Consejos para reducir tensiones y lesiones en portátiles

¿Cómo usar una computadora portátil de manera efectiva, para que pueda reducir o eliminar completamente los posibles esguinces y lesiones? Aquí hay algunos consejos para asegurarse de que su computadora portátil no afecte negativamente su cuerpo.

Haga clic aquí para leer la introducción: Las computadoras portátiles y su impacto en su salud

Apoye sus pies

Si su silla es tal que sus brazos y muñecas no están colocados cómodamente, intente cambiar su silla en lugar de ajustarse a ella. No olvide que la silla en la que está sentado es para su comodidad, y no al revés. Tus rodillas deben estar al mismo nivel que tus caderas. Y si no es así, mantenga un reposapiés debajo de los pies para evitar el exceso de tensión acumulada.

Haga que su silla funcione para usted

El tipo de silla de oficina que usa es fundamental. Básicamente, cualquier silla de oficina que sea totalmente ajustable y tenga soporte lumbar funcionará, pero debe asegurarse de configurarla correctamente.

No diseminar

A pesar de su nombre, la computadora portátil no debe usarse en el regazo, ya que te hace desplomarse sobre la pantalla, lo que produce dolor en el cuello y los hombros y varios otros problemas. Si las circunstancias lo obligan a usar la computadora portátil en el regazo, mantenga una bolsa de viaje o la bolsa de la computadora portátil en su regazo para aumentar la altura de la pantalla y reducir las posibilidades de doblarse.

Luz de viaje

Tenga cuidado al llevar su computadora portátil alrededor. Todos los accesorios en una bolsa para computadora portátil pueden sumar pesan más que los pesos normales de tu entrenamiento. Si tiene que llevar la bolsa al trabajo y luego volver a casa, tenga dos pares de todos los accesorios, para que no tenga que cargar todo de un lado a otro.

Filtre su visión

Ajuste su computadora portátil con antideslumbramiento filtros. Ayuda a reducir la fatiga visual que se produce al mirar las pantallas reflectantes brillantes todo el día. Los filtros antideslumbrantes te hacen parpadear menos mientras los miras. Si no le gusta la idea de una pantalla antideslumbrante en su computadora portátil, puede tomar unas gafas antiglare dany para sus ojos.

Use un soporte para computadora portátil

Puede que no sepa esto, pero obtiene una soporte portátil en estos días. Por lo tanto, use un soporte para computadora portátil para mantener el nivel de la pantalla y el nivel de los ojos paralelos. Minimiza las posibilidades de arruinar su vista.

Con las horas de trabajo extendidas y la rutina rutinaria, es difícil quitar el estrés de nuestras vidas, pero puede convertir la agonía de largas horas de computadora portátil en una experiencia agradable y profesional. experiencia gratificante.

Recuerda que las computadoras portátiles son instrumentos que te llevan al cielo para cosechar oportunidades ilimitadas mientras estás en movimiento y no para causar defectos físicos. Entonces, úsalo sabiamente.