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Cuando estaba en la escuela secundaria, tenía enormes pozos de sudor al final de cualquier baile escolar o fiesta en casa. No, no es porque estuviera jugando en la pista de baile, era porque estaba ansioso. ¿Acerca de? Sabes, ni siquiera sé. Supongo que lo que la gente pensaba de mí. Así que, me quedé atrás en el fondo, y aunque era sociable, aprendí a estar callado.
Ser socialmente incómodo es una mierda. En lugar de conocer gente interesante e interesante, estás ocupado con el cuenco mientras lo sostienes con ansiedad. Lo entiendo, oh, lo entiendo. Pero es hora de salir de esa depresión social y trabajar para reducir tu ansiedad social.
Cómo dejar de ser socialmente incómodo
Llevará un tiempo dejar de ser socialmente incómodo, pero pronto tus fosos estarán secos * no es una mala rima *. No te preocupes, si sigues estos consejos, serás una mariposa social en poco tiempo.
# 1 Admite que eres socialmente incómodo. No finjas y actúes como si no socialmente torpe. No, sudar excesivamente cada vez que entras en una habitación no es algo natural. Es hora de que lo admitas a ti mismo. Pero afortunadamente para ti, en realidad puedes cambiarlo.
# 2 Averigua qué entornos te vuelven socialmente incómodo. ¿Qué entornos desencadenan tu ansiedad social? Grandes grupos de personas? ¿Reuniones pequeñas e íntimas? Necesita conocer los factores desencadenantes para que sepa en qué debe trabajar. Entonces, la próxima vez que salgas a una fiesta o evento, puedes ser consciente de tu cuerpo y tu estado mental.
# 3 Nadie recuerda en realidad. De acuerdo, sé que suena raro, pero tienes que entender que a nadie realmente le importa lo que tienes que decir. Al igual, nadie recuerda esa vez que hiciste un comentario sobre la música de Britney Spears. A menos que sea Obama, la mayoría de las personas recibe información de un oído y del otro.
# 4 No intente el éxito. No intente buscar el éxito. En cambio, mira esto como una experiencia de aprendizaje sobre cómo dejar de ser socialmente incómodo. Esto no va a ser una cosa única que hagas una vez y luego estarás en sintonía social por el resto de tu vida. Te llevará mucho tiempo desarrollarlo.
# 5 Sal del círculo negativo. Ser socialmente incómodo es una cuestión mental. Crees que te equivocarás, dirás algo estúpido y la gente te odiará, lo sé todo. Pero vas a tener que salir de ese círculo negativo porque no está funcionando para ti. A veces fingir hasta que lo haces no es lo peor que puedes hacer.
# 6 Anótelo. No puedes mantener tus sentimientos embotellados dentro de ti ... necesitas una salida. Entonces, escribe tus sentimientos en un diario. Antes de salir, puede escribir cómo se siente y, cuando regrese a casa, anote cómo fue, qué sucedió, etc. Es una excelente manera de reflexionar más tarde sobre su progreso.
Práctica # 7. Sí , sí Sí. Sé que tienes recuerdos traumáticos de tus padres diciéndote que practicas tu flauta, pero en serio, tenían razón. Tienes que practicar. Por lo tanto, solicite a sus amigos que lo traigan a fiestas o eventos. La única manera en que puedes practicar es en realidad salir.
# 8 Recuerda normas sociales. Si estás enloqueciendo por no cumplir con las normas sociales, bueno, ¿qué tal si te lo recuerdas? Quiero decir, ¿cuál es la forma correcta de actuar en una fiesta?
Por supuesto, hay algunas reglas básicas como no hacer pis en la alfombra, por lo tanto, si te ayuda a reducir tu ansiedad, averigua cuáles son estas reglas. . Si sientes que los rompiste, solo discúlpate ... nadie te va a matar.
# 9 Sal de tu casa. ¿Cómo puedes practicar la socialización si no sales de tu casa? No, jugar videojuegos en línea no cuenta. Entonces, debes hacerte una promesa de que irás a una función al menos una vez a la semana. No me importa a dónde vayas, siempre y cuando tengas que socializar.
# 10 No es un gran problema si te equivocas. Lo de ser socialmente incómodo es que te preocupa arruinar todo , y es por eso que eres incomodo Pero escucha, no vas a perder tu trabajo, tu casa o tu mejor amigo. En todo caso, la gente cuestionará lo que acaba de decir y continuará con la conversación. ¡Vivirás!
# 11 Déjate espacio para el error. Mucho error. Al igual, han pasado años, y todavía estoy diciendo y haciendo cosas que me hacen temblar. Es solo vida, no puede ser perfecto. Por lo tanto, siéntete tranquilo y elógiate cuando cuentes una broma o hagas un amigo. Esos son los momentos en los que debes concentrarte.
# 12 No tienes que hacerlo todo de una vez. No te presiones a ti mismo para que tengas que hacer todo en este momento. Trabaja a pequeños pasos, porque es mucho más fácil. Establezca objetivos a corto plazo para usted cada vez que salga, y luego edifíquese lentamente sobre ellos. No es necesario dominar el arte de socializar todo en una noche. Si te presionas a ti mismo, fracasarás.
# 13 Ríete de ti mismo. Si no te ríes de ti mismo, nunca sabrás cómo dejar de ser socialmente incómodo. Escucha, vas a cometer errores, como contar una broma fallida o dar una respuesta extraña. Es normal. Pero, en esos momentos, solo tienes que reírte de ti mismo. Te ayudará a poner las cosas en perspectiva. Ríase y aprenda.
Saber cómo dejar de ser socialmente incómodo no es fácil, pero si está decidido y motivado por sí mismo, entonces saldrá adelante. No te rindas y recuerda, vas a tener algunos baches en el camino ... pero sigue.
