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Ya sea que esté tratando de tener un bebé o no, es importante comprender cómo funciona su cuerpo cuando se trata de sus posibilidades de quedar embarazada. En la escuela, a menudo se nos dan advertencias estrictas sobre la práctica de sexo seguro para asegurarnos de no terminar inesperadamente embarazadas.
Por supuesto, aunque el sexo seguro es una buena idea para cualquiera que no intente deliberadamente tener un hijo, la verdad es , el embarazo no solo "sucede". Puede ser un poco más complicado cuando intenta concebir.
Cuando usted y su pareja deciden que desea comenzar a tratar de tener un bebé, es un momento muy emocionante. Al principio, quieres mantenerlo casual y no presionarlo demasiado. Acaba de salir de cualquier contracepción en la que esté y tener relaciones sexuales regularmente funciona para muchas parejas.
Aumente sus posibilidades de quedar embarazada
Sin embargo, algunos se sorprenderán al descubrir que solo hay un pequeño período de tiempo durante el ciclo de una mujer donde es posible que se queden embarazadas Perder esa ventana de oportunidad sucede con bastante facilidad. Muchas parejas se frustran rápidamente con el proceso, y las mujeres se confunden y se molestan cada vez que llega su período.
Entonces, ¿hay algo para asegurarse de quedar embarazada? Si bien no hay garantías, la buena noticia es que hay muchos consejos y trucos para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Echemos un vistazo a algunos de ellos.
# 1 Se trata de la oportunidad. Comprender su ciclo menstrual y el momento más probable para concebir cada mes es una de las mejores maneras de aumentar sus probabilidades de contraer embarazada. El ciclo menstrual de una mujer tiene diferentes etapas. Por lo general, dura entre 23 y 35 días.
El primer día es el primer día de su período * día 1 *, que generalmente dura entre tres y siete días. Después de esto, su cuerpo comienza a prepararse para la ovulación, una hormona conocida como FSH estimula los ovarios para producir óvulos maduros y el revestimiento del útero comienza a espesarse.
En la etapa siguiente, el óvulo libera * la ovulación * y viaja hacia el útero . Es durante esta fase que estás en tu punto más fértil. Un huevo solo sobrevive unas 24 horas sin ser fertilizado. Si no lo es, su cuerpo se desprenderá del revestimiento del útero y del óvulo no fertilizado, que es entonces el comienzo de su próximo período y ciclo.
Para la mayoría de las mujeres, la ovulación ocurre en el medio de su ciclo. Asegurarte de tener relaciones sexuales durante este período de tiempo es esencial si quieres que tu óvulo sea fertilizado. La buena noticia es que los espermatozoides viven en su cuerpo durante hasta cinco días.
Si pierde uno o dos días en ese momento, ¡sus posibilidades de quedar embarazada no se borran por completo! Saber cuándo ovulas puede ser un poco complicado. Comprender cuánto dura su ciclo menstrual ayuda y puede usar una calculadora de ovulación para determinar sus días más fértiles.
Alternativamente, usar los palillos de prueba de ovulación es otra forma buena y confiable de comprender cuándo está en su mejor momento. Estos pueden ser especialmente útiles para las mujeres cuyos períodos son erráticos.
# 2 Tener relaciones sexuales con regularidad. Esto podría ser obvio, pero tener relaciones sexuales regulares es la mejor manera de asegurarse de que quede embarazada. Algunas mujeres piensan que es una buena idea simplemente esperar hasta que estén en su punto más fértil. Sin embargo, no tener relaciones sexuales regulares significa que gran parte de los espermatozoides liberados ya pueden estar muertos.
Tener relaciones sexuales cada dos o tres días asegura que se liberen espermatozoides jóvenes y sanos. ¡Te da la mejor oportunidad de que uno de ellos pelee para llegar a ese huevo!
# 3 Toma vitaminas prenatales. Tan pronto como hayas decidido tratar de tener un bebé, es una buena idea comenzar a tomarlo prenatalmente. vitaminas. Deben tomarse durante todo el embarazo. Se ha demostrado que tomar ácido fólico tiene un impacto significativo cuando se trata de reducir las posibilidades de aborto espontáneo, defectos del tubo neural y espina bífida.
Los que también contienen B6 y Omega-3 son óptimos. B6 ayuda a aumentar la fertilidad y Omega-3 ayuda a tu cuerpo a absorber las vitaminas.
# 4 Lleva una dieta saludable. El sobrepeso tiene un impacto negativo en tu fertilidad. Intente bajar de peso y comer de la manera más sana posible para asegurarse de que recibió todos los nutrientes que necesita para preparar su cuerpo para el embarazo.
También puede ayudar a reducir la cantidad de alcohol y la cafeína que consume y dejar de fumar. Esto también es cierto para su pareja, ya que tiene sobrepeso, consumo excesivo de alcohol y daño por fumar. Calidad de esperma.
# 5 Omita el lubricante. Mientras usa lubricante regularmente para aumentar su disfrute cuando se trata de actividades en el dormitorio, hacerlo mientras intenta concebir reduce las posibilidades de que lo haga.
¡Los lubricantes afectan la movilidad de los espermatozoides, por lo que es menos probable que lleguen a donde los está esperando! Existen algunas opciones amigables con la fertilidad para que no tenga que renunciar por completo.
# 6 Tómelo con calma. Si bien es importante mantenerse en forma y saludable antes y durante el embarazo, no se no necesitas empujarte al extremo. Créalo o no, ¡existe tal cosa como hacer demasiado ejercicio!
Exagerarlo ejerce una presión innecesaria sobre su cuerpo y le causa problemas. Por supuesto, mantén una rutina de ejercicio suave para mantenerte activo. Pero intenta practicar deportes menos intensos para mejorar la fuerza de tu núcleo, como Pilates o yoga.
# 7 Relájate. Asegúrate de tomarse un tiempo para relajarte, descansar y recuperarte, todo es importante cuando trates de tener un bebé. Si enfocas todo tu tiempo y energía en concebir, se vuelve abrumador, estresante y perturbador.
Presionarte demasiado a ti mismo y a tu pareja también causa problemas en tu relación. ¡Nadie quiere ponerse a trabajar si acaban de pelear! Por lo tanto, trate de relajarse y deje que las cosas sucedan naturalmente.
Sabemos que hacer que un bebé se sienta desafiante y consume mucho tiempo, pero si se siente molesto e irritable trate de dar un paso atrás. Recuerde que el sexo se supone que es divertido y agradable, independientemente del resultado final.
# 8 Estar juntos. Trabajar para quedar embarazada a menudo recae exclusivamente en la mujer. Sin embargo, hay muchas cosas que tu pareja también puede hacer. Adoptar un estilo de vida más saludable es el primer paso. Además, mantener sus testículos frescos, usar ropa interior holgada y mantener su teléfono celular fuera de los bolsillos de su pantalón ayuda a mejorar la calidad del esperma y sus posibilidades de quedar embarazada.
Sabemos que tratar de quedar embarazada es una tarea desalentadora , pero no tiene que ser así. Siguiendo estos consejos, haces todo lo posible para darte la mejor oportunidad posible de concebir. Sobre todo, recuerde disfrutar del viaje.
