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Cuando una relación termina, puede sentirse como una tortura en una variedad de formas. Es probable que atraviese un proceso de aflicción, que puede provocar sentimientos de soledad, enojo, depresión y dolor emocional. Lo que es peor es cuando una relación termina sin ninguna advertencia. Puede ser aún más doloroso, y porque nunca lo viste venir, no estabas preparado, y es posible que ni siquiera tengas un cierre suficiente.
Si te vuelven loco de repente puede sentir que el mundo te ha golpeado con una pila de ladrillos, no es el fin del mundo. Incluso puede pensar que es el comienzo de un nuevo capítulo en su vida, donde se levantará y comenzará de nuevo. Pero, por supuesto, antes de que te encuentres fortaleciendo tu experiencia, primero debes lidiar con las consecuencias de una abrupta separación.
Cómo superar el hecho de que te abandonen repentinamente
Al igual que con cualquier separación, necesitas tiempo para sanar. Pero el proceso de curación puede ser más difícil cuando su relación termina sin previo aviso. Así es como puede manejar eso.
# 1 Tómese el tiempo para llorar. Está más que bien sentirse devastado y en estado de shock después de que una relación importante haya terminado. Recuerde que no es débil y que es normal y saludable sentirse triste. Cuando las personas evitan la etapa de duelo, pueden volverse increíblemente cerradas al amor o desesperarse por el amor de una manera poco saludable.
Date suficiente tiempo para llorar, y esta vez significa estar solo para procesar la separación y analizar cómo no fue bueno para ti en primer lugar. Si fuiste expulsado repentinamente, pregúntate si realmente quieres quedarte con alguien que tenía tan poco respeto por ti que terminaron las cosas en un juicio rápido, sin tratar de resolverlo primero.
Pasa tiempo sintiendo tus sentimientos, en cambio de atiborrarlos o adormecerlos de manera poco saludable, como recurrir a las drogas, el alcohol o una compañía poco saludable. La comida reconfortante puede ser algo bueno, pero no excesivo. Apóyese en amigos y familiares si su dolor no está en la depresión o la desesperanza. Nunca olvide que es una persona sana y completa, aparte de una relación que simplemente no funcionó.
La persona adecuada está afuera preguntándose cuándo lo conocerán. Asegúrate de haber afligido apropiadamente la pérdida, de modo que la próxima persona que conozcas obtenga lo mejor de ti, sin ningún exceso de equipaje u hostilidad hacia una relación pasada.
# 2 Reagruparse. Pasa tiempo con tu propio pensamientos. Si no le dieron el cierre, tiene que reclamarlo usted mismo. Procese lo que sucedió y evalúe sus sentimientos. ¿De verdad quieres estar con alguien que se fue sin previo aviso? Recuerde que su tristeza probablemente se deba a otros sentimientos, como el rechazo, la pérdida de un amigo, la soledad, el cambio de rutina, etc. Sus sentimientos provienen de una variedad de lugares, así que no los tome como una señal de que cuanto más profundo Dolor, cuanto más profundo sea su amor por su ex.
Si bien eso puede ser parcialmente cierto a veces, recuerde que incluso las personas que han sido abusadas por una pareja todavía sienten dolor y desesperación después de que cortan los lazos con su relación enfermiza. No te rindas si tu pareja se fue sin previo aviso. Dice más sobre su naturaleza que sobre ti. Fueron demasiado cobardes para cerrarte o tratar de resolverlo, así que es su pérdida y no la tuya.
# 3 Cuídate. Al pasar por una ruptura, podría parecer lo más natural disfrute de la pizza y la cerveza, pero solo terminará sintiéndose peor y crecerá en el proceso. No se olvide de cuidarse haciendo ejercicio, comiendo saludablemente, cuidando sus niveles de estrés y durmiendo lo suficiente. Por supuesto, esto puede parecer difícil de hacer, especialmente en las primeras etapas de la separación, pero estas cosas realmente te ayudarán a sentirte mejor.
Si te sientes fatigado y letárgico por comer basura todo el día y tumbarse en el sofá, solo seguirás sintiéndote mal. El ejercicio también produce sustancias químicas para sentirse bien en el cerebro que pueden ayudar a sacudir la depresión y hacer que se sienta mejor consigo mismo.
