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Es posible que no te des cuenta hasta que un día, mientras estás con tus amigos, te des cuenta de que todavía tienes que hablar con alguno de ellos. Estás demasiado ocupado viendo lo que hacen los demás en las redes sociales, quién está con quién y dónde deberías estar. Cuando llegas al punto en el que no puedes pasar una hora sin revisar tu teléfono, sabes que tienes un problema y necesitas una desintoxicación en las redes sociales.
Tu guía de desintoxicación en redes sociales
Bien, entonces sabes que tú necesita un descanso en las redes sociales, pero ¿cómo lo haces realmente? Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero no se preocupe, puede tomar una rápida desintoxicación en las redes sociales para volver a encarrilarse y vivir su vida sin estar pegado a su teléfono.
De vez en cuando debemos limpiar el alma de nuestros teléfonos. Aquí le mostramos cómo hacerlo.
# 1 Apague su teléfono mientras duerme. Esto es lo peor. Si su teléfono se apaga mientras duerme, es posible que se despierte toda la noche para revisar su teléfono. Necesita dormir. Entonces, apague su teléfono o manténgalo en silencio. De esa manera, puedes concentrarte en lo que es importante: dormir.
# 2 No hay teléfonos en la mesa. Cuando cenas, cenas. Guarda tu teléfono y míralo una vez que hayas terminado. Necesitas concentrarte en lo que está sucediendo frente a ti. Ya sabes, comer y conversar con las personas que te rodean. Atesora esos momentos porque son lo que cuenta. Esa es una gran parte de la desintoxicación de redes sociales.
# 3 ¿Notificaciones? Apáguelos. Es tan molesto cuando escuchas que el teléfono de otra persona se apaga constantemente cuando recibe una notificación. Además de eso, te mantiene distraído de lo que está sucediendo frente a ti. Desactiva las notificaciones Son molestos y no los necesitas.
# 4 Programe sus publicaciones. Haga un horario cada día en el que publique algo en Facebook o Instagram. Si no, te encontrarás desplazándote a través de estas páginas, encontrando cosas para publicar a lo largo del día. Mantenga disciplinado el calendario de sus redes sociales.
# 5 No mezcle el trabajo con las redes sociales. Si está trabajando, entonces trabaje. No mezcle su trabajo con las redes sociales o se distraerá fácilmente. Intenta mantener esos dos separados. Si no, te encontrarás enfocándote más en las redes sociales que en lo que te pagan por hacer.
# 6 Mantente ocupado. Cuando no tienes nada que hacer, es cuando pasas incontables horas desplazándote Instagram y Facebook. Ahí es cuando comienza la adicción. Usted llena su tiempo libre con esta actividad sin sentido. Entonces, en cambio, mantente ocupado. ¿Tienes cuatro horas de tiempo libre al día? Tome una clase de yoga.
# 7 Retroceda compartiendo. No necesita Snapchat para pasear a su perro o lo que tenía que comer durante el almuerzo. A nadie le importa. Pero en realidad, a nadie le importa. Entonces, entienda que publicar esto no cambia la vida de nadie. Si siente que tiene que publicar algo, hágalo una vez al día. Eso es todo.
# 8 Desinstalar aplicaciones de redes sociales. Si tiene problemas para mantenerse alejado de las aplicaciones de redes sociales, elimínelas de su teléfono. Puede mantener sus cuentas activas, a menos que ellas también sean una distracción. Pero al principio, simplemente elimine las aplicaciones, de esa manera, no tendrá nada que ver. [Bustle.com: dejé todas las redes sociales hace un año y mi vida mejoró drásticamente]
# 9 ¿Tienes placeres culpables en las redes sociales? ¿Pasas horas en Reddit? Está bien tener estos placeres culpables en las redes sociales, pero necesitas saber cuándo es suficiente. Ponga una alarma en su teléfono por diez minutos y permítase ese tiempo para desplazarse a través de Instagram o Pinterest. Cuando la alarma suena, el tiempo de placer culposo termina.
# 10 Responda a todo en un lote. Al mediodía, durante su pausa para el café, simplemente responda a todos los mensajes en su teléfono. Correos electrónicos, textos, Whatsapp: responden a todo. Y luego guarda tu teléfono. No es necesario tener una larga conversación sobre una porquería que no importe.
# 11 Corta tus rastreos. Si estás acostumbrado a arrastrarte con personas específicas todo el tiempo, ¿qué tal si cortamos ese rastreador? tiempo a la mitad En realidad no tienes que ver lo que están haciendo todo el tiempo. Están viviendo su vida, al igual que tú.
# 12 Dile a tus amigos que estás tomando un descanso. Si tus amigos están acostumbrados a mandarles mensajes de texto cada dos minutos, entonces debes decirles que Estamos tomando un descanso de las redes sociales. De esa forma, entienden por qué no hablas tanto con ellos y también saben retroceder un poco con los mensajes.
# 13 Está bien aburrirse. De verdad, está bien aburrirse. Siéntate en silencio por una vez en tu vida. Piensa en tu día, respira profundo, habla solo, canta para ti mismo.
No siempre tienes que estar ocupado con un GIF o una conversación en Facebook con un tipo que no te gusta. Use su tiempo para soñar despierto y piense en cosas que las redes sociales no fomentan.
Ahora que sabe lo que debe hacer, dé el siguiente paso y comience a desintoxicarse en las redes sociales. Al principio será difícil, pero luego notará lo libre que es sin su teléfono.
