda la ropa que no ha usado desde Año Nuevo ... ¡hace 5 años! Los minimalistas viven sin desorden y exceso. Debido a esto, notará que tanto su armario como su apartamento serán espaciosos y amplios.
- Ahorrarás dinero . ¿Cuántos artículos innecesarios compramos semanalmente? Probablemente mucho más de lo que nos gustaría admitir. Ir minimalista significa ahorrar una tonelada de dinero.
- Gastarás prudentemente . Debido a que está haciendo un esfuerzo para comprar y acumular menos, será más inteligente cuando realice una compra. No más blusas desechables en las que solo sientes "eh" en la caja registradora. En su lugar, solo comprará artículos de los que esté totalmente enamorado.
# 4 Únase al movimiento de alimentos crudos. Es posible que haya visto cómo el movimiento de alimentos crudos se apodera de Instagram y Pinterest, con las últimas recetas de batidos , "helado" de plátano casero y otras recetas minimalistas de frutas y verduras que sobrecargan su pantalla.
Esta es la dieta cruda, un cambio de estilo de vida con una tonelada de beneficios corporales. La idea es que cuando cocinas tus alimentos, estás eliminando la mayoría de las vitaminas y enzimas necesarias para una buena salud. Incorporar al menos dos comidas crudas al día no solo le devuelve estas vitaminas a su vida, sino que también tiene otras excelentes ventajas, tales como:
: le obliga a ser creativo . ¡Los platos aburridos ya no están! Ahora que se ha unido al movimiento de alimentos crudos, se verá obligado a pensar nuevas y emocionantes formas de preparar su comida. Al principio, puede sentir ganas de comer la mayoría de sus alimentos crudos, puede parecer restrictivo, pero pronto aprenderá que hay toda una cultura de batidos esperando su barriga ansiosa.
- Pérdida de peso . Si bien es probable que no sea la razón por la que destacará el movimiento en bruto, si ha comenzado este cambio de estilo de vida por el bien de perder peso, es probable que lo haga. ¡Esto sucede porque estás comiendo comidas de plantas, frutas y vegetales, en su mayoría bajas en grasa, bajas en azúcar, bajas en sodio y altas en fibra!
- Cambia tu mentalidad . ¡Se necesitan exactamente 3 semanas para desarrollar un nuevo hábito, o eso dicen los expertos! Después de desarrollar su nuevo hábito de alimentos crudos saludables, descubrirá que está tomando mejores decisiones en cuanto a la comida. Muchos de los que prueban la dieta cruda descubren que ya no desean alimentos grasos ni dulces azucarados, lo que significa que su cuerpo cosecha todos los beneficios de ingerir alimentos puros y empacados con vitaminas.
# 5 Protector solar, protector solar, protector solar. Muy bien, entonces todos sabemos que se supone que debemos usar protector solar en el verano ... pero ¿verdad? Admítelo, a veces ese deseo desesperado por el bronceado perfecto vence a la protección UV. ¡Este verano, sin embargo, opta por el bronceado falso en lugar de dañinos rayos UV! ¿Por qué?
- ¡Protección contra el cáncer! Algunos tipos de radiación ultravioleta, como UVS y UVA, en realidad pueden dañar la piel y aumentar la posibilidad de contraer cáncer de piel. ¡Usar protector solar es su mejor protección contra la piel grande "C"!
- Evita las quemaduras solares . Estos retoños no solo duelen, también se ven mal, se pela la cara, causan ampollas y picazón, y ¿mencioné que las quemaduras frecuentes pueden causar melanoma?
- Es una gran crema hidratante. Para su rutina de verano , omita su crema para la cara habitual y use un protector solar de gran olor en su lugar.
- ¡Disminuye las arrugas y reduce los signos de envejecimiento prematuro! ¿Alguna vez ha notado que las personas que broncean tienden a tener correosas manchas de grasa? mirando la piel? Si bien necesitamos los grandes efectos secundarios de la vitamina D natural del sol, demasiado puede dañar realmente nuestras células de la piel. Dale un respiro a tu piel este verano y ponte protector solar.
Al seleccionar un protector solar, elige una marca impermeable con un SPF de 30 o más. Esto asegurará que estés protegido todo el día, incluso si saldrás a nadar. Recuerde proteger más que solo su cara. ¡Cubra cualquier piel que esté expuesta al sol!
Sean cuales sean sus planes para el verano, intente incluir al menos una resolución saludable y cúmplala. Recuerda, ¡nunca te arrepentirás de ser bueno con tu mente, cuerpo y alma!
