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Todos se sienten inseguros de vez en cuando. Aunque, para algunos, las inseguridades comienzan a ser mejores. Entonces, tenemos que considerar cómo lidiar con la inseguridad.
Mientras todos tenemos 'mi trasero se ve tan grande en estos' días, o días en los que pensamos '¿qué estoy haciendo?' O simplemente me siento abrumado con todo lo que sucede en nuestras vidas o incierto e inseguro, hay casos en que las inseguridades se vuelven demasiado. Comienzan a interferir realmente con lo que queremos hacer.
Cómo lidiar con la inseguridad: acuse de recibo
Entonces, ¿cómo sabes si eres inseguro? ¿Y qué puede hacer al respecto si lo hace?
Antes de que pueda hacer algo para ayudar a abordar la forma de lidiar con la inseguridad, debe entender cuáles son sus inseguridades. Las inseguridades pueden ser sobre muchas cosas. Estos son algunos de los signos más comunes:
# 1 Comparándose con los demás. Si siempre te estás comparando con los demás y siempre te encuentras fallando, siempre te sentirás inseguro y malo contigo mismo. Todas las personas son diferentes Eres bueno en algunas cosas que otros no son. Intenta tener tus propios objetivos y encuentra tu propio camino. No importa lo que hagan los demás.
# 2 Sentirse indigno. Las personas inseguras a menudo se sienten inútiles. Sienten que no merecen que les suceda algo bueno.
# 3 Sientes que tu suerte cambiará. ¿Siempre te sientes un poco nervioso? ¿Como en cualquier momento tu suerte cambiará? Esto indica que sus inseguridades se están beneficiando de usted.
# 4 Sintiéndose como un impostor. El síndrome de Imposter es un rasgo común de los que sufren de inseguridad. Obtiene esa promoción de trabajo, consigue un buen negocio, se le pide que dirija un proyecto, sea lo que sea. Sientes que alguien cometió un error y eres un impostor esperando ser descubierto.
# 5 Sintiéndote sin esperanza. Si permites que tus inseguridades te superen, a menudo te sientes sin esperanza, como tú. están en un túnel oscuro y no pueden ver una salida.
# 6 Sentir que nunca serás lo suficientemente bueno. Si sientes que lo que sea que hagas, por mucho que logres, siempre estarás déjate a ti mismo y a los demás. Encuentre una manera de llegar a la causa raíz del problema.
# 7 Se siente abrumado por tareas o eventos. Si se le pide que haga algo o se prepara para un gran evento, ¿se siente abrumado por completo? Sus inseguridades podrían estar obstaculizando su confianza.
# 8 No desea socializar. ¿Preferiría quedarse en casa solo que salir y estar con otras personas? Esto puede ser un problema de confianza, o más bien de falta de, para vencer.
# 9 Odias la forma en que te ves. ¿Te detestas como te ves? ¿Siempre eres autocrítico sobre tu apariencia? A veces las personas descubren que tienen inseguridades paralizantes sobre la forma en que se ven y esto tiene un gran impacto en sus vidas.
# 10 Enfadarse por cosas pequeñas. Si estas rompiendo a llorar o frustrado por pequeñas cosas, podrían ser tus inseguridades alzando su fea cabeza.
# 11 No ser capaz de hablar con nadie sobre eso. ¿Sientes que no puedes expresarte correctamente? Si te encerras, las cosas solo empeoran.
# 12 Hablando demasiado. ¿Encuentras que todo lo que hablas es lo inseguro que eres, lo gorda que estás, lo nervioso que estás, lo patético que eres? ? Esto es increíblemente autodestructivo y necesita detenerse.
# 13 Perdiendo amigos. ¿Estás perdiendo amigos por tus inseguridades? Si es así, debes aprender a lidiar con la inseguridad.
# 14 Reconocer que la mayoría de tus pensamientos se centran en esta única cosa. ¿Estás obsesionado con tus inseguridades? ¿Le resulta difícil pensar o centrarse en algo más?
# 15 Al no poder salirse de él . A veces, aunque sepas cuáles son tus inseguridades y sabes que son irracionales o tontas, todavía no puedes encontrar una forma de salir de ella. Esto puede ser muy frustrante y encontrar mecanismos para lidiar con esto realmente ayuda.
