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¿Conoces esa sensación cuando te paras en una habitación llena de gente, pero te sientes solo? De acuerdo, esto podría deberse a varias razones, pero hay muchas posibilidades de que no estés realmente conectado emocionalmente con nadie en esa sala. Saber cómo conectarse emocionalmente con alguien no es tan fácil como parece, pero estos son los componentes para que ocurra.
Todas nuestras relaciones cercanas se basan en la conexión emocional. Es lo que hace o rompe una relación. Tienes a los amigos con los que te diviertes y a los amigos con los que te sientas y te hablan de tus problemas. La diferencia entre esos dos tipos de amigos es el nivel de intimidad emocional.
Cómo conectar emocionalmente con alguien
Ahora bien, no estoy diciendo que no puedas tener una conexión emocional con personas con las que solo bebes, puedes, pero debes dar el siguiente paso desde la noche del viernes bebiendo amigos hasta los amigos pescando el domingo por la mañana. ¿Ves lo que quiero decir?
Recuerda eso diciendo: "No es con quién pasas la noche del viernes, es con quién quieres pasar todo el sábado". Ahora, sé que esta cita es de Amigos con Beneficios, pero también es aplicable a las relaciones no sexuales. Entonces, si quieres que alguien sea un verdadero amigo, debes saber cómo conectarte emocionalmente con ellos. No es tan fácil como parece.
# 1 Esto está basado en el miedo. Tienes miedo. Tienes miedo de abrirse a esta persona. ¿Por qué? Tal vez has sido apuñalado por alguien más o te has burlado de él. Aunque pasaste por eso, esas situaciones traumáticas se te pegan. El trauma se pega a todos.
Claro, te ves bien y actúas como tú, pero no puedes dar el siguiente paso hacia la intimidad emocional. En resumen, el miedo evita que desarrolles una conexión con alguien.
# 2 Habla desde tu corazón. Es fácil conversar con alguien. Puedes hablar sobre el clima, cachorros, cerveza. No es difícil iniciar una pequeña charla. Lo que es desafiante es hablar sinceramente desde tu corazón. Ahora, esa es una historia completamente diferente.
Es fácil para nosotros estar de acuerdo con alguien o decirles que esos pantalones no los hacen parecer gordos, pero decirle a alguien que están equivocados o que esos pantalones deben salir no es así. t fácil. Pero esto es lo que genera confianza.
# 3 Conéctate con la mente. No sé con quién quieres conectarte emocionalmente. Tal vez es un amigo o un interés amoroso. Lo que sí sé es que si tienes miedo de conectarte emocionalmente con ellos, intentar algo sexual / físico primero no va a ser suficiente.
Quiero decir, si haces yoga de pareja, eso es diferente. Si quieres irte a la conexión emocional, estás tomando un atajo. Conéctate a través de la conversación.
# 4 Reconoce que estás retrocediendo cuando sucede. Vas a retroceder cuando sientas que pierdes el control porque tienes miedo. Esto es completamente normal. Muchas personas hacen esto diariamente. Pero, necesita reconocer lo que está sucediendo y avanzar. Va a ser difícil, y vas a querer huir, pero no puedes.
# 5 Ir más allá de lo superficial. Conectar emocionalmente con alguien significa que hablas de más que tu TV favorita muestra. Tendrás que cavar profundo. Si esta persona va más allá y le dice algo acerca de sí mismos que mucha gente no sabe, eso es profundo.
Tal vez ellos hablan de su relación con sus padres o de que están nerviosos sobre su futuro. Estos son problemas y pensamientos reales y profundos que alguien experimenta. Estos pensamientos no se comparten con cualquiera, ¿entiendes? Tendrás que salir de tu zona de confort.
# 6 Conectar es escuchar. Tienes que escuchar. Esto parece ser un problema importante con las personas de hoy. Se distraen constantemente con sus teléfonos, lo que está sucediendo en Facebook o Twitter. ¡No importa! Esta persona te habla y quieres tener una conexión emocional.
Deja tu teléfono en paz. Tienes que ser un oyente activo. ¡Escucha! ¡Escucha! ¡Escucha! La gente sabe que cuando no estás escuchando, literalmente puedes verlo en sus ojos.
# 7 La empatía es la clave. Conoces el viejo dicho: "No juzgues a alguien a menos que hayas caminado una milla en sus zapatos. "Sí, bueno, eso se llama empatía. Bien, en realidad no caminarás una milla en los zapatos de otra persona, pero tienes que tratar de ponerte en su posición. De esta forma, cuando discutas algo en un nivel más profundo, podrás entender su punto de vista.
# 8 Permitir vulnerabilidad. La única forma en que te conectas emocionalmente con alguien es si bajas la guardia. Sé que da miedo, y es probable que hayas sido herido antes. Si quieres una relación significativa, debes correr un riesgo. No digo que no te lastimen de nuevo, puedes serlo, pero a través de este riesgo, puedes obtener algo profundo y profundo. Tienes que arriesgarte, hombre.
# 9 No solo aceptas. Lo peor que puedes hacer es solo asentir con la cabeza y decir: "Oh, sí, genial". Si querían escuchar eso, podría hablar solo. En realidad, proponga algo constructivo para responder, y si no sabe qué decir, dígaselo. Si solo estás de acuerdo con ellos por el mero hecho, no construirás una conexión.
# 10 No es lo que dicen, sino cómo lo dicen. Es posible que te digan una cosa, pero su cuerpo te dice algo diferente. Si dicen que no están estresados, pero sus manos tiemblan, bueno, no te están diciendo la verdad. Lo cual está bien, no tienen que decir la verdad, especialmente si ustedes dos no son buenos amigos.
Pero, a través del lenguaje corporal, pueden ver cómo se sienten y usan realmente para crear una conversación que les proporcione una conexión emocional. .
# 11 Puedes descifrar una broma. Una conexión emocional no significa necesariamente que debes ser completamente serio en una habitación silenciosa con una caja Kleenex en la mano. Haga bromas aquí y allá. Por supuesto, no vayas al punto donde eso es literalmente todo lo que haces. Sé que a algunas personas les gusta hacer bromas cuando se sienten incómodas y si usted es una de esas personas, tenga en cuenta la cantidad de bromas que hace.
# 12 Haga preguntas. No tiene que limitarse a Siéntate allí diciendo: "Entiendo" o "Oh, eso debe ser difícil para ti". ¡No! ¡Involucrarse! Hágales preguntas tales como, "¿Cómo te hizo sentir eso?" O "¿Quién?" "¿Qué?" "¿Cuándo?" "¿Dónde?" "¿Cómo?" Son preguntas simples, pero son abiertas. Esto significa que no los está restringiendo a una pregunta de sí o no. Les permite hablar más y entrar en detalles.
# 13 Es un dar y recibir. No pueden ser los únicos vulnerables y contarles sus pensamientos y sentimientos personales. Sé que dije que es importante ser un oyente activo y hacer preguntas, pero si solo lo haces, esta es una relación unilateral. Por lo tanto, asegúrese de compartir algo personal también. Porque en este momento, solo se benefician de esta relación.
# 14 Habla de tus miedos. El miedo está en todos nosotros. Todos tenemos miedo de algo. Si quieres conectarte emocionalmente con alguien, ¿por qué no hablarles sobre tu miedo a la intimidad emocional? Quiero decir, realmente golpea dos pájaros de un tiro. Usted habla sobre su miedo a la intimidad, por lo que está teniendo una conversación profunda mientras lucha contra su miedo.
Ahora que sabe cómo conectarse emocionalmente con alguien, es hora de que salga de su zona de confort y deje entrar a alguien.
