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Todos pasan por problemas de autoestima de vez en cuando en sus vidas.
Sin embargo, uno de los problemas más contundentes que tienes -esteem puede sufrir es una ruptura con alguien que amabas profundamente.
Esto es normal, y está perfectamente bien llorar.
Pero si sientes que tu autoestima está sufriendo debido a una ruptura, aquí hay algunos ¡formas en que puedes volver a tu juego!
Cómo recuperar tu autoestima después de una separación
Algunas personas pueden ver el lado positivo de una ruptura, y esto hace que la separación posterior sea mucho más fácil.
Esto es especialmente cierto para las personas que acaban de salir de una relación insalubre o para aquellos cuya ruptura fue amistosa.
Pero hay quienes sienten que han perdido su última oportunidad de amor, especialmente cuando tienen han sido traicionados en el amor, y por lo tanto, su autoestima comienza a caer en espiral hacia abajo.
Hay una razón por la canción de Neil Sedaka "Rompiendo hasta es difícil de hacer "?? se ha hecho popular, incluso para aquellos que aún son muy jóvenes.
ES DIFÍCIL. ¡Pero tan difícil como parece ahora, debes recordar que no es el fin del mundo!
¡8 pasos para recuperar tu autoestima!
No necesitas revolcarte en la miseria por el resto de tu vida días, mientras recuerdas con tristeza los momentos que pasaste con tu amor perdido.
La depresión posterior a la ruptura es dura, eso es cierto. Pero aquí hay algunas cosas que puede hacer para darle a su autoestima un gran impulso para que pueda enfrentar el futuro con la cabeza bien alta.
# 1 Tenga sus mejores cualidades en mente. Cuando se haya roto Hasta su novio, es fácil concentrarse en las cosas que ha hecho para que la relación falle. Quizás no eras tan buena cocinera. Tal vez tenías hábitos molestos. Tal vez no fuiste suficientemente solidario, lo suficientemente enérgico, lo suficientemente amoroso, lo suficientemente expresivo. Tal vez simplemente no fuiste suficiente.
Todos tienen defectos. Pero eso no significa que estas deficiencias y errores deberían ensombrecer tus cualidades positivas. Deja de enfocarte en cada pequeña cosa que hiciste que hizo que la relación fallara. En cambio, tenga en cuenta sus mejores cualidades que hicieron que la relación durara tanto como lo hizo.
Aparte de eso, revise sus logros. Piensa en las cosas en las que eres bueno, las cosas que nadie más puede hacer y las cualidades por las que la gente te admira. A veces puede olvidarse que tiene todos estos grandes rasgos, pero recordarlos definitivamente puede ayudarlo a verse a sí mismo de una manera más positiva y sentirse mejor consigo mismo una vez más.
# 2 Sea compasivo. Una ruptura a menudo es el momento en que comienzas a criticarte por no poder mantener la relación unida. Pero, de nuevo, también debes ser amable contigo mismo al aceptar el hecho de que solo puedes hacer tanto. No todo es tu culpa, ya sabes!
Abre tu corazón y tu mente a la realidad de que hay cosas más allá de tu control que podrían haber hecho que tu relación se desmorona.
Si puedes ser compasivo con los demás, definitivamente puedes sé compasivo contigo mismo. Dése una palmadita en la espalda por tratar de mantener la relación. No asumas toda la culpa, y date cuenta de que se necesitan dos personas para construir y romper una relación.
Está bien. Hiciste lo que pudiste Puedes sentir el dolor y llorar por tu pérdida. Siente la tristeza sobre ti, y luego lentamente déjalo ir. Eres quien eres, y eres una gran persona, incluso si tu ex no lo ve más.
# 3 Quédate en el momento presente. Duro como es, tienes que mirar a tu alrededor y aceptar que la persona con la que estabas una vez ya no está contigo. Negar que realmente haya terminado solo le impedirá avanzar. Si esto ayuda, puede deshacerse de cualquier cosa que le recuerde su relación hasta que acepte el hecho de que se acabó.
Reemplace sus fotos con fotos de miembros de la familia. Evita reproducir tus canciones en tu iPod. Manténgase alejado de los restaurantes que su ex solía frecuentar.
El proceso de deshacerse de las cosas que le recuerdan a su ex puede ser doloroso. Pero lo que puedes hacer es dar un paso a la vez y reforzar cada elemento que sueltas con una experiencia positiva.
Cuando deseches algunas de las cosas de tu ex novia, elige un nuevo videojuego para probar. . Cuando elimine los mensajes de su ex novio en su teléfono, salga a comer su plato favorito o disfrute de un nuevo corte de pelo.
Esto no sólo lo ayudará a superar a su ex, sino que también sirve para su desarrollo mental, emocional y físico. borrar las huellas de tu ex en tu vida. Es un gran punto de partida para ayudarlo a reconstruir su identidad ahora que es soltero y gratuito. ¡Y tan genial de nuevo!
