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Afrontémoslo: la mayoría de las personas no tienen una autoestima perfecta. Con demasiada frecuencia, se miran en el espejo criticando todo, desde su cuerpo hasta su mente. O entran en su propia cabeza y se golpean a sí mismos por algo que han hecho, o no han hecho, con sus vidas.
Esa no es forma de vivir. Entonces, ¿por qué tantas personas pasan por la vida sintiéndose así? Hay muchas razones. Entonces, echemos un vistazo a algunos de ellos.
Por qué tanta gente tiene poca confianza en sí mismos
Lo creas o no, los bebés no nacen sintiéndose mal consigo mismos. Esa es una actitud aprendida. De hecho, en un mundo perfecto, todos nos amaríamos a nosotros mismos. Pero desafortunadamente, ese no es el mundo en el que vivimos. Aquí hay algunas razones por las cuales las personas tienen poca confianza en sí mismas.
# 1 Los medios. ¿Hola? ¿Alguien encendió el televisor o vio una película últimamente? ¡No puedes alejarte de gente hermosa! Y no solo la mayoría de las celebridades son delgadas, pulcras y hermosas, sino que también son muy ricas. ¡Habla acerca de establecer la barra increíblemente alta para el resto de nosotros! Caray.
Es una maravilla que el 99% del mundo no esté acurrucado en posición fetal la mayor parte del tiempo. Huelga decir que los medios simplemente nos brindan la oportunidad perfecta para compararnos con personas que "lo tienen mejor que nosotros".
Y como resultado, la mayoría de la gente se siente como una mierda por eso. Y esto no nos enseña cómo construir confianza en uno mismo.
# 2 Tus padres. De acuerdo, tal vez tuviste padres realmente amorosos y positivos que te contaron cosas hermosas sobre ti. Incluso si lo hicieras, probablemente no hayas dejado de oír: "Puedes esforzarte más" o "¡No seas perezoso!". Lo hacían bien, pero es probable que sus palabras todavía te hayan afectado negativamente.
Pero muchas personas tienen padres que les dicen cosas realmente negativas sobre ellos mismos. Y a lo largo de tu vida, literalmente programa tu mente. Eventualmente, la voz de tus padres se convierte en tu voz. Entonces, si no escuchas mensajes positivos, entonces te sentirás mal contigo mismo.
# 3 Tus compañeros. Cualquier persona que no haya sido educada en casa sabe a qué me refiero. Reconozcámoslo: ¡los niños pueden ser crueles! Incluso si no son crueles, usted todavía se compara con los niños populares, inteligentes o ricos.
# 4 Su autoconversación. La mayor parte de cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos se crean no solo por los mensajes que obtener desde el exterior * padres, medios de comunicación, compañeros *, pero todo eso se convierte en su propia conversación. Incluso si es tan simple como, "¡Caramba, estoy teniendo un mal día de pelo!" Aún es negativo.
Cómo construir confianza en uno mismo
No quiero sonar tan negativo acerca de la confianza en uno mismo, pero es algo con lo que mucha gente lucha. ¡La buena noticia es que realmente puedes sentirte mejor contigo mismo! Cuanto más viejo sea, más trabajo llevará. Pero no temas, ¡se puede hacer! Aquí hay algunos consejos sobre cómo generar confianza en uno mismo.
# 1 Deja de preocuparte por lo que otras personas piensan. Este es un gran consejo sobre cómo generar confianza en uno mismo, especialmente para las mujeres. Muchas personas no son solo personas complacientes, pero si eres cohibido, entonces siempre te importa lo que otras personas piensen sobre ti.
¿Pero adivina qué? La mayoría de las personas están tan ocupadas preocupándose por sí mismas que probablemente ni siquiera te están juzgando. Es un pensamiento tranquilizador, ¿eh?
# 2 Deja de compararte con otras personas. Esto es difícil. Como dije antes, constantemente somos bombardeados con mensajes e imágenes de gente hermosa y rica en los medios. E incluso nos comparamos con las personas que conocemos.
