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Ser feliz a veces es más fácil decirlo que hacerlo. La felicidad no es un continuo, sino una serie de alturas seguidas por baches. La clave es tener más subidas y bajadas para una vida feliz y plena. Saber cómo animarse puede no ser tan complicado como crees. Puede que no necesite una revisión de la vida, un cambio importante o una renovación total ... o simplemente puede.
Cómo animarse: 21 maneras de llenar su vida de felicidad
Incluso los más felices de nosotros pasan por momentos en los que necesitamos un poco de animación. Si eres alguien que está pasando por un momento difícil y necesitas algo para hacer que tu corazón se eleve, estas son 21 cosas que harán el truco.
# 1 Sal a caminar . Las drogas humanas naturales pueden hacer que cualquiera se sienta mejor. Las hormonas se liberan en la sangre y le indican al cerebro que sienta felicidad. La serotonina, un importante mejorador del estado de ánimo, se libera cuando haces ejercicio y haces que el corazón acelere. Por lo tanto, dar un paseo de solo diez minutos puede alejar la tristeza y hacer que te sientas mejor al instante.
# 2 Ve a ver una película tú solo. La mayoría de las personas piensa que tienes que ir al cine con otra persona. Pasárselo bien. No hay nada mejor que ir a un éxito de taquilla en el medio del día cuando quieras saber cómo animarte. Juegue con gancho o salte un poco antes del trabajo para ver esa película tonta y estúpida para alegrar su tarde.
# 3 Llame a un viejo amigo. Todos tenemos "esa" persona en nuestra vida que puede hacernos sonreír y animarnos. Si te sientes mal, levanta el teléfono y vuelve a conectarte. A veces, todo lo que se necesita es un par de minutos para recuperar el alma. Saber que hay alguien por ahí que aún puede hacerte sentir bien contigo es oro.
# 4 Invita a un amigo a la hora feliz . Nada puede borrar un mal día más que un buen cóctel con alguien en la hora feliz. La mejor parte de esto es que puede despertarse y estar en casa a tiempo para descansar bien por la noche. Animarte a ti mismo funciona en contra de sí mismo si te despiertas sintiéndote peor al día siguiente.
# 5 Jugar al gancho. Ya sea ir al cine, o simplemente no levantarte de la cama y pasar el pijama, jugando. hooky es una excelente manera de darles ánimo. ¡No tener ninguna responsabilidad por solo un día, o incluso una tarde, puede aligerar el espíritu de alguien!
# 6 Solo sonríe. Hay músculos específicos en tu cara que provocan emociones. Incluso si te sientes mal, fingir con una sonrisa puede literalmente cambiar las cosas. Simplemente sonriendo se activarán los potenciadores del estado de ánimo que le darán un pequeño estímulo para que se sienta mejor.
# 7 Siéntese bajo el sol . Hay una conexión entre su estado de ánimo y su exposición al sol. Si tienes poca vitamina D, puede arruinar tu felicidad. Si no quieres preocuparte por el protector solar, el cuerpo tarda solo unos diez minutos en absorber lo suficiente para hacerte feliz. Solo asegúrate de que tu piel esté expuesta. De lo contrario, no puedes sumergirte en los rayos, literalmente.
# 8 Haz yoga. Tal vez tu bloqueo a la felicidad sea la falta de flujo de energía chi. El yoga puede hacer que su sangre bombee, relajar los músculos y hacer que se sienta más conectado con el mundo que lo rodea. En un mundo guiado por los teléfonos celulares y las redes sociales, calmarlo y encontrar tu paz interior puede ayudarte a volver a enfocarte y a encontrar tu cara feliz.
# 9 Voluntario. Nada es mejor si quieres Saber cómo animarse a sí mismo que voluntario. Hacer que otra persona se sienta bien te hace sentir increíble. También puede ayudar a poner sus propios problemas insignificantes en perspectiva. Ofrecerse como voluntario para ayudar a alguien más necesitado es una excelente manera de encontrar la alegría que se encuentra dentro.
# 10 Paga hacia adelante . Pagar el peaje de alguien, su admisión en línea o sus dos artículos de abarrotes puede darte dicha interna. Con lo poco que le costará obtendrá una buena cantidad de buena voluntad y alegría.
# 11 Derroche algo que ha estado deseando * Terapia de venta minorista AKA *. Claro, todos debemos ahorrar para un día lluvioso. Pero, de vez en cuando, una compra impulsiva puede ser mejor que una droga. Si te sientes un poco deprimido, la terapia minorista es la mejor manera de levantar tu paz interior y hacerte sentir como si las cosas fueran factibles de nuevo.
