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Cuando una relación termina, a veces se siente como si tuvieran que tirar de la proverbial alfombra. Pasas de tener la normalidad en tu vida a sumergirte repentinamente en varias etapas de fealdad: la embriaguez, las lágrimas, las canciones de ruptura y la autocompasión en la que te maceraras. Si alguna vez has experimentado una ruptura, podrías responder por el hecho de que todo se cuelga y arde después de que uno de ustedes pronuncie "ya terminamos". Sin embargo, no tiene por qué hacerlo si realiza un autodescubrimiento.
Cómo embarcarse en el autodescubrimiento luego de una ruptura
Una vez que hayas tocado fondo, verás que hay dos opciones: (1) permaneces así, o (2) comienzas a elegir lo que queda y vuelves a empezar. Cualquiera que elijas, tendrás que seguir adelante.
Una vez que comienzas a moverte, pasas por un proceso de autodescubrimiento. Aprende algo nuevo y redescubre cosas sobre usted que se oscurecieron durante la relación. Al final, serás una mejor persona.
# 1 Arregla un poco de espacio para respirar
Al igual que una mala resaca, las rupturas te darán unos días de negatividad antes de darle sentido a las cosas . Durante esta fase, su disposición general hacia todo lo demás es bastante negativa. Estás tan deprimido, enojado y frustrado que querrás que todos sientan tu dolor.
Entonces, lo primero que tienes que hacer es detenerte, hacer un cortafuegos para minimizar el daño a ti mismo y a los demás, y tomar un respiro del presente.
a. Llora tus ojos. Llora para dormir si quieres. Un buen llanto siempre te hará sentir mejor.
b. Apaga el teléfono y sal de Internet y las redes sociales para que, sin querer, escribas una diatriba posterior a la ruptura en Facebook.
c. Tómese unos días libres del trabajo o la escuela.
d. Cambie su rutina habitual. Evita los lugares donde te puedes encontrar con tus ex o lugares que te recuerdan a ellos.
e. Date un gusto por algo que realmente ames. Un trago de bourbon, una pinta de helado, una rebanada de pastel o un masaje.
En otras palabras, haz lo que tengas que hacer para ponerte serio. Una vez que hayas recuperado la cabeza y te sientas un poco mejor, puedes comenzar con el proceso de curación.
# 2 Vuelve a conectar con tus amigos
Recuerda a todos aquellos que invitan a reuniones, fiestas y reuniones que tienes que perder porque estabas demasiado ocupado con tu relación anterior? Ahora, tienes mucho más tiempo para ponerte al día y volver a conectar con tus viejos amigos.
Las relaciones románticas a menudo te quitan el tiempo a tus amigos porque estás demasiado enganchado con tu pareja y las cosas que haces con ellos. En algunos casos, la gente olvida a sus amigos por completo y simplemente se comunican con ellos si tuvieron una pelea con su pareja y necesitan un hombro para llorar.
Pero ahora te darás cuenta de que las mismas personas que olvidaste y tomaste por supuesto serán los que se le unirán para tomar una copa después de la ruptura, escuche sus historias, llévate a su casa una vez que se desmaye, y lo más importante, ofrezca su apoyo y consejo. Escuchar lo que tienen que decir lo ayudará con su viaje de autodescubrimiento.
# 3 Hable con amigos cercanos o lleve un diario
Una separación no es el tipo de experiencia tan grave que necesitará asistir. un grupo de apoyo. Sin embargo, necesitarás que alguien escuche lo que tengas que decir. La solución es hablarlo. Dile a tus padres, a tus hermanos, a tus amigos cercanos o a cualquiera que esté allí para escucharte. Y si no es el tipo de persona que habla, lleve un diario.
Mantener un diario es una terapia. Te permite compartir tus pensamientos en forma escrita y liberar toda esa emoción que has llevado en el transcurso de la ruptura. Cualquiera que elija, el punto aquí es que libere lo que siente y se permita reflejar su experiencia reciente. Esta es una parte importante del autodescubrimiento.