¡Deja de hacer eso! Pero si tiene que comparar, compare con personas que están peor que usted. No me refiero a que suene mal, pero te ayuda a darte cuenta de lo bien que lo tienes cuando lo haces.
# 3 Controle su autoconversación. ¡La mayoría de las personas ni siquiera saben lo que sucede dentro de sus cabezas! Incluso las personas positivas tienen pensamientos negativos que pasan por sus mentes mucho. Entonces, debes tomar conciencia de tu autoconversación, y luego detenerte cuando dices cosas negativas. Luego cámbialo en algo positivo en su lugar.
# 4 Visualiza. Puede sonar como un consejo cursi sobre cómo generar confianza en ti mismo, pero la investigación demuestra que la visualización funciona para casi todo. Incluso los atletas olímpicos y profesionales lo hacen. Entonces, visualízate sintiéndote realmente bien contigo mismo, y eventualmente, se convertirá en realidad.
# 5 Vuelve a enmarcar las cosas. Si estás desanimado porque necesitas perder 50 libras, bien, sé feliz de que ¡no necesitas perder 100! O si siente que no gana suficiente dinero en su trabajo, solo agradezca que tenga un trabajo y que pueda alimentarse por sí mismo. Vuelva a enmarcar y concéntrese en lo positivo.
# 6 Desarrolle relaciones honestas. A veces necesitamos personas en nuestras vidas que nos ayuden. Por lo tanto, espera personas que sean positivas y honestas. Pídales que lo ayuden a levantarse y reconfirmen su autoimagen positiva. A veces es más fácil de creer cuando escuchamos que proviene de otra persona que no sea nosotros mismos.
# 7 Olvidate del pasado. Tal vez engañaste a una ex. O usted era un matón en el 2 ° grado nd , y eso afecta cómo se siente consigo mismo. Sea lo que sea, está en el pasado. No puedes cambiar el pasado, así que simplemente perdónate y sigue adelante. Déjalo ir y mira hacia un futuro positivo.
# 8 Busca apoyo. Hacer cualquier tipo de cambio en nuestra vida puede ser un desafío, así que ¿por qué no agarrar a un amigo o dos y formar un "grupo de apoyo de autoconfianza"? "¿?" Todos pueden levantarse unos a otros mientras se concentran continuamente en aumentar la confianza en sí mismos.
# 9 Use afirmaciones. Esto puede funcionar o no para todos, pero es un consejo para la construcción de confianza en sí mismo. eso vale la pena intentarlo Escriba afirmaciones positivas sobre usted y repítelas una y otra vez. Toda esta repetición te ayudará a creer cosas buenas de ti mismo, y luego automáticamente las creerás.
# 10 Prueba la hipnosis. Si usar afirmaciones no te parece atractivo, ¿por qué no pruebas la hipnosis? No es aterrador en absoluto. Incluso puede obtener su propia descarga digital desde Internet. Hay muchos que puede encontrar y reprogramarán su mente con confianza en sí mismos. O bien, puede buscar a un hipnoterapeuta para que lo ayude en su lugar, si lo prefiere.
# 11 Cuídese. Parte de cuán alto o bajo es nuestra autoestima, cómo nos vemos y sentimos acerca de nosotros mismos. Por lo tanto, coma sano, haga ejercicio, dúchese y simplemente trate de verse y sentirse bien. Es simple, pero cuando no sentimos que nos veamos bien, entonces eso realmente afecta nuestra autoestima.
# 12 Pierde las excusas. Una gran razón por la que podemos caer en nosotros mismos es porque no logramos cumplir nuestros objetivos Ya sea que se trate de un objetivo de salud, un objetivo profesional o personal, si no se responsabiliza personalmente y no se responsabiliza, entonces no se sentirá muy bien consigo mismo. Entonces, no pongas excusas. ¡Haz lo que dices que vas a hacer!
Sentirte mejor contigo mismo te costará un poco de trabajo. No voy a mentir. Pero con estos consejos sobre cómo desarrollar su autoconfianza, no puede equivocarse. Después de todo, ¿no lo vales? ¡Sí, lo eres!
