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El rechazo es algo delicado para hablar porque todos lo manejan de manera diferente. Es realmente difícil aceptar que, por la razón que sea, una persona elija en su contra. Apesta. Te sientes un poco inadecuado y eso puede molestarte mucho. Sin embargo, saber cómo manejar el rechazo puede evitar que hagas algo que de otra forma habrías arrepentido.
Todavía es algo con lo que la gente trata todos los días. Si respondes negativamente a ese rechazo, puede significar cosas muy malas para ti, dependiendo de para qué fue el rechazo.
Cómo una reacción negativa al rechazo podría ser lo peor que haces
Las personas siempre te están mirando. Tan espeluznante como suena, se entiende en el sentido de que si atacas, la gente lo notará y lo recordará. Ellos sabrán cómo reaccionas a las situaciones perturbadoras y esto puede afectarte negativamente de muchas maneras.
Si es en tu trabajo, será menos probable que obtengas promociones y la gente desconfiará de ti. Si es después de haber preguntado a una persona en una cita, los demás tratarán de evitar tener una cita contigo porque parecerás loco. Saber cómo manejar el rechazo con clase puede salvarte en estos casos.
Cómo manejar el rechazo de la mejor manera posible
Si te enfrentas al rechazo, que estarás en algún momento, necesitarás ser capaz de manejarlo con gracia. Así es cómo puedes calmar tu voz interior destructiva y lidiar con el rechazo, sin importar la situación.
# 1 Respira hondo primero. Solo relájate. Ser rechazado no es nada nuevo y si te calmas y respiras profundamente, te ayudará a estabilizar tus nervios. Por lo general, estás realmente herido o incluso posiblemente enojado después de que alguien te rechaza.
Esas emociones pueden nublar tu juicio. Tomar un respiro y darse un minuto antes de responderle a alguien te ayudará mucho. Después de reunirse, concéntrese en una respuesta construida. Piensa en lo que estás haciendo para decir antes de decirlo. Hacer esto definitivamente evitará una respuesta enojada.
# 2 Trate de obtener los hechos. Pregúntele a la persona por qué. Obtenga algunas respuestas El rechazo a menudo puede ser muy difícil de tratar simplemente porque no sabes por qué alguien te rechaza por algo. Si realmente pregunta y trata de obtener los datos de por qué fue rechazado, es posible que pueda manejarlo un poco mejor.
Si es rechazado por un trabajo, como reclutador, por qué. Pregúntale qué hiciste para quitártelos de encima. Por lo general, serán bastante honestos. Esto puede ayudarlo a comprenderlo mejor y también podrá cambiarlo para la próxima vez. Es decir, no tendrás que lidiar con eso de nuevo si cometiste un gran error.
# 3 Comprende de dónde vienen. Ponte en sus zapatos. En función de la razón por la que te rechazaron, ¿harías lo mismo? Es más fácil ponerse a la defensiva cuando no piensas de dónde vienen. Si piensas en la misma situación pero contigo en la posición opuesta, ¿qué harías?
Esta forma de pensar realmente puede ayudarte a comprender mejor la situación. Dejarás de lado la hostilidad y la inseguridad si sabes que harías lo mismo.
# 4 Sé honesto contigo mismo. ¿Tienen algo que ver con su rechazo? ¿Tienen una buena razón para su rechazo? Si es así, entonces sé honesto contigo mismo. Es difícil dar un paso atrás y admitir que alguien te está rechazando es correcto, pero te ayudará a lidiar con el rechazo.
# 5 Acéptalo. No puedes cambiarlo. Para manejar el rechazo con clase, solo tienes que aceptarlo. Piense en que así será y será menos probable que lo combata. Entonces, de inmediato, solo acepte que va a cambiar y luego decida cómo actuar en consecuencia.
# 6 Recuérdate a ti mismo de tu valía. Ser rechazado básicamente hará surgir cualquier inseguridad que hayas tenido, especialmente si no consigues un cierre sobre el asunto. Una forma de asegurarse de no hacer el ridículo es recordar su valor.
Piense en todo y en todo lo bueno que haya hecho alguna vez. Recuerda las grandes cosas que otros te han dicho, también. No permita que un pequeño rechazo lo prive de confianza. Saber lo que vales y que te recuerden te ayudará a aprender cómo manejar el rechazo.
# 7 Intenta olvidarte de él manteniéndote ocupado. Prevenir el rechazo es una de las peores cosas que puedes hacer. Absolutamente vas a hacer algo estúpido porque te seguirá devorando. En cambio, ve a hacer algo. Permanece ocupada. Salga con amigos y trate de olvidar por completo el rechazo.
Si no es vital para su bienestar, entonces ese rechazo no es nada. Es solo un bache en un camino muy largo. Mantenga sus ojos en el futuro y siga viajando en camión.
# 8 Hable con algunos amigos. Son las mejores personas a las que puede acudir cuando lo han rechazado. Eso es porque ellos conocen tus mejores cualidades. Estarán allí para contarle cómo aumentar tu confianza y te sentirás mucho mejor.
La próxima vez que te rechacen, mantén la boca cerrada y vete tranquilamente a ver a algunos amigos. Te ayudarán a atravesar ese momento problemático y saldrás fortalecido. A veces necesitamos que nuestros amigos nos ayuden a ver la forma correcta de lidiar con cosas.
# 9 Averigua si estás haciendo algo mal. Una cosa que puede hacer que el rechazo sea aún más difícil de tratar es si es constante . Parece que no puedes conseguir un trabajo o una pareja, sin importar cuánto lo intentes.
Si este es tu problema, te sugiero que te eches un vistazo. ¿Cuáles son algunas de las cosas por las que te rechazan estas personas? Si hay algo que parece ser el problema, intente solucionarlo para que no tenga que volver a rechazarlo.
# 10 Solo recuerde que es parte de la vida. No se puede obtener lejos de eso. Cada persona por ahí ha sido rechazada de alguna manera u otra. Es parte de la vida. Si te enojabas cada vez que te rechazaban y atacabas porque estabas enojado por eso, serías bastante miserable todo el tiempo. Sucede. Sólo sigue.
Vas a tener que lidiar con el rechazo en algún momento de tu vida. Saber cómo manejar el rechazo con facilidad hará las cosas mucho más simples para usted.