# 4 Manténgase ocupado con la productividad. Ahora que ya no pasaría más tiempo con su ex, habrá una gran cantidad de tiempo en su agenda que quedará gratis. No es realmente una buena idea mantenerse inactivo porque estos momentos lo abrirán a recordar los buenos viejos tiempos. En cambio, elija una actividad que pueda disfrutar durante su tiempo libre.
Vaya al gimnasio. Aprender un nuevo lenguaje. Viajar. Voluntario. Sea lo que sea que no podías hacer cuando estabas con tu ex, ¡hazlo ahora! Cuando te ocupas aprendiendo una nueva habilidad, puede ayudarte a mantener tu mente fuera de la ruptura que está causando estragos en tu autoestima.
Además, ¿no te sentirías mucho mejor cuando tienes una salida? que también funciona como una gran experiencia de aprendizaje? Y cuando te estás enfocando en convertirte en una mejor persona, es fácil darte cuenta de que también pensarás más de ti mismo una vez que hayas logrado algo nuevo.
# 5 No mires tu relación pasada con rosa- vidrios polarizados. Solo imagínate sentado en casa mientras llueve afuera. Escuchas tu lista de reproducción para pasar el tiempo, y comienza a reproducirse la canción a la que tu ex y bailabas en tu aniversario. Sabes que quieres apagarlo, pero todos estos grandes recuerdos se precipitan como una oleada de nostalgia ...
Detente. Derecha. Ahí. Sabes dentro de ti que tu relación no fue perfecta. Tenía sus altibajos, ¿por qué molestarse en centrarse tanto en las altas? Se acabó por una razón, y esa es la razón por la que las cosas ya no funcionaban entre ustedes dos.
Cuando mira hacia atrás, observe su relación pasada más objetivamente. Esto te ayuda a ver que no te alejaste de la relación de cuento de hadas. ¡Hay esperanza de una mejor relación y un compañero que es mejor para ti!
# 6 Evita jugar al juego de comparación. No hay nada mejor que tu amor propio que ver a tu ex con alguien que sientes que es mejor que tu. Haga lo que haga, ¡resista la tentación de saber más acerca de la pareja actual de su ex!
No lo persiga en Facebook, Twitter o incluso en persona. Saber más sobre la nueva persona en la vida de su ex solamente lo hará listar mentalmente lo que él o ella puede tener y que usted no tiene. ¿Está más caliente? ¿Ella es más sexy? ¿Tiene un mejor trabajo? ¿Está mejor con sus amigos que tú?
Para ser sincero, la nueva llama de tu ex y ex no debería preocuparte más, así que evita volver a abrir heridas recientes al asomarse a sus vidas. No es saludable, y definitivamente te hará sentir peor contigo mismo.
Pero si no puedes evitarlo, trata de ver los aspectos negativos del nuevo interés amoroso de tu ex, y te darás cuenta de que eres ¡mucho mejor, después de todo!
# 7 Lo has hecho antes, puedes hacerlo de nuevo. Para aquellos de ustedes que no son nuevos en las rupturas, ¿qué les hace pensar que esta ruptura debería definir quién estás por el resto de tu vida? ¡No debería ser!
Puede parecer difícil superar esta ruptura, pero si lo has hecho antes, ¿qué te impide volver a hacerlo? Eres más resistente de lo que piensas. Y si ha superado una relación como esta en el pasado, entonces también es más que capaz de construir una nueva relación con alguien nuevo.
Eres una gran persona, y una mala relación no te define como un mal compañero. Tal vez, su pareja y usted no eran compatibles, ¡pero eso no lo hace menos impresionante que la captura que realmente es!
# 8 Obtenga el apoyo de amigos y familiares. Ya sea que esté en una relación o no, sus amigos y familiares se mantendrían a su lado. Rodéate de su compañía y permíteles ayudarte a superar tu dolor.
Puedes pensar que solo te están mimando para que dejes de aburrirse, pero estas personas también pueden servirte para darte una nueva perspectiva de las cosas. . Pueden recordarle que usted es una persona increíble por derecho propio, soltera o no soltera.
Esta gente lo amaba cuando era soltera, cuando la tomaron, y todavía la quieren ahora que está recién salida. de una ruptura. Tiene que haber algo dentro de ti que atraiga a esta gente.
¡Deléitate, aliéntalo y cree en ti mismo que grandes personas como estas no se mantendrán contigo sin una buena razón!
Sal ahora !
Bájate de ese sofá y deja de mirar todas esas románticas comedias mientras devoras una tarrina de helado. Solo porque esta relación haya fracasado no significa que tu oportunidad de amar y una gran vida hayan terminado. Y de ninguna manera implica que eres menos impresionante ahora.
Mírate a ti mismo en una luz más positiva, y no dejes que este amor hipo te deprima y golpee tu autoestima. ¡Ahora sal y mantén la cabeza alta y orgullosa mientras te enfrentas al mercado de solteros una vez más!
No eres un fracaso en el amor solo porque esta relación se desvaneció, por mucho que te importara. Usa estas 8 formas para recuperar tu autoestima, abrocharte el cinturón de seguridad y mantenerte firme. ¡El resto de tu vida increíble te está esperando!