# 16 Sentirse asustado. ¿Tus inseguridades te asustan a hacer ciertas cosas? ¿Te sientes ansioso todo el tiempo por ellos? Sentirse asustado es horrible, y debe descubrir una forma de detenerlo.
Si suena como usted, es más que probable que necesite aprender a manejar la inseguridad. La buena noticia es que usted reconoció el problema, hay muchas maneras de intentar solucionarlo.
Cómo lidiar con la inseguridad: enfréntelos
# 17 Perdone el pasado. Los errores que ha cometido hecho antes, o las cosas negativas que le han sucedido necesitan ser perdonadas. Perdona a los demás y a ti mismo. No puedes cambiar el pasado, pero puedes aprender de él y seguir adelante. El perdón de sí mismo puede ser increíblemente poderoso cuando se trata de la autocuración.
# 18 Practica el amor propio. A las personas inseguras les resulta muy difícil amarse a sí mismos, y esto lleva tiempo y práctica. Comience centrándose en las cosas que le gustan de usted, sus éxitos y logros.
Mírese en el espejo y felicítese. Trata de mantener a raya cualquier pensamiento negativo. Requiere enfoque y concentración, pero si sigues practicando lo encuentras más fácil. Lenta pero seguramente, empiezas a creerlo también.
# 19 Date prósperas charlas. Deténgase a sí mismo hablando a menudo ayuda. Muchas inseguridades son totalmente infundadas, así que comienza a ser un poco más duro contigo mismo. Si sientes que vienen esos pensamientos negativos, date una buena e inspiradora charla motivadora. ¡Entonces, distraerse, o simplemente continuar!
# 20 Respire profundamente. Cuando nos sentimos abrumados por las inseguridades, a menudo nos sentimos bastante asustados. Respire profundamente, siéntese y simplemente tómese un momento para calmarse.
# 21 Practique la meditación. Cuando las inseguridades se apoderan de nuestros pensamientos, se apoderan de nuestras vidas. Practicar la meditación ayuda a aclarar y desordenar la mente y te da un respiro de todo.
# 22 Confía en el momento. Intenta centrarte solo en las cosas que suceden en este momento y deja de preocuparte por lo que pueda pasar. Si las cosas buenas están sucediendo, disfrútalas. No se preocupe si los merece o preocúpese de que se los arrebaten.
# 23 No se compare. Deje de compararse con otras personas. Todos son diferentes. Puede sentir que no es tan exitoso / bonito / rico / feliz como otras personas, pero compararse con ellos solo lo hace sentir mal. En cambio, concéntrate en lo que quieres. Calcula cómo puedes llegar allí.
# 24 Deja de pensar que todo se trata de ti. Ser inseguro puede ser un poco egoísta. Si te ves demasiado atrapado en tus propias inseguridades, empiezas a obsesionarte más por ti mismo. Recuerda que hay otras personas afuera, no las descuides, ¡y no todo lo que sucede se trata de ti!
# 25 Toma riesgos y establece desafíos. Sé valiente, ponte metas y concéntrate en ellas. Cuanto más logras y más te exiges, más empiezas a creer en ti mismo.
# 26 Encuentra personas que te respalden . Rodéate de personas que te apoyan. No personas que se preocupan por tus inseguridades, sino aquellos que te ayudan cuando las cosas son difíciles, te proporcionan un amor duro cuando lo necesitas y te apoya mientras intentas mejorar.
# 27 Como tú. Si quiere superar sus inseguridades, debe sentirse como usted. Comprenda que es una persona con defectos como cualquier otra persona. Está bien, eso no significa que no seas increíble.
# 28 Acepta que a veces te sentirás inseguro. Es muy difícil deshacerse de tus inseguridades por completo. ¡Simplemente no tienen que hacerse cargo de su vida!
# 29 Cree que mejorarás. Todo comienza por creer que hay luz al final de ese túnel, así que asegúrate de creer que mejorarás. y sé que toma tiempo y esfuerzo. Al final valdrá la pena.
La inseguridad puede ser debilitante, pero reconociéndola y reconociéndola, y encontrando formas de afrontamiento y estrategias para lidiar con ella, se libera del dolor y las dificultades que traen las inseguridades.
¿Por qué no seguir los consejos anteriores y ver cómo lidiar con ellos? inseguridad y ser una persona más feliz y más saludable? Podría cambiar tu vida y tu perspectiva hacia la vida, todo a la vez.
