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Siendo molesto o desagradable su ex es completamente natural. Tu relación terminó, y tal vez fue debido a circunstancias desfavorables. Pero lo que no es realmente normal es pensar, odio a mi ex. No le gusta la emoción desagradable a alguien que una vez amó con tanta pasión.
Sin embargo, es comprensible que te sientas así por alguien que te haya perjudicado en la relación. Si te engañaron, realmente no te hicieron feliz, o si solo fue una mala pareja, odiarlos no es una forma de vivir tu vida.
Los efectos negativos de odiar a alguien
Mientras sientes odio por alguien puede ser natural después de un gran incidente, esa sensación nunca debe durar por un largo período de tiempo. Resulta que tener sentimientos tan negativos hacia alguien realmente daña tu propia salud de muchas maneras.
Al sentir tanto odio por tu ex, te estás exponiendo al riesgo de presión arterial alta, estrés excesivo, ansiedad y mala circulación. . Incluso causa frecuentes dolores de cabeza. Todos estos síntomas se convierten en enfermedades graves si se prolongan demasiado.
Maneras de manejar el odio a su ex
Tiene sus propias razones para odiar a su ex que estoy seguro son completamente justificables. Sin embargo, también estoy seguro de que no debes odiarlos tanto porque sentir odio te pone de mal humor.
Si no puedes describir tu relación anterior sin decir nada, odio a mi ex, entonces necesitas ayuda. al tratar con esas emociones. Estas son todas las formas de manejar la lucha de odiar a tu ex con gracia y madurez.
# 1 Cierra un poco. Busca el cierre de lo que sea que te enoje tanto. Si hicieron trampa, averigüe por qué o con quién. Si te trataron mal, obtén una razón.
Encontrar el cierre ayuda a tu cerebro a dar sentido a por qué estás tan enojado, permitiéndote liberar algo de ese odio. Es posible que no desee conocer las respuestas a algunas de estas preguntas porque, en realidad, puede perjudicarlo. Pero es el primer paso para lidiar con lo mucho que odias a tu ex.
# 2 Descubre tus verdaderas emociones. Algunas personas deciden sentir odio porque es más fácil que enfrentar emociones verdaderas. La mayoría de las veces sienten dolor intenso y emocional. Atacan con odio como una forma de protegerse a sí mismos.
Decida cómo se siente al respecto para controlar sus emociones. Si estás triste y dolido, revuélcate en tu dolor y trata con esos sentimientos en lugar de disimularlos con odio.
# 3 Reconoce que tu odio es dañino. Ya has leído acerca de cuán odiado está alguien. , pero cuando alguien siente odio, ignoran cualquier señal de advertencia sobre lo malo que puede ser. Reconozca que odia a su ex, no solo los está lastimando, sino que también se está causando algún daño.
# 4 Discuta las cosas con su sistema de apoyo. Sus amigos y familiares están allí para ayudarlo a atravesar el Tiempos difíciles. Básicamente se trata de contratos de sistemas de soporte inexistentes. Están ahí para que los utilices a fin de resolver problemas y ser feliz.
Así que confía en tus amigos y familiares. Ábrete a ellos y cuéntales lo que está pasando y cómo te sientes al respecto. Pueden tener un punto de vista razonable ya que no están nublados por el odio hacia alguien.
# 5 Enfréntate a lo correcto. Es realmente fácil odiar a alguien específicamente en lugar de odiar una situación porque al menos allí es alguien para tomar responsabilidad. Una cosa que mucha gente hace es engranar su odio hacia alguien más, cuando realmente solo odian lo que ocurrió con una determinada situación.
Profundiza y sé honesto contigo mismo. ¿De verdad odias a tu ex o odias la situación? Esta gran diferencia influye en la forma en que te sientes con respecto a ellos, y hace que lidiar con el odio a tu ex sea mucho más fácil.
# 6 Practica mecanismos de calma. El odio hace que una persona haga locuras si no se controla. Si de verdad odias a tu ex y no puedes dejar de volverte loco y ridículamente enojado cuando estén cerca, practica mecanismos de calma.
Intenta respirar profundamente, medita o incluso carga una pelota de estrés. Cualquier cosa que te impida hacer una escena o enloquecerte, haces algo de lo que te arrepientes.
# 7 Mantén la distancia de ellos. ¡Si odias a tu ex, entonces mantente alejado de ellos! Es así de simple. Si mantienes tu distancia de ellos, verás que tu odio disminuye con el tiempo ya que no siempre te recuerdan a la persona que tanto odias.
Si los dos frecuentan los mismos establecimientos, simplemente no lo hagas. ve a esos lugares nunca más, solo por un momento. No tienes que evitar permanentemente a tu ex, sino mantenerte alejado hasta que tus sentimientos de odio disminuyan.
# 8 No hablas de ellos con nadie. Solo alimentarás tu ira si traes constantemente hacia arriba. Sé que puede parecer útil expresar por qué los odias tanto. La verdad es que si haces esto TODO el tiempo, solo empeorará las cosas.
Por supuesto, puedes discutir tus sentimientos con tu sistema de apoyo, pero solo hazlo de vez en cuando. Si te sientes particularmente molesto, háblalo; de lo contrario, simplemente ignore el tema por completo.
# 9 Tenga en cuenta que puede estar pensando en cosas unilaterales. Póngase en sus zapatos. Tal vez haya ciertas circunstancias que no entiendas que puedan cambiar tus sentimientos hacia ellos.
Sé un poco empático y piensa en cómo deben sentirse acerca de lo que sucedió. Esto definitivamente te ayuda a lidiar e incluso a deshacerte del odio que sientes por ellos.
# 10 Perdónalos. El perdón es una herramienta muy poderosa que deseas utilizar si odias a tu ex. No importa lo que hicieron, no importa cuán terrible sea, perdónalos. Aferrarse al odio que te hiere simplemente no es saludable. Perdónalos y continúe, para que pueda ser feliz una vez más.
# 11 Haga las paces-honestamente. Ya que odia a su ex, asumo que hubo un evento grande, dramático y terrible que llevó a su separación. Si has estado peleando y lastimándose unos a otros con palabras de odio, haz las paces.
Hacer las paces te pone cara a cara con tu odio. Te hace no solo reconocer cuán enojado estás, sino que te ayuda a sanar. Así que acércate a ellos y pide que se hagan las paces. Te sorprenderás de lo bien que te sentirás.
# 12 Busca ayuda profesional. No todos los sentimientos de odio pueden remediarse por ti mismo. Es por eso que hay profesionales dedicados a ayudarlo a superar esos sentimientos con el fin de encontrarse a usted mismo y la felicidad otra vez.
No tiene nada de malo tomar lo mucho que odia a su ex a un profesional y permitirle ayudarlo a enfrentarlo. Si su odio es tan fuerte que está afectando su vida cotidiana, buscar ayuda profesional es la mejor opción.
Puede ser normal tener sentimientos de odio hacia su ex simplemente porque una vez fueron sus seres queridos, y ahora usted tiene que distanciate a ti mismo Pero si su odio está fuera de control, necesitará estos consejos sobre cómo manejarlo.