# 4 Haga una lista. Observe bien su vida. ¿Qué te gusta de él y qué no te gusta? Ahora es el momento ideal para hacer cambios para convertirte en la persona que quieres ser. Una de las mejores maneras de priorizar tus metas y deseos es hacer una lista. ¡De hecho, haz dos listas! En una hoja de papel escriba todas las cosas que odiaba sobre su última relación, o cosas que deseaba que fueran diferentes sobre su ex pareja.
En una segunda hoja de papel, escriba una lista larga y detallada de todas las cosas quieres experimentar en tu futuro Esto incluye sus metas y deseos, tanto en un compañero como en su vida en general. Coloca la lista de las cosas que no te gustaron en una caja, y solo mírala cuando te encuentres deslizándote y pensando en los buenos momentos con tu ex, o deseándoles volver. Guarde la lista de deseos en su billetera o bolso, y mírelos con frecuencia para recordar que se está moviendo hacia cosas mejores.
# 5 Abrace ser soltero por un tiempo. No salte a una nueva relación o busca una aventura de rebote para combatir tus sentimientos de rechazo y soledad. Estar solo puede ser una experiencia refrescante y liberadora. Si lo miras con una luz positiva en lugar de deprimirla como solitaria, realmente puedes disfrutar del soltero mientras dure.
Cuando estás soltero, puedes ir donde quieras, ligar con varias personas y trabajar en él. haciendo lo que quieras sin buscar la aprobación de un compañero. No tiene que preocuparse por la entrega de regalos, las responsabilidades compartidas o el trato con la familia de su pareja *, que a veces puede resultar abrumador *. Puede pasar más tiempo con los seres queridos que también pueden ayudarlo a mantenerse positivo durante su tiempo de dolor.
# 6 Pruebe cosas nuevas. Experimentar cosas que siempre ha querido probar es una excelente manera de descubrir nuevos talentos o pasatiempos que de otra manera no hubieras tenido la oportunidad de descubrir. Debido a que su separación sucedió tan repentinamente, es posible que necesite distraerse con actividades que llenen el tiempo que su ex solía tomar.
Pruebe una nueva clase de entrenamiento, clase de baile, escalada en roca, Muay Thai, elaboración de vino , fabricación de cerámica, lo que sea que flote su bote. Te divertirás y no pensarás en ningún sentimiento amargo o triste después de la ruptura.
# 7 Regístrate en un sitio web de citas. Palabra de advertencia: Este es el último paso por una razón. Esto viene después de que te sientas completo como persona antes de buscar pareja. Tampoco estoy sugiriendo que un sitio de citas sea donde conocerás al amor de tu vida, pero podría ser una excelente manera de ayudar a reconstruir tu confianza.
Si has estado en una relación anterior a largo plazo, puede sentirse como un pez fuera del agua en el mundo de las citas. Los sitios de citas son excelentes para chatear con otras personas sin tener que gastar el tiempo o el dinero en citas físicas antes de conocer a alguien.
Puedes flirtear y volver al juego antes de conocer a un posible cliente potencial. Además, todos los elogios no dañarán tu autoestima tampoco. No olvides ser completo dentro de ti antes de buscar un compañero serio. De esa forma, atraerás a alguien que realmente deseas, y no solo un remedio para la soledad.
# 8 No seas tan duro contigo mismo. Las rupturas abruptas pueden ser devastadoras, pero no olvides que No es el único que ha sufrido la temida experiencia. Muchas personas afirman que sus rupturas en el pasado las hicieron más fuertes, les permitieron reevaluar su vida y, en última instancia, les ayudaron a encontrar a la persona con la que estaban destinadas.
Agradecer mentalmente a su ex por salvarlo de más años desperdiciados con la persona equivocada, y para hacerlo con el método Band-Aid de cortar los lazos sin tener que enredarse en una relación sin esperanza.
Sigue los consejos anteriores y cree que un día mirarás hacia atrás en esta ruptura en un de manera positiva, sabiendo que te ayudó a llegar a un lugar mejor en tu vida. Las rupturas son difíciles, pero al tomar nota de estos consejos útiles y ser paciente contigo mismo, ¡tendrás lo necesario para recuperarte!
