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Desafortunadamente, no hay clases en nuestro sistema escolar llamadas "Aprender a amarte a ti mismo". ¿No sería genial si todos tomáramos una clase como esa? ? Bueno, sí, eso no va a suceder.
Entonces, ¿dónde obtenemos nuestra autoestima, autoestima y amor propio * o la falta de ella *? Viene de una variedad de lugares, pero todo comienza con nuestros padres cuando éramos niños.
Piense en su infancia. ¿Qué tipo de cosas te contaron tus padres sobre ti? ¿Te llamaron perezoso, egoísta o malo? ¿O dijeron que están orgullosos de ti, que eres hermosa y que eres una buena persona? Muchas personas incluso reciben mensajes mixtos de sus padres. Una vez se enteran de que son capaces de obtener una A correcta en la escuela, y la próxima vez oyen que son flojos.
Sin embargo, más allá de tus padres, hay muchos otros factores que afectan nuestra autoestima. Los medios, tus compañeros y compararte con otras personas son otras cosas que pueden mejorar tu autoestima y tu capacidad para aprender a amarte a ti mismo.
Cómo amarte a ti mismo: 15 formas de amor propio incondicional.
La buena noticia es que incluso si sientes que no te amas, puedes aprender. No estás destinado a ser un self-loather para siempre. Pero primero, debes darte cuenta de que todos los pensamientos en tu cabeza sobre ti son solo eso ... pensamientos. Los pensamientos son necesariamente verdaderos. Podrías pensar que lo son, pero podrían no serlo.
Aquí hay algunas formas en que puedes aprender a amarte a ti mismo y ser más feliz.
# 1 Escribe tus buenas cualidades. Cuando aprendes a amar usted mismo, esta podría ser una tarea difícil para usted. Si tienes una autoestima horrible, es posible que no veas nada bueno dentro de ti. Pero confía en mí, ¡todos tienen buenas cualidades!
Puedes ser una persona muy agradable, o tal vez eres muy inteligente. Escriba todos los que piense. Luego mírelos con la mayor frecuencia posible, todos los días.
# 2 Escriba sus malas cualidades. Desafortunadamente, esta será más fácil para usted, porque la mayoría de la gente ya sabe lo que no les gusta. sobre ellos mismos. Pero sigue y enumera todos los que puedas.
Pero, después de hacerlo, tienes que mirarlos y decirte por qué no son malos. O incluso si lo son, entonces debes decirte a ti mismo cómo vas a cambiar esas cualidades. [Refinery29.com: Cómo practicar el amor propio y ser bueno consigo mismo]
# 3 Establezca metas para mejorarse a sí mismo. Tal vez piense que necesita perder peso y mantenerse saludable. ¡Bien, fija un objetivo y hazlo! No te sientas y te quejas y te sientes mal por ti. O si nunca terminaste la universidad, entonces vuelve a la escuela. Cuando tomes medidas para mejorar tu vida o la tuya, comenzarás a aprender a amarte más.
# 4 Habla con un amigo. Las personas son mucho más difíciles consigo mismas que otras personas. Nuestros amigos nos aman, y generalmente ven lo mejor en nosotros, incluso cuando nosotros no lo hacemos. Así que tal vez consiga un compañero de autoestima, y los dos se apoyen mutuamente para aprender a amarse a sí mismo.
# 5 Vaya a un terapeuta. Mientras que los amigos son geniales para tener como sistema de apoyo, son no hay sustituto para un terapeuta o psicólogo entrenado. Si crees que tu autoestima es particularmente baja, trata de encontrar un terapeuta que te ayude a superarla.
# 6 Controla tu autodiscurso. Aquí es donde comienza y termina nuestra propia autoestima. Nadie puede cambiar lo que sientes acerca de ti, excepto tú. Pero primero tiene que notar todas las cosas malas que dice sobre usted mismo: a usted mismo. Puede que ni siquiera se dé cuenta, así que empiece a escucharse a sí mismo.
# 7 Mantenga un diario. Esta es una herramienta útil para usar cuando comienza a monitorear su conversación interna. Cuando te encuentres diciendo algo malo acerca de ti, escríbelo en tu diario. Pero más importante aún, anote por qué ese pensamiento no es cierto acerca de usted. Y si lo es, entonces haga un plan para cambiarlo.
# 8 Solo asóciate con personas positivas. Las personas negativas pueden arrastrar a cualquiera con ellos. De hecho, quieren que todos a su alrededor se sientan tan mal consigo mismos como ellos. Por lo tanto, mantente tan lejos de ellos como puedas y rodéate solo de personas positivas que te levanten. [Bolde.com: si te quieres a ti mismo, no dejes que nadie te haga estas cosas]
# 9 Reflexiona sobre tus logros. En lugar de detenerte en cosas que hiciste o no hiciste en el pasado , mira hacia atrás en tu vida y mira lo que hiciste bien. Todos hemos logrado cosas buenas en nuestra vida, así que recuerde esos momentos y felicítese por ellos.
# 10 Mire lo que está agradecido. Siempre hay, siempre, algo por lo que estar agradecido. Incluso si es solo el techo sobre su cabeza, la comida en su mesa y una cama donde dormir, bueno, eso es más de lo que la mayoría de la gente en el mundo tiene. Cuando estás en un estado de aprecio, es más difícil odiarte a ti mismo.
# 11 Ten paciencia contigo mismo. Recuerda, aprender a amarte a ti mismo no sucederá de la noche a la mañana. Cuanto más viejo seas, más programación anterior tendrás que deshacer. Entonces sea paciente y consecuente con sus esfuerzos. Confíe en mí, valdrá la pena.
# 12 Manténgase fiel a sus valores. No comprometa quién es usted para otras personas. Si estás saliendo con personas que te hacen sentir mal contigo mismo y de alguna manera te hacen comprometer tus valores y lo que eres, entonces deja de hacer eso. Mantente fiel a ti mismo.
# 13 Sé egoísta. Sé que esto suena como un consejo extraño. Pero las personas que se aman a sí mismas pueden establecer límites. Lo hacen porque saben que lo valen. No dejan que otras personas caminen sobre ellos, son egoístas, bueno, al menos algunas veces. Pero no recomiendo ser egoísta la mayor parte del tiempo o de lo contrario no tendrás amigos.
# 14 Perdónate y perdona a los demás. El perdón es la clave no solo del amor propio, sino a amar a los demás Todos hemos hecho cosas en la vida que lamentamos. Entonces, perdónate y hazlo mejor la próxima vez. Y brinde a los demás la misma cortesía.
# 15 Visualice. Puede parecer cursi, pero hay muchas investigaciones que prueban que el poder de visualización es real. Incluso los atletas olímpicos lo usan. Entonces, visualízate amándote a ti mismo. De esa forma, eventualmente engañarás a tu subconsciente para que crea que es verdad.
La clave para aprender a amarte es esforzarte por probar. No se va a despertar mañana sintiéndose como una persona nueva, pero si sigue estos consejos con coherencia, eventualmente tendrá una autoestima mucho mejor.
