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Después del drama, las lágrimas y el dolor de una ruptura, a menudo te ves en esa depresión adormecedora. Ser soltero puede comenzar a sentirse nuevo y casi ajeno a ti. Los Estados Unidos"?? se ha reducido a solo "yo", ?? y a veces puede ser muy difícil de tratar.
La imagen típica de una persona que repentinamente es soltera suele ser una persona comiendo cucharadas de helado mientras mira una película triste o toma su décima cerveza en un bar cerca de la hora de cierre. Esta no es una imagen saludable, pero no está tan lejos de la realidad.
Necesitas mantenerte a raya. Una ruptura no es el fin del mundo. Es el comienzo de una vida individual potencialmente productiva. No arruines el comienzo de esta nueva fase en tu vida enterrándote en tu tristeza.
¿Qué no deberías hacer cuando de repente estás soltero?
Pero aparte de regodearse en la autocompasión, hay otras cosas que deberías estar evitando para hacer tu transición de recientemente abandonado a fabulosamente soltero mucho más fácil.
# 1 Panic. ¿Quién me va a llamar? ¿Quién se acurrucará conmigo? ¿Quién me va a amar? Estas son algunas de las preguntas que pueden aparecer de repente cuando estás soltero. Pero cuando todas las preguntas, las dudas y el dolor se acumulan, puede comenzar a sentirse abrumado y en pánico.
Trate de controlar sus sentimientos, aunque parezcan difíciles. Articule lo que siente y permítase experimentar su pérdida. Pero siempre tenga en cuenta que una ruptura no tiene por qué romperlo. Simplemente te estás separando de alguien que solo ocupó un capítulo de tu vida. Sus emociones pueden superar, pero lo superará. Tenga fe en que algún día todo esto estará en el pasado.
# 2 Señalar con los dedos. Se necesitan dos personas en una relación para que funcione. Culparte a ti mismo no hará que tu relación de repente se vuelva completa otra vez. Acabarás pensando en un montón de cosas de las que te arrepientes, pero eso no te llevará a ninguna parte.
Por otro lado, culpar a tu ex no servirá de mucho. Simplemente te hará amargo y resentido. Durante estos tiempos, es mejor aceptar los hechos. Ambos hicieron lo que pudieron, o lo que pensaron que debían, y resultó en el final de una relación.
# 3 Pasar demasiado tiempo a solas. Cuando una separación los golpea con fuerza, siempre es una buena idea estar en compañía de personas que pueden ayudarlo a levantarse. Estar solo en un momento tan vulnerable puede exponerte a pensamientos poco saludables. En medio de tu tristeza, es fácil comenzar a pensar en lo que hiciste mal, y esto puede hacer un gran número en tu autoestima.
Durante estos momentos, tus amigos y familiares deberían ser capaces de comprender que eres en un estado de pérdida. Pueden ser las personas que pueden ayudarlo a superarlo, ya sea simplemente escuchándolo o dándole consejos sobre qué hacer.
# 4 Hablando demasiado de su ex. Sus amigos estarán allí para ayudarlo a pasar. el rompimiento. Pero todos tienen un límite de cuánto pueden tomar. Durante las primeras semanas que pasas el rato con tus amigos, está bien pasar por una variedad de emociones diferentes: tristeza, ira, amargura, las obras. Lo entenderán, y probablemente también te harán gracia.
Sin embargo, también debes saber que tus amigos no pueden ser destinatarios de tus insultos para siempre. Quieren ponerse al día el uno con el otro, también. Intenta resistir el impulso de llorar cada vez que salgas una noche. De lo contrario, pueden dejar de invitarte para que puedan evitar el drama.
# 5 Dejarse ir cuesta abajo. Has perdido a la persona que amas, pero eso no significa que tengas que perder todo lo demás. en tu vida. Se le permite llorar por un tiempo, pero no permita que ese dolor ocupe el tiempo que debe gastar en otras cosas como el trabajo, la escuela u otras obligaciones.
Siendo repentinamente soltero picará. Pero son las actividades en tu vida las que te ayudarán a superarlo. Enfrenta al mundo de frente y muéstrale al mundo que esta separación no se interpondrá en el camino de tus objetivos. Si es necesario, agregue más actividades que siempre quiso hacer, como viajar, practicar un deporte o aprender algo nuevo.
# 6 Aferrarse a las cosas de su ex. Cada vez que abraza a su ex es viejo suéter, puede parecer que su ex está de vuelta con usted. Pero cuando abres los ojos, simplemente te estás agarrando a un trozo de tela. Aferrarse a las cosas de su ex no prolongará su estancia en su vida. Solo hará que le resulte más difícil seguir adelante.
Tómese un día para juntar las cosas de su ex. Recuerda, si quieres, o incluso llora. Pero sepa que al final del día, tiene que deshacerse de todo. Considérelo como una manifestación física de aceptar la ruptura. Realmente puede aligerar la carga de tu corazón.
# 7 Frecuentes puntos de citas anteriores. A menos que quieras ser reducido a un cubo de lágrimas, intenta alejarte de los lugares a los que solías ir. Solo lo inundará con recuerdos de los tiempos que pasó con su ex. Manténgase alejado de esos lugares hasta el momento en que esté listo para hacer nuevos recuerdos en ellos.
# 8 Acoso en línea. En algún momento, puede tener curiosidad por saber cómo le está yendo a su ex. Ahí es donde entrarán las redes sociales de su antiguo amigo. Sin embargo, debe prepararse para la posibilidad de que su ex se tome la ruptura mejor que usted. Si no puede correr el riesgo, deje de seguir a su ex o incluso deje de revisar sus cuentas en línea por un tiempo.
# 9 Arremetiéndose en las redes sociales. Es muy tentador expresar sus quejas en Internet, donde puede obtener simpatía de todo tipo de personas. Sin embargo, nunca hay una buena razón para convertir un problema personal en uno público.
Al principio, podría sentirse bien. Pero después de un tiempo, la gente comenzará a cansarse de su drama. Ellos pueden pensar que solo estás buscando atención. Algunos usuarios en línea incluso pueden bajar aún más. Si siente la necesidad de expresar sus sentimientos, use un diario o hable con un buen amigo. ¡Facebook y Twitter no son diarios en línea!
# 10 Usar a alguien más para superar al ex. ¡Ah, las maravillas de un rebote! Una ruptura puede hacernos sentir poco atractivos y no deseados. Este sentimiento puede convertirse en un deseo de demostrarnos que todavía hay personas que nos desearán.
Pero antes de conectar con ese compañero de oficina que has estado enviando mensajes de texto, también debes considerar sus sentimientos. No los use para sentirse querido y luego déjelos cuando haya obtenido lo que desea. Sea considerado con los sentimientos de otras personas, porque usted, de todas las personas, sabría lo mal que se siente al dejarla caer abruptamente.
# 11 Su ex. Probablemente sea evidente que debe tratar de limitar el contacto con su ex. A veces, después de una ruptura, quedarse con toda la amistad de tu ex puede traer de vuelta todos esos sentimientos de amor. Incluso puede hacerte olvidar por qué la relación no funcionó.
Pasar el rato con tu ex cuando aún superas la ruptura es como recordar lo que ya no puedes tener. Olvídese de eso y dése un límite. Hará su transición a la unión soltera mucho más fácil.
Evite todas estas cosas, y su camino hacia superar a su ex será mucho más suave. No se preocupe si se equivoca de vez en cuando. Solo vuelve a subir, evita la tentación de romper o contacta al ex, y deberías estar bien.
