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Todos hemos estado en la situación en la que sentimos que estamos en la cabeza. Ya sea su primer día en el trabajo o presentándose a un grupo como una "autoridad", hay algunas cosas que alteran nuestra autoimagen y nos hacen preguntarnos quién y qué somos realmente. El síndrome del impostor es cuando alguien tiene mucho miedo de que se descubra que es falso, aunque no lo sea.
El síndrome del impostor es una condición en la que alguien que es muy inteligente o sobresale en un área específica no tiene la capacidad de internalizar sus propios logros. Al no poder hacerlo, no se sienten dignos del respeto, la adoración o la autoridad que reciben.
Debido a que no reconocen sus muchos dones y talentos, sienten que alguien los conoció, sin duda los descubrirían como un fraude.
Señales indicadoras de que tienes un caso de síndrome imposter
Las personas con el síndrome imposter viven su vida diaria sintiendo como si vivieran una mentira. No sienten que se merecen lo que tienen. Están convencidos de que no lograron lo que tienen. En consecuencia, se niegan a admitir que sus logros tienen algo que ver con quiénes son. Ven su éxito como totalmente externo.
# 1 Eres un perfeccionista . Si eres un perfeccionista y no obsequiarás con nada más que el 210%, entonces es posible que tengas el síndrome del impostor. Nunca siente que lo que hace o lo que tiene que dar es lo suficientemente bueno o auténtico y que vale la pena, se esfuerza por hacerlo mejor que lo mejor.
# 2 Siempre trabaja horas extras. Siempre trabaja horas extras para hacerlo bien , incluso mucho después de que esté bien. Trabajar en algo hasta la náusea cuando conoces la respuesta para empezar, pero sigue repitiéndolo una y otra vez, no lo hará más "correcto". Te acabas golpeando porque te sientes como un falso.
# 3 Te niegas a saborear tus logros Si ves todos tus logros y éxitos como algo fuera de ti, probablemente te sientas como un falso.
Claro, hay momentos en que todos sentimos que nos encontramos con algo, pero si eso es lo que sientes por todo lo que has hecho, entonces no tomas el crédito que debes.
# 4 Tienes un miedo extremo al fracaso. Todos tememos el fracaso, pero si tienes un miedo extremo y poco realista, entonces tienes un caso de síndrome impostor.
# 5 Te desconectas de cualquier alabanza que te toque . Si se niega a aceptar cualquier elogio o elogio, entonces no cree que sea digno. Ves todos tus logros fuera de lo que has hecho.
# 6 Te sientes como un falso. Sientes como si alguien supiera cómo eras en realidad, qué pasa en tu cabeza, o qué tan inseguro eres. y cuánta duda tienes, ciertamente nunca pensarán muy bien de ti.
# 7 Siempre atribuyes tus éxitos a la suerte . Estabas justo en el lugar correcto en el momento correcto. Nunca ganaste tu éxito, luchaste hasta llegar a la cima, o estudiaste tu trasero; ¿Todas las cosas están alineadas?
# 8 Eres un gran triunfador, siempre has sido . No es que un día te hayas despertado y hayas decidido acercarte a la piedra para conseguir lo que querías. Siempre has sido conducido, trabajador y muy inteligente. Simplemente surgió de manera tan natural que no reconoció que trabajó duro para lograr lo que tiene.
# 9 Tiene muy poca confianza en su desempeño, incluso si lo oculta . Si sientes que pretendes ser alguien seguro mientras te marchitas con inseguridad, entonces probablemente te sientas falso.
# 10 Usas encanto para enmascarar tus sentimientos de inseguridad . Si sientes que debes tener una distracción para que nadie te vea con encanto e ingenio para esconder tus inseguridades, entonces escondes sentimientos de fraude.
# 11 Dudas continuamente de ti mismo. Si todo lo que le pones tu nombre te causa angustia, ansiedad y un miedo abrumador al fracaso, entonces no crees que sabes lo que estás haciendo, incluso cuando lo haces.
# 12 Te preparas demasiado, vuelves y haces las cosas una y otra vez, y nunca terminas hasta que debes estarlo. Si terminaste la prueba veinte minutos después, pero eres el último en entregarla porque tú repítelo miles de veces, entonces probablemente dude demasiado de sí mismo.
Formas de superar el síndrome impostor
Si se siente continuamente como un falso, eso no es saludable. Tampoco es una forma divertida de vivir la vida. Disfrutar de su éxito y no esconderse tratando de no ser "descubierto" en su lugar. Si tienes el síndrome imposter, la buena noticia es que hay formas de superarlo.
# 1 Acepta tus logros. Si no comienzas a ver el papel que desempeñas en tus propios logros, no eres Alguna vez reconocerás que jugaste un papel importante en llegar a donde estás.
# 2 Saca suerte de las ecuaciones . Deja de poner suerte en la ecuación. La suerte solo da cuenta de qué, la mitad? Por lo tanto, si usted es solo la mitad responsable del 100% de la grandeza, ¡tómelo y huya!
# 3 Tome nota mental del número de personas con cosas positivas que decir sobre usted. Cuantas más personas estén de acuerdo con usted son brillantes, más puedes estar seguro de que tienen razón. Incluso si tiene dificultades para creer en usted, nadie más a su alrededor lo hace, déjelo ir.
# 4 Deje de compararse con los demás. La única persona con la que debería compararse alguna vez es usted . Si te superas a ti mismo una y otra vez, entonces esa es la única competencia de la que deberías preocuparte.
Puede que siempre haya alguien más inteligente que tú, así es como funciona el mundo. Pero eso no niega tus talentos ni disminuye tus logros.
# 5 Estar equivocado no te convierte en falso . Todos están equivocados en algún momento. Eso no borra todas las veces que tienes razón. Deje de centrarse en lo negativo y acepte lo positivo.
# 6 Reconozca que NADIE sabe lo que está haciendo y que lo hace por segunda vez. A veces nos adivinamos a nosotros mismos. Nadie es perfecto. Todos abrigamos dudas sobre quién y qué somos; es la naturaleza humana y parte de la humanidad.
# 7 Encuentra a alguien para confiar en . Si dejas que tu secreto salga de la bolsa, ya no será un secreto. Si confías en alguien y te escuchas decirlo en voz alta, es posible que escuches el error de tus caminos. Como mínimo, permita que alguien que no sea usted sepa que es un fraude y tranquilice su conciencia.
# 8 ¡Date cuenta de que todos lo falsificamos! ¡TODOS lo simulamos! Todos nosotros hemos sentido que no sabemos lo que estamos haciendo. Ya sea que se trate de ser padre o madre, ser el novato en la oficina, o enseñar una clase por primera vez, TODOS lo fingimos en algún momento.
Quiero contarte un pequeño secreto, cada vez Escribo una función, me digo a mí mismo "¿qué tengo que darle al mundo?" La verdad es que si ayudo a una persona a sentirse mejor acerca de su vida o de ellos mismos, entonces si soy una falsificación ... ¡que así sea! Tienes mucho para dar a quienes te rodean. Deja de adivinar quién eres y qué eres y simplemente déjate llevar.
La verdad sobre el síndrome imposter es que las únicas personas que realmente están fingiendo son las que nunca piensan que lo son.
