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Por ahora, son suficientes referencias de herramientas. Con suerte, obtienes de lo que estoy hablando. Si no, déjame aclarar. Estoy hablando de tu pene. Sé que tu pene es una parte querida, y probablemente la más querida, de tu cuerpo. Lo entiendo totalmente, estamos en la misma página aquí. Como amas tu pene, como deberías, quieres lo mejor para él y saber cómo obtener erecciones más duras es una de esas cosas. Quieres que tenga un coño increíble. Pero al mismo tiempo, quiere que sea capaz de funcionar de la mejor manera.
Cómo obtener erecciones más duras
Tiene una erección, pero, tal vez, quiera una erección aún más dura. Si tiene problemas de erección, estos consejos pueden funcionar. Sin embargo, considere consultar a un médico también. Pero si experimenta erecciones regulares, solo intenta hacerlo un poco más rígido, pruebe algunos de estos consejos a continuación. Puede que tenga que probar un par de ellos, pero para una erección más dura, vale la pena. Asegúrate de que tu herramienta esté en perfecto estado.
# 1 Aléjate de los encogedores de pene. Probablemente te preguntes de qué hablo cuando digo encogimiento de pene. Si fumas o bebes mucho, entonces usas reductores de pene. Está bien documentado en la comunidad científica que fumar es una causa de impotencia y afecta el tamaño de la erección. Esto es porque daña el tejido del pene. Lo que hace que sea menos elástico, por lo tanto, reduce su capacidad de estiramiento.
# 2 Pierde la grasa del abdomen. Sé que los cuerpos de papá son sexys, pero si empacas demasiada grasa alrededor del estómago tienes más posibilidades de diabetes, que es una de las principales causas de impotencia. Ahora, no necesita un paquete de seis, pero sí necesita controlar su peso. Si tiene sobrepeso ahora, perder grasa corporal produce erecciones más difíciles.
# 3 Duerma lo suficiente. Probablemente no pensó que sus erecciones se conectaran con la calidad del sueño que recibe cada noche, pero es cierto. . Mientras duerme, tiene erecciones de entre tres y cinco horas. Lo sé, es una locura. La madera de la mañana es un buen ejemplo. Estas erecciones envían sangre oxigenada a su pene. Por lo tanto, obtenga su dosis nocturna de sueño.
# 4 Coma bayas. Las frutas oscuras como los arándanos, las bayas de saúco y las moras contienen altos niveles de antocianinas, que es un poderoso antioxidante que ayuda a las erecciones. Si se está preguntando cómo obtener erecciones más difíciles, recuerde que los antioxidantes ayudan a mantener los radicales libres en niveles bajos en su cuerpo. Los radicales libres dilatan los vasos sanguíneos y restringen el flujo sanguíneo.
# 5 Reduce los niveles de estrés. El estrés es un medicamento eréctil. Si vives o trabajas en un ambiente de alto estrés, te expones a un alto riesgo de disfunción eréctil. Los efectos a largo plazo del estrés son el endurecimiento de las arterias lo que conduce a erecciones débiles. Para erecciones más duras, realice actividades que alivien el estrés como caminar, hacer yoga, nadar, leer o meditar.
# 6 Coma más chocolate negro. No, no leche o chocolate blanco: chocolate negro solamente. El chocolate negro contiene flavonoides y epicatequinas que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo. Comer 1.6 onzas de chocolate amargo al día hace que las erecciones sean más difíciles.
# 7 Entrena tu suelo pélvico. Si quieres una erección más dura, es hora de que desarrolles tu suelo pélvico. Estos ejercicios son esencialmente Kegels. Si practicas estos ejercicios todos los días durante seis meses, notas una gran diferencia en tus erecciones.
Para hacer ejercicios de Kegel, contraes los mismos músculos que usas para dejar de orinar a mitad de camino. Sostenlos por 10 segundos y suelta. Haga 18-20 de estos al día.
# 8 Vaya fácil al porno. Si es un ávido fanático de la pornografía, podría destruir su capacidad de erecciones más difíciles. El uso excesivo de pornografía en realidad evita que te excites con tu pareja. Recorte el porno todos juntos durante un par de semanas y controle sus erecciones, ya que deberían ser cada vez más difíciles.
# 9 ¿Estás tomando medicamentos? Esta es una razón extremadamente común por la cual los hombres sufren de erecciones debilitadas. Si se trata de un medicamento recetado, muchos de ellos están asociados con la disfunción sexual. Haga una lista de las que está tomando e investigue los efectos secundarios.
# 10 Retener la eyaculación. Sé que quiere eyacular pero no quiere. Por supuesto, si tienes un rapidito, entonces no importa, pero si no lo eres, no hay necesidad de apresurarse. Retener eyaculaciones en realidad ayuda a fortalecer su pene.
En otras palabras, si lo hace cinco minutos sin eyacular, ya hace maravillas para fortalecer su pene.
# 11 Masturbar sin porno. Si mira mucho porno, te desconectas del sexo Sí, lo ves, pero no puedes conectarte adecuadamente con tu pareja. Entonces, cuando te masturbes no lo hagas con pornografía. En cambio, comienza a usar tu imaginación. Lo hiciste antes de usar porno, puedes hacerlo después.
Aprender cómo obtener una erección más difícil es simplemente conocer las herramientas * sin juego de palabras * que se necesita para llegar allí. Pruebe estas formas sencillas y verá la diferencia en poco tiempo.