# 4 Presiona el botón "reiniciar"
Al igual que cuando tu computadora se cuelga, deberías poder restablecer a un punto anterior de tu vida en el que tenías el control total. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero lo encontrará más satisfactorio que vivir una vida construida a partir de los elementos de su relación fallida.
Es hora de visitar su lista anterior de planes. A menudo, tenía planes personales que tenía que posponer o dar paso a su relación. Podría ser algo simple como una actividad recreativa o algo importante, como una decisión profesional. Pon todos estos sobre la mesa y mira lo que puedes hacer ahora que no tienes una razón para no hacerlo. Haga una nueva lista de planes y comience a obtener la vida que siempre quiso. Este es un gran componente para el autodescubrimiento.
# 5 Viajar y buscar el alma
Como dice la canción de Conor Oberst, "No hay nada que el camino no pueda sanar". Viajar es una mezcla de paisajes, escapismo y sentido de aventura infantil que trae nuevas experiencias, una nueva perspectiva y nuevas personas a tu vida. Viajar distrae, y también educa. Si te encuentras en un lugar extraño, te sientes como una persona completamente diferente, lejos del lugar que te causó el dolor.
# 6 Empieza a hacer cosas solo: citas en solitario
Hacer las cosas solo es una consecuencia agridulce de un ruptura. A veces, puede encontrar que algunas actividades ya no son agradables porque solía hacerlo con su ex. Pero pruébalo y sorpréndete.
Empieza yendo a citas en solitario. Disfrute de una película, ir de compras o asistir a un concierto al que siempre quiso asistir, pero que no puede hacerlo porque lo ha expresado con agrado. Al hacer esto, se dará cuenta de que no necesita a otra persona para poder disfrutar de estas actividades. Estar solo es esencial si vas a tener éxito en el autodescubrimiento.
# 7 Haz algo nuevo y productivo
Algunas personas lo llaman una distracción del dolor. Algunos hacen estas cosas para llenar un vacío. Pero como dicen, si te mantienes ocupado, seguirás adelante. Honestamente, es la mejor solución proactiva, mucho más asombrosa que permanecer en su situación actual o revolcarse en odio y autocompasión.
No hay mejor resultado para una mala ruptura que terminar más feliz y más exitoso. que tu vida anterior Y de eso se trata el autodescubrimiento.
Pruebe un nuevo pasatiempo o una nueva carrera. Puedes viajar, dedicarte al arte, ser voluntario por una causa o hacer cualquier cosa que siempre quisiste probar. El proceso de autodescubrimiento le permite conocerse a sí mismo de muchas maneras, y hace nuevos amigos en el camino.
# 8 Conozca gente nueva, pero evite caer en un rebote
Ser capaz de conocer gente después de una la ruptura es la principal señal de seguir adelante. Ya no estás atrapado en el anhelo de tu relación pasada. Sin embargo, su madurez emocional se medirá según se permita caer en un rebote o no.
Conectarse con el propósito de recuperar la sensación de su relación anterior se conoce como un rebote. Es injusto para la otra persona y probablemente termine peor que su relación previa.
Entonces, cuando sienta que está listo para comenzar a ver a otras personas, véalos para la experiencia de conocer a un nuevo individuo, no para el propósito de una relación inmediata.
Una ruptura es una píldora amarga. Sabrá mal, y será difícil de tomar. Pero al final, será bueno para ti. Siempre habrá la fase de llanto miserable. Pero una vez que comienzas a aprender de la experiencia en lugar de atascarte con la tristeza, comenzará el proceso de curación.
Las personas se enfrentan a rupturas de diferentes maneras. Algunos lo hacen más fácil y más rápido que otros. Pero no importa cuánto tiempo tome, al final, se alegrará de que se haya embarcado en un viaje de autodescubrimiento para convertirse en una persona nueva y mejor.
