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Este es un tema muy delicado para mí en este momento desde que fui abandonado hace un par de semanas. Todavía estoy pasando por el proceso de la transición posterior a la ruptura, pero me siento mucho mejor. Todos sabemos que curar un corazón roto lleva tiempo. Te lo diré, esperando que tu corazón se arregle. Es importante entender cómo superar una ruptura para no quedarse estancado.
Cómo superar una ruptura
El día después de que nos separamos, pasé todo el día llorando en mi habitación, era un completo desastre. La semana siguiente, pasé haciendo pucheros alrededor de la casa, llorando periódicamente mientras lavaba los platos o desayunaba. Pero, estas son todas las etapas de la desintegración posterior.
Pase por estas fases. Necesitas. Pero habrá un momento en el que te darás cuenta de que necesitas cambiar tu ropa interior e incluso darte una ducha. ¿Las cosas son mejores para mí ahora? Sí, no estoy llorando todo el tiempo, me estoy riendo con mis amigos. Por supuesto, lo pensaré cuando esté a solas con mis pensamientos, pero ya no estoy obsesionado. ¿Estoy completamente sobre eso? No.
Pero toma tiempo, esto es solo una parte de la vida que necesitas impulsar. Comprender cómo superar una ruptura no es fácil, pero te sentirás increíble una vez que lo hayas superado.
# 1 Aceptarlo. La relación tal como la conocemos ha terminado. Ahora, podrían regresar después de un par de meses, rogándote que los recuperes o no. Pero, para su propia tranquilidad, es mejor que crea que esta ruptura es una ruptura real. No hay posibilidad de volver a estar juntos. Confía en mí, esa esperanza solo te impide seguir adelante.
# 2 No reprimas tus emociones. Lo peor que puedes hacer es reprimir tus emociones. Se sabe que tanto hombres como mujeres hacen esto, generalmente más para hombres. Entonces, muchachos, no caigan en la trampa de "los niños no lloran". Debes sacar todas tus emociones. Si tienes ganas de llorar, llora. Si quieres gritar, entonces grita * trata de gritar en una almohada para que no asustes a tus vecinos *. El punto es, muestra tus emociones porque es natural.
# 3 Aléjate de las bebidas alcohólicas. Sí, puedes pensar que el derroche te ayuda a sanar tu corazón roto, pero no es así. Claro, bebe y emborracha un sábado por la noche, pero emborracharte todas las noches no te ayudará a superar la ruptura. Solo se usa como máscara. Recuerda lo que dije, no reprimas tus emociones. El alcohol y las drogas son realmente buenos para hacer que parezca que estás emocional y mentalmente bien.
# 4 Usa a tus amigos y familiares para obtener ayuda. Eso es literalmente para lo que son amigos y familia. Se supone que son tu roca cuando estás en un momento vulnerable. Se supone que deben sentarse contigo y hablar sobre eso para ayudarte a sanar. Si no tienes amigos así, habla con tu familia. Si ninguno de los dos te apoya, entonces ve a hablar con un terapeuta. Ellos te ayudarán.
# 5 No los persigas en las redes sociales. Esta es la forma más fácil de atraparte: su Facebook e Instagram. En este momento, sé exactamente cuántos seguidores tiene mi ex en Instagram y cuántas fotos ha publicado. ¿Eso es saludable? No, no lo es.
Al principio estaba un poco obsesionado y créeme, solo empeoró las cosas. Debes hacer todo lo que puedas para no entrar en sus cuentas de redes sociales. Saber a dónde fueron anoche o con quiénes están no cambia el hecho de que ustedes dos ya no están juntos.
# 6 Entiendan que se sentirán vacíos. Sentí como si alguien tomara mi corazón y luego tomó una mierda en eso. Me sentí completamente vacío, casi como si hubiera perdido mi alma. Te sentirás así por un tiempo. No vas a reír o sonreir. Realmente no vas a sentir nada. Pero estás sufriendo en este momento, así que esto es natural. Lo que debe hacer es asegurarse de no quedarse atascado en esta fase.
