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Toma tiempo
Hacer tiempo puede parecer una hazaña imposible cuando estás de guardia 24/7, con un bebé totalmente dependiente de usted. Sin embargo, tomar la asistencia de otros te ayudará a encontrar tiempo para conectarte con tu pareja y contigo mismo. Si no puede obtener ayuda, tendrá que hacer un uso óptimo de los momentos en que el niño está dormido y dejar que las tareas domésticas sean un poco difíciles. Ir al gimnasio, correr, tomar una ducha, tomar café, trabajar en el jardín o cocinar juntos son excelentes maneras de relajarse y desestresarse. Haga lo que sea que funcione para usted, siempre y cuando recuerde que lo importante es tomarse un tiempo libre para pasar juntos. Un niño es lo que se necesita para construir un hogar, pero una casa no puede resistir si la base (su relación) no es lo suficientemente fuerte.
Conectar
Las necesidades del bebé son muy a menudo inmediatas, por lo que Es natural que su relación con su pareja pase a un segundo plano. Pero es esencial que los dos se tomen el tiempo para conectarse.
Repare las horas regulares para hablar, y trate de mantenerlo incluso si la madre está amamantando. En realidad, se dice que comunicarse con su pareja mientras la madre amamanta aumenta la vinculación dentro de la nueva familia. Hablar y mantener abiertos los canales de comunicación contribuirá en gran medida a fomentar su relación y debería ser uno de los aspectos más importantes que debe aprender a hacer.
Comunicación
La comunicación es un hábito de construcción de relaciones vitales. Es una habilidad en la que debes entrenar. Aprende a escuchar con atención, lo cual es realmente importante, y a comunicarte con claridad. Expresa tus sentimientos, comparte tus esperanzas y sueños el uno con el otro, ayuda a realizarlos. Aprenda a expresar claramente lo que necesita y espera de su compañero. Y supere la tentación de retirarse si falla en sus intentos de comunicarse, si desea que su relación crezca. Después de todo, este no es el momento de las molestias del ego.
Libido
Algunos padres nuevos pueden experimentar baja libido, pero esto es totalmente esperado, con los cambios hormonales masivos y la recuperación física (en la madre), la privación del sueño y otras demandas agotadoras (en ambos). Es importante ser amable y paciente con los demás. Es muy fácil para el padre quedar fuera de todo el proceso de vinculación y cualquier frustración carnal solo aumentará la brecha. Es importante que ambos intenten comprender y comunicar las expectativas de hacer el amor. Si tus necesidades físicas no coinciden, tienes que esforzarte para encontrarte a mitad de camino, ya sea facilitando la excitación a través del romance o encontrando otras formas de proximidad e intimidad como un masaje, por ejemplo.
Depresión
Su pareja también podría sufrir de "baby blues" ??. Esto generalmente ocurre con las mujeres e implica cambios de humor, episodios de llanto y sentimientos prolongados de tristeza. En general, recuperan la normalidad en unas pocas semanas, pero si estos síntomas continúan, es mejor buscar ayuda profesional. Pero lo importante para recordar en el tratamiento de la depresión posparto es proporcionar un apoyo emocional adecuado. Un cónyuge de apoyo avanzará mucho en la recuperación temprana.
Hágalo durar
Fortalezca sus relaciones con pequeños actos de consideración. Resista el impulso de ser negativo porque la mayoría de la gente tiende a recordar las cosas desagradables que hace o dice y que pueden ser un gran impedimento para el crecimiento de la relación. Si sientes que tu pareja va mal en algún lado, busca el momento oportuno para corregirlos suavemente. Siempre busque el refuerzo positivo en lugar del negativo. Y no olviden disfrutar juntos de ese milagroso paquete de alegría que les ha sido otorgado a ambos.
Deje pequeños espacios en su relación para mantener vivo el misterio y la magia, estirar los límites de su creatividad y tratar de encender la pasión y el amor, porque comparte un niño vivo y en crecimiento, y su relación es más que sagrada. Es eterno.