# 12 Haz una caminata . Si está cerca de una ruta de senderismo, póngase los zapatos y acérquese a los senderos. Las endorfinas no solo te harán sentir mejor, sino que tu ritmo cardíaco aumentará y te ayudará a estimular tu estado de ánimo para que te sientas mejor. Además, volver a conectar con la naturaleza le dará un mejor sentido de propósito y paz cuando se sienta débil.
# 13 Tome un paseo en bicicleta . Nada más que tú y el camino abierto es otro gran consejo para animarte. Haz una meta o no, solo sube a tu bicicleta y mira a dónde te lleva. Si tienes un lugar favorito, anda en bicicleta y siéntate un rato.
# 14 Pedir comida para llevar . La pizza o la comida china son una excelente manera de ahogar tus penas y hacerte sentir mejor. Una de las mejores comidas reconfortantes, la pizza, puede alegrar a cualquiera. La mejor parte es que puedes dejar que te lo traigan mientras miras tu maratón de Netflix favorito.
# 15 Mira un bebé o un gatito, video de YouTube . Lo siento ... no hay nada en serio que pueda hacerte sentir más feliz o animar tu día más que ver a un bebé reír o un gato haciendo algo estúpido. YouTube es uno de los mejores niveles de salud que puedes encontrar. Con millones de películas para elegir, no hay escasez de videos para sentirse bien que te levanten.
# 16 Adopta una mascota . ¿Qué puede animar a alguien más que encontrar algo que los necesita y los ama incondicionalmente? Una mascota no es solo algo que te alegrará, pero los estudios demuestran que las personas que poseen mascotas son más sanas en todos los sentidos, tanto mental como físicamente.
También te sacará de la casa, lo que puede conducir a una reunión nuevas personas y obtener algo de ejercicio y aire fresco. Algo bueno en todos los sentidos, trate de encontrar una mascota que necesite su hogar tanto como lo hace con la compañía y anímela.
# 17 Flirt . ¿Te sientes un poco mal contigo mismo? Coquetear es un gran consejo cuando se trata de saber cómo animarse: es una de las mejores maneras de hacer que alguien te haga sentir bien por ser tú.
Si has estado con alguien que no te ha notado tanto, si alguien te ha abandonado, o solo necesitas saber que todavía "lo entendiste", flirtear es una excelente manera de encontrar la alegría debajo.
# 18 Cambia tus sábanas . Sé que no suena tan increíble, pero cambiar tu ropa de cama es un excelente consejo para animarte. Subir a una cama fresca y de olor agradable es una excelente manera de no solo hacer que tu noche sea más tranquila, sino de despertar sintiéndote mucho más alegre y alegre.
# 19 Limpia tu apartamento o casa . De acuerdo, no hay nada divertido en limpiar tu casa. Pero, a veces su apartamento puede comenzar a imitar su cerebro. Si las cosas han sido un poco caóticas y abrumadoras, es posible que se derrame en tu casa. Obtener un poco de perspectiva y control puede ayudarte a sentirte mejor y recuperarte de los vertederos.
# 20 Pasa un tiempo con un niño. Encuentra el yo interior y la felicidad de no tener estorbos pasando tiempo con un persona pequeña. Ellos pueden ayudarte a ver la vida en una luz completamente nueva. Los niños pequeños no necesitan mucho para cambiar su mundo o para encontrar su sonrisa.
Pueden hacerte reír y recordar que la vida no siempre tiene que ser tan seria. Pedir prestado al hijo de un amigo o visitar a su sobrina o sobrino. Solo la expresión de sus caras cuando te ven es a veces lo suficientemente alegre.
# 21 Haz algo en lo que seas bueno delante de los demás . Si sientes que no puedes avanzar en el trabajo o hacer algo bien, hacer algo en lo que eres bueno frente a los demás puede hacerte sentir realizado. Un aumento instantáneo de la autoestima, a veces solo hace falta un poco de aire para hacerte sentir mejor.
Haga un 5k si es muy fácil para usted, o vaya a la barra de karaoke para mostrarle a todos la buena voz que tiene. Ustedes saben cuáles son sus talentos, así que muéstrenlos para que se sientan alegres.
Es totalmente normal sentirse mal a veces, pero la buena noticia es que levantarse es bastante simple. Con estos consejos sobre cómo animarse, recuperará esa sonrisa en poco tiempo.