# 7 En realidad cortó todo contacto. Si te envían mensajes de texto y te preguntan cómo estás, diles que paren. Lo sé, va a ser difícil, pero necesitas tu propio tiempo para superar la ruptura. Si estás en contacto, tendrás esta pequeña pizca de esperanza de que quieran estar contigo. Ese probablemente no es el caso. Tómate un par de meses y siéntate solo.
# 8 No comiences a golpearlos. Bueno, no soy un ángel. Cuando me reuní con mis chicas, realmente golpeé a mi ex. Es comprensible porque estás herido. Pero, honestamente, no deberías hacer esto. Elegiste estar con esa persona y correr el riesgo de que tal vez esto no funcione al final. Porque elegiste a tu ex, sabes las cualidades positivas que tienen. Hablar sobre ellos no cambia nada, así que toma el camino correcto.
# 9 Mantente ocupado. Si te acuestas en la cama todo el día mirando a la pared, bueno, esta ruptura será más difícil de lo necesario. ser. Claro, toma tu momento de autocompasión, eso está bien. Entonces, vuelves a ponerte en marcha. Mantente ocupado. Cuanto menos tiempo te sientas en casa solo con tus pensamientos, mejor. Sin embargo, debes reflexionar sobre la ruptura en algún momento, dale algo de tiempo.
# 10 El sexo puede no ser la mejor forma de terapia. Todo el mundo siempre sugiere tener un rebote. Bueno, eso ya está hecho. Realmente no cambia cómo te sientes. En todo caso, probablemente termines pensando en tu ex pareja y en cómo pierdes la conexión que tenías con ellos en la cama. Por lo tanto, tómatelo con calma al tratar de echar un polvo. Esto no es una competencia Hazlo cuando te sientas preparado.
# 11 Ve a un terapeuta real. Si realmente estás buscando algún tipo de terapia y no estás interesado en ejercitarte o meditar, entonces ve a un terapeuta. Añaden una gran perspectiva porque no saben absolutamente nada sobre ti o tu situación. Entonces, le dan la perspectiva de un extraño que podría necesitar.
# 12 Bájate del sofá. No te sientas en el sofá viendo la televisión deprimente. En cambio, sal afuera. Mantén tu mente enfocada en las cosas que te rodean. Salga a caminar, coma un helado, participe como voluntario en un refugio, haga algo que lo haga interactuar con su comunidad. Cuando devuelves, te sientes mejor contigo mismo. Por lo tanto, esto puede ayudarlo a trabajar en gratitud.
# 13 No se concentre únicamente en los buenos momentos que tuvo juntos. Sí, lo hice. Olvidé por completo cualquier argumento o bandera roja que mostró y solo pensé en los momentos perfectos que tuvimos juntos. Probablemente tuviste momentos increíbles con tu ex, pero, recuerda, también tuviste los de mierda. Nadie es perfecto, así que no te metas en la mentalidad de "Nunca encontraré a alguien como ellos".
# 14 No te fuerces a superarlo. No hay una fecha límite cuando se trata de recuperarse de una ruptura. Sé que mucha gente trata de restarle importancia a la cantidad de meses que se necesitan para superar a alguien, pero eso es una mierda. Todos son diferentes y tu relación no es comparable a la de ningún otro. Por lo tanto, tómese su tiempo, no tiene prisa. Si te toma dos meses, genial. Si te toma dos años, también es genial.
# 15 Recuerda practicar el amor propio. Esto es lo más importante que puedes hacer después de la separación. En lugar de culparte a ti mismo por todo y llamarte inútil y no digno de ser amado, practica amarte a ti mismo.
Mírate en el espejo y di: "Sí, tengo defectos. Sí, cometo errores. Soy humano. Soy hermosa. "Reconoces tus defectos, pero también reconoces que eres una buena persona digna de amor.
Este no será un período fácil para ti, no voy a mentir. Pero, realmente no tienes más remedio que seguir adelante y aprender a superar una ruptura. Una vez que salgas de este momento, verás qué tan resistente eres en realidad.
